夏季酷暑天气，很多人因为太热的缘故没有了食欲，每天宁愿饿着也不愿大汗淋漓的吃一顿饭。其实，如果夏季不吃饭会导致人体消瘦，对人的身体健康危害很大。我们可以建议大家吃一些水果，我们身边有很多的时令水果适合夏季吃。
夏季吃什么水果好
炎热的天气，让人们食欲下降、吃不下饭，这个时候吃点水果再合适不过，比如西瓜、芒果、香瓜等是夏季人们吃的最多的水果，除了西瓜夏天还可以吃什么水果呢?下面给大家推荐几款夏季时令水果，大家可别错过了。
1、西瓜：7月的大街小巷到处都可以看到卖西瓜的，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
2、芒果：芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 ，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
3、荔枝：荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。营养价值：荔枝所含丰富的糖份能够补充能量;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
4、樱桃番茄：圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特,它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
5、香瓜：香瓜，又名“甜瓜”、“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡，是夏季的优良果品。著名的新疆哈密瓜，为香瓜的变种之一。
6、油梨：油梨又称牛油果、鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
夏季水果什么时候吃最好
吃水果也要注意时间，如果不合适的食用水果，会给人体带来很多危害。人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质--鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。
饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良。
以上我们为大家详细介绍了夏季最适合吃哪些时令水果之外，还未大家介绍了吃水果的最佳时间喝注意事项，这样可以帮助大家更合理的安排水果的食用，还能避免食用不当给身体带来的危害。其实，夏季不光可以吃水果来解暑，也可以多吃一些新鲜的蔬菜，同时要注意不要吃辛辣刺激的食物，以免引起上火。
夏季人体本身就属于缺水的状态，在这样的时候多吃点水果既能快速补充所需的水分，又能增加多种维生素，那么在夏天吃什么水果比较好呢，适合夏天吃的十大水果又有哪些呢?
水果含有很多人体所需要的维生素，长期食用对身体是有很多的好处的，在夏季这个快速流失养分而且又食欲不佳的的季节里，选择一些比较适合在这个季节吃自己又喜欢的水果就很重要了，盘点下适合夏季食用的十种水果。
1、西瓜
西瓜富有丰富的维生素A、B1、B2、C这些微量元素，在夏季吃是比较有清除体内热度的效果的，但是也要有个度，不能觉得好吃一次性就吃的太多了，这样也容易造成脾胃失调，消化不好的人群也第不能多吃的。
2、葡萄
适合夏天吃的十大水果当中包含葡萄，它味道甘甜同时带有酸味，经常吃它能滋养肝脏，强健筋骨。对于晚上失眠，气血两虚的人经常食用能改善这些症状，他还可以利尿消水肿，治疗气短不适的感觉，选择它人就可以很好的解决夏天吃什么水果比较好这个难题了。
3、木瓜
木瓜是一种有很好消化力作用的一种水果，通常人们觉得木瓜是美容养颜的作用比较明显，其实它对消化不良的病症有很好的治疗效果，因为其含有一种消化酸，可以将食物分解成为容易消化的状态。
4、桃子
含有多种矿物质，特别是铁含量是水果中含的最多的，而铁是人体生血最主要的元素，桃子性质偏热有护心、生津、止渴的功效，在夏季食用可以解除燥热劳累之感，低血糖的人群经常吃它对稳定血糖有辅助作用。
5、苹果
天气太热人们就会很纠结夏天吃什么水果比较好这个问题，苹果就是很好的选择，它含有丰富的锌，锌是人身体中作为分解酶存在的一种重要物质，苹果的纤维素含量也很多，夏季吃它可以增加饱腹感，对减肥的人群很有帮助，它还记忆力的提升有不错的效果。#p#副标题#e#
6、荔枝
荔枝含有很丰富的蛋白质和钙、铁、磷、钾这些元素，它的营养价值很高，味道也很甘甜美味，在夏季吃荔枝能理气散痛，补血健脾和护肝的功效，对于喜欢腹泻的人群也有很好的改善作用。
7、龙眼
龙眼味道香而甜美，它的性质是比较温和的，也是药食同源，对于贫血和身体虚弱的人群有很好的治疗辅助效果，在夏季吃些龙眼可以提升抗氧化的能力，有一些延缓衰老的辅助作用。
8、杨梅
杨梅含有很多的有益身体健康的微量元素，是纯天然的保健食物，它对咳嗽、消化不良、拉肚子、中暑都有很好的辅助治疗效果，它也是一种药食同源的水果，在夏季食用对人体有不少好处。
9、香蕉
香蕉含有维生素B6和矿物质镁，这两种元素是有可以使人心情变好的作用，对夏季人们容易被燥热所影响造成的心情郁闷有很不错的调节作用，它还可以维护心脑血管的健康，降低高血压的发病率。
10、樱桃
樱桃是水果中含铁量较高的了，它性质比较温和，味道甘美，在夏季对于天热造成的食欲不好，消化功能紊乱的人来说吃它有疏导效果，而且它也能抗衰老防止恶性肿瘤的发生率，但也要注意是一次不能吃太多了。
结语： 通过上文的介绍相信大家已经知道了在夏天吃哪些水果比较好了，希望大家能够根据自己的需求和身体状况来选择适合自己的水果!
浙江多地夏季的水果都已经上市了，在夏天当中有许多水果都相继上市，这当中包含了樱桃、西瓜和水蜜桃。这都是夏天应季的水果，许多人在购买水果的时候，都会认为刚上市的水果价格都非常的贵。但其实刚上市的水果因为运输成本都非常的高，也就导致了水果的价格上涨。等到水果正丰收的季节的时候，水果的价格也都会相继便宜一些。
对于现在的人在吃水果的时候都意识到水果的重要性，因为在夏天都吃不进米饭，都会想要用水果来代替正餐。在吃水果的时候大部分人都会想到西瓜，作为具有代表性的水果都会选择购买西瓜。因为西瓜既解渴又解饿，同时饱腹感还非常的强，因为西瓜的价格也能够让更多人接受。所以在购买西瓜的时候都是因为自己家人比较喜欢吃，但其实作为爱美的女性而言，在吃西瓜的时候都会考虑到西瓜的糖分太高。
在夏天许多人在购买水果的时候也都会想到水蜜桃，因为水蜜桃当中的水分也非常的多。同时多吃桃子也能够达到自己美容养颜的效果，因为桃子当中富含有丰富的桃胶。对于一些女性而言，多吃桃子能够让自己的容貌看起来更加的红润，但是许多人在购买桃子的时候都认为红色的桃子都是最好吃的。但其实在购买桃子的时候挑选桃子也是一个技巧，一定要选择购买，看起来有些纹路的桃子。
现在年轻人在购买水果上都花费不少的钱，认为只要自己喜欢吃都会选择购买，因为现在人对于吃也都比较注重自己的口感。甚至在水果刚上市的时候也都会想要尝尝鲜，水果在刚上市的时候，水果也都不是特别的甜。应该等到水果上市较多的时候再购买，那时候的水果价格不仅便宜，同时口感也是最佳时候。
还有不到二十天的时间，中国最大的一批战士即将上战场，那就是十几年寒窗苦读，背水一战的高考大军，这个群体和每年的大学毕业生一样，是最迷茫挣扎徘徊的特色人群，“保剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，小编深知各位高考生的艰辛和勤奋，压力大效率低的时候不妨吃点东西来缓解一下，要知道，很多人靠吃来缓解压力不是没原因的，合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。临近高考紧张枯燥的学习期间，需要吃点零食来放松心情，水果绝对是考生最好选择。中国吃网温馨推荐一些高考营养水果，每天吃能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。香蕉：能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁！猕猴桃：含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，是很好的膳食纤维来源，营养密度较高，和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。木瓜：含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！苹果：可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。柠檬：使人记忆力增强，精力充沛补充维C。葡萄：改善失眠。梨：天气热，可以解暑降温。草莓：含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱，增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血、抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。桔子：会使得考生压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。奇异果：有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。葡萄柚：能够滋养组织细胞，增加体力，振奋精神，舒缓压力，抗沮丧。芒果：糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。水果中的西瓜、柑橘、菠萝、杏，都含有大量的维他命C、E、A，这些成分都是可以消除身体毒素、抗癌、减压的最好食物。此外，中国吃网温馨提示，中暑现象在热天较为常见，原因是大量出汗，钾离子也随之流失，出现低血钾，引发头昏头痛、食欲不佳、精神不振等，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾水果，如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、苹果、葡萄、无花果、哈密瓜、樱桃等。据了解，从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。由于高考这段时间正值夏天，天气炎热，最好不宜食用热性的水果，此时新陈代谢旺盛，交感神经敏感，排汗也多，容易口腔溃疡或便秘，吃寒性水果可以帮助降火排毒。通常，我们食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等。更多了解，请点击：高考期间吃什么水果好最后，预祝高考生拿到好成绩！
1、樱桃樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。2、黑莓、蓝莓美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。3、苹果苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。4、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。5、桑椹桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
水果都富含很多维生素哦，但大家知道我们高考考生备考都可以吃什么水果嘛？朝哥跟大家分享一下。
高考期间防暑、睡眠、补脑等方面，为您推荐了一些适合高考期间吃的水果，预祝您心想事成，孩子金榜题名。高考期间吃水果利于开胃消暑西红柿亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配。猕猴桃也有消渴健胃的功效，《本草纲目》称：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名”。而芒果可以生津止呕，晕车晕船，胸口翳闷，效用就如酸话梅，具有同样功效的还有柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝等。中暑现象在热天较为常见，原因是大量出汗，钾离子也随之流失，出现低血钾，引发头昏头痛、食欲不佳、精神不振等，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。可以说新鲜蔬果都含有较多的钾，如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、苹果、葡萄、无花果、柑橘、哈密瓜、樱桃等。香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助考生体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。高考期间吃水果利于缓解压力高考前紧张多吃含维生素c的蔬菜水果，因为维生素c具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用。蔬菜、水果中都含有大量的维生素c，可以适当吃些。应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。草莓：在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。桔子：为高考担心不已，该怎么办?给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在某项研究中，研究者挑选了120名实验对象，他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现，摄入3000毫克维生素C的考生感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。高考期间吃水果利于益智补脑刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素。被誉为“维C之王”。刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是考生类自身不能合成的必需氨基酸。大枣又称红枣，为益气血、补胃的要药，也是安神强志健脑的佳品。大枣的维生素含量十分可观。大枣还含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸和钙、磷、铁等，这些对大脑均是有益的。荔枝素来被认为是养脑良品，具有通神益智，补脑填髓，养心神，益脾胃，补气血的作用。葡萄有良好的滋补作用，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁以及维生素A、B?1、B2、B6、C、E等，还含有10多种考生体必需的氨基酸，因此常食本品对神经衰弱和过度疲劳有补益之效。苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素B、C等以及矿物质钾、磷、铁等。考生多吃苹果，有利于增强记忆力，苹果具有考生体所必需的营养素，还含有利于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。如果锌减少，考生的记忆力和学习能力就会受到严重损伤，并且可以持续到成年，可见多吃苹果对健脑增智是大有帮助的。高考期间吃水果利于 预防失眠奇异果：一项最新的研究表明，高考前每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。葡萄：最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。香蕉：香蕉中含有能让考生远离忧郁情绪的维生素B6和使考生精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使考生远离忧郁症状，促进睡眠。大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。苹果：据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对考生的神经有很强的镇静作用，能催考生入眠。
还有不到二十天的时间，中国最大的一批战士即将上战场，那就是十几年寒窗苦读，背水一战的高考大军，这个群体和每年的大学毕业生一样，是最迷茫挣扎徘徊的特色人群，“保剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，小编深知各位高考生的艰辛和勤奋，压力大效率低的时候不妨吃点东西来缓解一下，要知道，很多人靠吃来缓解压力不是没原因的，合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。临近高考紧张枯燥的学习期间，需要吃点零食来放松心情，水果绝对是考生最好选择。中国吃网温馨推荐一些高考营养水果，每天吃能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。香蕉：能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁！猕猴桃：含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，是很好的膳食纤维来源，营养密度较高，和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。木瓜：含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！苹果：可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。柠檬：使人记忆力增强，精力充沛补充维C。葡萄：改善失眠。梨：天气热，可以解暑降温。草莓：含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱，增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血、抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。桔子：会使得考生压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。奇异果：有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。葡萄柚：能够滋养组织细胞，增加体力，振奋精神，舒缓压力，抗沮丧。芒果：糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。水果中的西瓜、柑橘、菠萝、杏，都含有大量的维他命C、E、A，这些成分都是可以消除身体毒素、抗癌、减压的最好食物。此外，中国吃网温馨提示，中暑现象在热天较为常见，原因是大量出汗，钾离子也随之流失，出现低血钾，引发头昏头痛、食欲不佳、精神不振等，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾水果，如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、苹果、葡萄、无花果、哈密瓜、樱桃等。据了解，从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。由于高考这段时间正值夏天，天气炎热，最好不宜食用热性的水果，此时新陈代谢旺盛，交感神经敏感，排汗也多，容易口腔溃疡或便秘，吃寒性水果可以帮助降火排毒。通常，我们食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等。更多了解，请点击：高考期间吃什么水果好最后，预祝高考生拿到好成绩！
1、樱桃樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。2、黑莓、蓝莓美国塔夫茨大学研究发现，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。3、苹果苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。4、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。5、桑椹桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。
一、香蕉香蕉里含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁哦！临近高考的学生吃什么水果好二、猕猴桃猕猴桃含有大量维生素c、镁，低钠、高钾等等，同时猕猴桃还是很好的膳食纤维来源，它营养密度较高，猕猴桃和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。临近高考的学生吃什么水果好三、木瓜木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！临近高考的学生吃什么水果好4四、苹果一只苹果含5克膳食纤维，可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。另外，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。临近高考的学生吃什么水果好注意事项以上推荐的是高考营养水果，高考生在学习累的时候，可以适当的吃一些营养水果哦，这些水果能帮助恢复体力争强记忆力的同时还有着很好的减压作用。
金丝猴牌的水果糖是比较好吃的。味道比较正宗，而且水果味很浓烈。吃起来有酸酸甜甜的感觉。
不二家阿尔卑斯嘉云系列糖果，他们家的糖果随便款式买都不会踩雷！不同口味，不同人喜欢。水果糖不是色素调出来的，而是真正的果汁混合在里面，好吃真的没的说！上好佳水果糖，上好佳大部分人都很熟悉了，小时候经常买来吃，价格也很便宜。特别是带夹心的水果糖，还有各种口味混合的包装，性价比很高，只是造型有点缩水。黑糖棒棒糖，很多人都爱吃这一款！里面的话梅酸酸的，配上周围的黑糖。好吃到有点停不下来，但是价格有点点贵，平时买一些囤着是完全可以的。悠哈水果软糖，悠哈牌的糖果也是好多人都很熟悉，糖果是用高浓度果汁做成的。吃起来真的像吃水果一样，平时还可以放在冰箱里动一动，吃起来口感更好！霍士fox的水晶糖，这款糖果比较小众，产自印度尼西亚，首先造型就很好看。也是水果口味，口味很丰富，尤其是黑加仑的吃起来味道超好，可以尝试一下。
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有很多好吃的水果，硬糖值得推荐，就比如说俄罗斯的那一款大玻璃球，这款就特别的好吃，也是水果味的里面还有夹心儿。
黄瓜 西红柿这些 不是都是可以的呢
1、苹果（1）苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。（2）苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。（3）但是很多人觉得苹果越吃越饿，那是因为苹果里面含有一种消化酶，能帮助消化。2、橙子（1）橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。（2）因为橙子富含纤维，多食有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃，减少体内积聚毒素，从而有助减肥！3、番石榴（1）番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃！（2）番石榴膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥有帮助。而且饱腹感很强，能帮助减少其他食物热量的摄入。（3）常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能排毒促消化，调节生理机能，保护身体健康。（4）番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态！所以常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。
一分钟告诉你水果适不适合减肥吃
减肥期间要吃低热量的水果，可以吃的水果有以下几种：一、番茄，番茄里大部分都是水分，主要是维生素C热量非常低，最适合减肥吃了。二、香蕉，几乎所有减肥的人都知道，香蕉含有膳食纤维可以加快肠胃蠕动，消耗掉体内的脂肪本身热量又很低。三、西瓜，西瓜含有大量的水分，有消肿、利尿的作用，排除体内多余的水分对水肿型肥胖效果特别好。四、苹果，苹果含有纤维素、果胶，且苹果中的果酸可以降低胆固醇的吸收，加速体内新陈代谢，减缓体内脂肪聚积。五、猕猴桃，猕猴桃里的纤维素可以帮助肠胃蠕动，加速体内脂肪的分解，常吃可以达到瘦身、美白的功效。