平常心态，控制情绪平稳心态，稳定发挥
情绪
放轻松，跟平时练习的一样就好了，没什么好紧张的，没什么大不了的，只要按平时练习的那样，该注意的地方稍微注意下就可以了，一般都会过的哈，加油，祝你好运
1.认真阅读ACCA准考证上的注意事项 请问 [有几个考生认真看过ACCA准考证上的注意事项?] 能有10%就不错了，一定要认真仔细阅读准考证上的注意事项，因为有些行为会影响成绩。 2.不允许带有声音的计算器及通讯装置。手机难道不算通讯装置吗？说了一百遍不让随身带着手机，一律关机放存包处，你知道考试途中响了会引起怎样的后果么? 那么ACCA考试要带的东西： ACCA学员卡(如未收到学员卡的学员携带身份证入考场即可) ACCA准考证(DOCKET)(准考证将在你参加的最后一个科目的考试由监考官收回) 黑色圆珠笔 计算器(仅计算功能) 格尺 3.说了一百遍不让用修正液、透明胶、涂改带等产品，ACCA试卷为扫描批改，涂改过的部分很有可能是扫不上哒! 4.说了一百遍ACCA考试全程要用黑色圆珠笔，因为扫描技术是通过油性笔来扫的，准考证上清清楚楚写着“only black ball point pen can be used during the examination”。 5.考试自带文具and计算器，以及所有能在考场备用的。 6.不要提前开启试卷(试卷上都写着，不过小伙伴们应该也不会仔细看) 进入ACCA考场后，任何人不得开启考卷及答题纸。先填写Candidate Registration Sheet 和 Script Booklet 上面位置的资讯，如ACCA学员号、座位号、考点程式码、考试科目、Variant、(在考试最后)填上你所答的考题编号。需注意的是，在考卷及答题纸的任何地方都不能填写你的名字。答题卡涂错了：答题卡上的圈圈要全部涂黑，涂错了就打个叉叉，再填对的，记得使用黑色圆珠笔；写错的部分只要一条杠划掉即可。别忘了涂题号：文字题部分要在每一页的最上面涂对应的题号，涂完题号后也可以顺便写一遍这是第几题的答案，方便阅卷老师阅卷…… 现在只有ACCA笔试在考试开始后会有15分钟的阅读时间，你可以在试卷上标记但是不能开启你的答题纸。在考官示意开始答题后，方可开启答题纸填写答案。机考没有这15分钟的阅读时间，请大家控制好答题时间。 7.考场不发草稿纸 不要在考场交头接耳 最好不要带吃的进去，可以带无商标的水或饮料 ACCA考场迟到一小时将不允许进入。 不允许提前交卷离开考场。 如要在ACCA考试期间上卫生间，则会有一位监考人陪同。 答题纸(Script booklet)上的答题步骤要书写工整并标记清楚考题编码，会有助于考官判卷。 当考官示意停止答题要立即停止，并留在座位上，考官允许后再离开 要把考卷、答题纸、Candidate Registration Sheet等一切与考试相关的文书交给ACCA考试监 考老师。 8.考试结束一定要立刻停笔，有项作弊罪名叫做超时写作,这也是cheating得一种。 9. 关于作弊的话题，只有一句：请尽量避免这种行为！一旦被发现那你还考什么ACCA啊，恨不得给你全球通缉了。 10.再次确认考场：确认ACCA DOCKET上的考场具体地址!(最好临考前一天再次确认一下)因为如果考场排满ACCA会自动将考点分配到其他考场，不一定是学员原先选择的考点。 11.ACCA考试成绩将在1个月左右邮寄到学员地址，学员也可已登陆MYACCA查询或者注意查收简讯。 12.最后一点：小伙伴们这几天一定要注意身体，保持身体健康，精力充沛。
会计不难，放轻松
作文：拿到就写易跑题 很多考生拿到题目之后直接就动笔开写，这是一个误区。其实作文考试的时间对大部分考生还是充裕的，有的考生直接开写，容易跑题，有的写到一半发现无话可说。建议考生利用前5分钟，用精要的词在试卷上列出提纲。 听力：注意最后三句话 复合式听写：10个长词 很多同学发现选择题比较容易把握，但最后的复合式听写成为考生“心腹大患”。针对复合式听写前8个单词的考察，建议你熟记大纲词汇700个中字母数超过10个的长词，以及容易拼错的词，而且一边背，一边要熟悉它的正确英语发音。最后三句话的建议还是尽量听懂大意，不要急着去写听出来的词，结合大意，用最简单的英语去改写。 快速阅读：学会“跳读” 很多同学等全文阅读之后再做题，浪费很多时间。其实应该学会“跳读”，因为即使看懂了全文，所考的内容才占10%，所以先看问题，再到文中找答案的“定位”能力比较重要。 仔细阅读：牢记“32字法” 仔细阅读部分是考试中的重头戏。很多同学读完一篇不知所云，或者 *** 扰选项打乱了阵脚。针对这种现象，建议同学们做到以下32个字：跳读全文，抓住中心;阅读选项，词性分类;瞻前顾后，灵活选择;复读全文，谨慎调整。
您好，中公教育为您服务。
中公教师考试网推荐你几条备考技巧，希望可以帮到你哦。
一、备考策略
1、按最新考试大纲的要求准备考试
2、研习教师招聘考试历年试题
3、选择一本优秀的辅导教材，适当做些模拟卷
4、制定周密计划，贵在坚持
二、应试技巧
1、调节自己的情绪
2、注意考场要求，把握考试时间
3、先做会做的题
4、重视直觉和第一反应
如有疑问，欢迎向中公教育企业知道提问。
别紧张，把考试党平常
您好，黑河华图客服为您服务: 考前心态很重要的！临考前一天不要拼命复习，应适当放松一下，使考试时更好的发挥，睡前可以喝杯牛奶听些轻音乐，帮助睡眠。考前饮食不宜油腻，饭不宜过饱，会影响思考。考试时遇到难题不要过于紧张！保持好心态。最后考前一定要把考试用具准备齐全，准考证，身份证千万不能忘！ 最后，华图祝您一切顺利！
刚好前两天华是学院的老师给我们指导过MBA备考心态调整，这里分享一下： 一、端正认识 心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。 二、注意作息与饮食 即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。 有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调， 考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥 它的作用。 另外，特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太 *** 性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。 三、适度安排学习内容 有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。 专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计 划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而 在心态上保持充实感与满意感。 四、适当放松 进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神;适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，如网路游戏等，往往适得其反。 五、树立信心 对于自己几个月以来的复习成果要肯定，要自信!疲惫时，多和朋友聊天，以积极的态度彼此鼓励。当你在对别人给予鼓励和信任时，也会对自己产生明显的激励作用。 此外也可以运用自我暗示法，调整人的情绪状态。这一方法是通过语言这个第二讯号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经与副交感神经的 机能得到改善。如感到自己紧张不安时，可反复地暗示自己：“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么，我能克服”等。 最后，祝您能够在1月的联考中脱颖而出，金榜题名！
自考每年开设4次(各省市开考的次数由省级考办决定)，考试时间分别为1月、4月、7月和10月，自2015年起大部分地区已将考试次数调整为4月和10月两次，详细情况到当地自考办去咨询。
1，告诉自己不要紧张，考试的内容都是根据考纲出的。2，鼓舞自己考好，自考的含金量不低，近年得到国家重视。3，冷静进行答题，默默等待结果
北京电影学院的影视表演艺术专业（专科)、影视美术设计（独立本科段）、影视美术设计（专科）三个专业可以自考，自考通过后一样接收全日制教育，但学历不是全日制学历，而是自考学历。
1、影视表演艺术专业（专科)：要求考生掌握毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想基本精神，具备一定思想道德水平和文化知识修养，掌握表演艺术基础理论和基本技能，具有从事影视和戏剧等表演工作的实际能力。
2、影视美术设计专业（独立本科段）：要求考生掌握马克思主义基本原理，有良好的思想品德和职业道德，掌握影视美术设计基本理论知识，有较高的审美能力、艺术修养和熟练的专业技能，具有创造性思维，能够在电影厂、电视台、影视制作机构和文化演出团体等从事美术设计工作，并初步具备相关理论的研究能力。
3、影视美术设计（专科）：要求考生掌握毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想基本精神，具备一定思想道德水平和文化知识修养，掌握影视美术设计基础理论和基本技能，具有一定的艺术想象力和较扎实的基本功，具有从事美术场景设置、人物造型、道具设计等工作的实际能力。
北京电影学院自考专业有：影视表演艺术（专科）、影视美术设计（独立本科段）、影视美术设计（专科）。
北京自学考试本科主考院校有：
北京交通大学、中国人民大学、北京师范大学 北京理工大学、北京邮电大学、对外经济贸易大学、中央财经大学、中国传媒大学、北京外国语大学、首都师范大学、北京建筑大学、北京联合大学、北京电影学院、北京石油化工学院。
特别说明：上述院校均属于全日制学校，但对于自考生而言，毕业后不算全日制学历，而是自考学历。
参考资料：北京教育考试院-专业计划查询主考学校
中国教育在线-北京有哪些全日制自考本科学校？
吃你平常吃得最多的东西，不要吃些平常少吃的。要补充能量可吃点肉类。平常心对待就行了，食物影响不大。
考前应吃清淡一些，多吃蔬菜水果，少吃肉类，鱼肉除外。
平常心态，控制情绪平稳心态，稳定发挥
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会计不难，放轻松
作文：拿到就写易跑题 很多考生拿到题目之后直接就动笔开写，这是一个误区。其实作文考试的时间对大部分考生还是充裕的，有的考生直接开写，容易跑题，有的写到一半发现无话可说。建议考生利用前5分钟，用精要的词在试卷上列出提纲。 听力：注意最后三句话 复合式听写：10个长词 很多同学发现选择题比较容易把握，但最后的复合式听写成为考生“心腹大患”。针对复合式听写前8个单词的考察，建议你熟记大纲词汇700个中字母数超过10个的长词，以及容易拼错的词，而且一边背，一边要熟悉它的正确英语发音。最后三句话的建议还是尽量听懂大意，不要急着去写听出来的词，结合大意，用最简单的英语去改写。 快速阅读：学会“跳读” 很多同学等全文阅读之后再做题，浪费很多时间。其实应该学会“跳读”，因为即使看懂了全文，所考的内容才占10%，所以先看问题，再到文中找答案的“定位”能力比较重要。 仔细阅读：牢记“32字法” 仔细阅读部分是考试中的重头戏。很多同学读完一篇不知所云，或者 *** 扰选项打乱了阵脚。针对这种现象，建议同学们做到以下32个字：跳读全文，抓住中心;阅读选项，词性分类;瞻前顾后，灵活选择;复读全文，谨慎调整。
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1、调节自己的情绪
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刚好前两天华是学院的老师给我们指导过MBA备考心态调整，这里分享一下： 一、端正认识 心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。 二、注意作息与饮食 即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。 有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调， 考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥 它的作用。 另外，特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太 *** 性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。 三、适度安排学习内容 有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。 专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计 划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而 在心态上保持充实感与满意感。 四、适当放松 进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神;适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，如网路游戏等，往往适得其反。 五、树立信心 对于自己几个月以来的复习成果要肯定，要自信!疲惫时，多和朋友聊天，以积极的态度彼此鼓励。当你在对别人给予鼓励和信任时，也会对自己产生明显的激励作用。 此外也可以运用自我暗示法，调整人的情绪状态。这一方法是通过语言这个第二讯号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经与副交感神经的 机能得到改善。如感到自己紧张不安时，可反复地暗示自己：“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么，我能克服”等。 最后，祝您能够在1月的联考中脱颖而出，金榜题名！
补充时鲜蔬菜和水果 植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此，每天要吃新鲜蔬菜200－300克，水果200－400克。 补充蛋白质食物 脑细胞的35％是由蛋白质构成的，备考期间，应补充优质蛋白质，以保证机体的需要。每日吃肉100克，鱼虾50克以上，豆制品100克，奶及奶制品200毫升以上。 早餐须吃好 再怎么忙乱，早餐一定要吃好，因为人体所需要的能量主要来自糖，早晨起床后，胃处于空虚状态，此时血糖水平也较低。如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可以消耗，人会感到倦怠、疲劳，反应迟钝。 考期临近 过分“补脑”无益 距高考不到一个月的时间了，不少家长想方设法给孩子买各种各样的补品，指望考前通过吃什么药、用什么保健品或服用什么营养素来提高智力，使孩子的脑袋瓜比平时更加聪明灵活，其实无效，还会增加孩子的精神压力。 家长能做的是：给考生多补充维生素E、维生素C和β－胡萝卜素，还有硒、锌、锰等具有抗氧化作用的矿物质，以清除体内的自由基和抗氧化能力。 对智力有益的微量元素主要是锌。 身边提醒： 含锌多的食物有：肉类、肝、蛋、玉米、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。 熬夜考生勿喝咖啡 咖啡虽能提神，但会加速消耗B族维生素，少量甜食能带来放松和满足感，但过多会造成镁等矿物质流失，同时，摄取过多的糖会刺激胰岛素分泌，导致血糖降低，影响大脑活动，严重者会昏昏欲睡。考生如果需要熬夜班学习，晚餐最好多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等，酵母粉也是维生素B族的良好来源。 身边提醒： 午夜前后是脑蛋白合成的最佳时间，长期熬夜学习，会造成大脑神经营养不良。所以，要进食瘦肉、鸡蛋、豆腐等优质蛋白质。 睡眠不好的孩子睡前喝牛奶，或喝碗莲子大枣汤。 有抑郁症状的孩子，多吃些香蕉、核桃、鸡肉等，这些食物里含有B族维生素和叶酸，有助于症状的改善。 考前要少吃生冷 不食用生冷食物，除了是怕夏季食物易变质，引起消化道疾病外，还担心考生在紧张状态下消化能力减弱。
十种刮油食物
十种刮油食物，很多女性朋友为了减肥什么都不吃，其实这样是不对的，有很多刮油的食物是不会吃胖的的，反而会越吃越瘦，从而轻松的达到减肥的目的。那么这十种刮油食物到底有哪些呢，下面我们一起来看一下吧。
1、燕麦
燕麦作为日常主食是完全可以的，燕麦属于低热量粗粮，蛋白质含量高，营养丰富，并且纤维素含量高，饱腹感强，适合作为早餐食用，减肥燃脂效果非常好。
2、玉米
玉米也可以作为日常主食来食用，玉米的热量低，虽然它有甜味，但是玉米中含有的淀粉很容易转化为热量，只要不过分食用，减肥效果非常好，并且玉米的饱腹感强，是减肥瘦身的“黄金作物”。
3、鸡蛋
鸡蛋作为日常主食，能够让血液中的高密度脂蛋白含量增高，保护血管硬化，并且鸡蛋的热量与消耗是可以持平的，但是缺点是饱腹感不强，而且吃了以后还想吃，一天控制最多吃两个鸡蛋即可。
4、豆腐
豆腐虽然是作为一种蔬菜，但是也可以被当做主食，豆腐也是黄豆制成的，是一种高蛋白低脂肪的食物，丰富的蛋白质有利于增强体质，增强饱腹感，适合单纯性肥胖者使用，但要注意烹饪豆腐的方式不要是麻婆豆腐或者爆炒豆腐之类的，最好是水煮清蒸都可以。
5、紫薯
紫薯这里就不必多说，紫薯的热量低，糖分也低，并且纤维含量高，最适合作为减肥燃脂时候的主食，刮油效果杠杠的。
6、荞麦
荞麦做粗粮中的`战斗机，对于中老年人而言，荞麦不仅是刮油的利器，还是降低血糖的辅助食品，对于年轻人而言荞麦能刮油还能燃脂，促进肠胃蠕动，饱腹感极强可以代替主食。
7、全麦馒头
全麦馒头对于很多北方人非常熟悉，长期吃全买馒头对于身体的脂肪消耗，肠胃的油脂清除都有很好的效果，全麦馒头中富含丰富的维生素，还能够有利于排出宿便，是公认的刮油食物可以吃的主食。
8、地瓜
地瓜其实也就是红薯，它有较强的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓是肠胃中的清洁工，对于油脂的清除效果非常好。
9、魔芋
魔芋是多年生植物，它主要的价值体现在药食同源上，魔芋中最丰富的葡甘聚糖具有很强的膨胀力，粘度极高，对于消除体内油脂，排出宿便等功效非常不错，是比较推荐的刮油食物可以吃的主食。
10、糙米
糙米能够调节不饱和脂肪，加速肠胃的蠕动，糙米还有利于控制食量，因为吃糙米是很不适应，糙米比较难咬，也难煮熟，但是糙米的功效要比一般的大米强百倍，它不仅能够燃脂刮油，还能够促进新陈代谢，排出体内过分的毒素和养分。
了解到了这些刮油减肥的美食，相信大家对于肪最怕的两种食物有了一定的了解，同时十种刮油食物可以吃的主食伴您在健身减肥的道路上越走越顺利。
第一种食物：紫菜
紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。
第二种食物：芝麻
芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。
第三种食物：香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
第四种食物：苹果
苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
第五种食物：红豆
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。
十种刮油食物越吃越瘦，你都吃过吗，这些食物都是最常见的哟。
第六种食物：木瓜
木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
第七种食物：西瓜
到了夏天就是一个吃西瓜的季节，而且西瓜是利尿专家，吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分，而且糖分也不多，吃多也不会胖。
第八种食物：竹笋
竹笋是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。
第九种食物：西柚
西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
第十种食物：菠菜
菠菜具有排除身体内的毒素，以及瘦腿的功效。
刮油减脂食物名单中，这些被称为“负卡路里”，常吃的女性受益多
运动是减肥最好的方法，喝燃卡女王，拒绝高热量，不然只会让你后悔莫及
可以解油腻的食物有：土豆、洋葱、玉米、燕麦、海藻、银耳、芹菜、山楂。如果吃饭时太油腻饭后可以喝点茶水，可以解油腻。解油腻的方法：一、吃水果。肉类吃多了或者吃多了油腻的食物之后可以吃些水果，如苹果，梨，香蕉，山楂等，这些水果中都含有很多可以帮助消化，润肠解毒，解油腻的营养纤维。食用后能够帮助解油腻。二、吃蔬菜。吃些萝卜，黄瓜，洋葱等蔬菜可以有助消化开胃的作用。在平时吃了过多的油腻食物的时候可以吃些蔬菜来解油腻。三、喝果蔬汁。用榨汁机把蔬菜和水果综合榨成果蔬汁，在吃饭的时候或者饭后饮用。水果和蔬菜中含有的维生素和矿物质等营养可以保住消化，促进身体的新陈代谢从而起到解油腻的作用。四、喝温水。在吃了油腻的食物的时候可以喝点温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。五、喝醋。醋中含有氨基酸，具有分解脂肪，促进新陈代谢的作用。喝醋后醋里面的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液，这样在食用过多的油腻食物和肉类的时候达到帮助消化的作用，解除油腻感。
一岁宝宝的辅食大全，简单又好做，关键很便宜宝宝到了一岁之后，不能再像之前那样给他吃太过软烂的食物，是时候给宝宝增加一些面食、肉类和水果等，这样会有助于锻炼他的咀嚼能力。所以想要宝宝能享受到更多美食，宝妈们可要多多学习一些婴儿辅食食谱，以满足宝宝生长发育需求。接下来给宝妈们推荐4种简单易做的辅食食谱，好吃又好做，宝爸宝妈们还不赶紧动起来。胡萝卜山药粥胡萝卜山药粥营养丰富，还能帮助宝宝肠胃蠕动，好处多多。在做之前，妈妈要先准备排骨、山药、胡萝卜、煮好的米饭、适量的姜、盐等食材。然后将胡萝卜和山药切块备用。排骨焯水去腥去血水，再起锅烧水，水开加入排骨，根据宝宝口味加入适量食盐，大火烧开后，转小火慢炖30分钟左右。再加入山药，胡萝卜，继续炖煮15分钟。之后先提前将米饭用排骨汤泡开，把煮熟的山药和胡萝卜取出捣碎，等米饭的温度不太烫时加入捣碎的山药、胡萝卜，搅拌均匀即可。猪血菠菜粥这种食物做起来也很简单。妈妈先将猪血和菠菜洗干净切丁备用，大米淘洗干净起锅熬粥，粥熬开后放入猪血和菠菜，加入少量的植物油和盐，烧开后继续煮5分钟就可以了。猪血中富含蛋白质，且易于消化的吸收，菠菜和猪血中的铁可以吸附宝宝血液中的垃圾，既补血又美味的猪血菠菜粥值得一试。玉米鱼肉粥提前准备淘洗干净的大米，玉米粒，活鱼洗净切片。不过给宝宝做辅食，要选择刺又少又大的鱼肚子部位，刺一定要挑干净。做的时候，妈妈先将米熬粥，鱼片中放入少量的盐、料酒和生粉腌制片刻。白粥大火煮开，先放入玉米粒，将近煮熟时放入腌好的鱼肉，再次煮开后转小火熬3分钟左右，滴入几滴香油，晾凉即可。蔬菜丸子做这类辅食，妈妈需要准备各种时令蔬菜，比如玉米粒，土豆、红萝卜、香菇、芹菜，全部切成小块，少许食盐、白糖、玉米淀粉。先将土豆放入微波炉里烤熟，把已经烤熟的土豆用勺子压成泥状，放入少许的盐、白糖和玉米淀粉搅拌均匀。再依次加入红萝卜丁、香菇丁、芹菜丁，玉米粒，拌匀后取一块大小合适的面团，用手揉圆，摆在盘内。蒸锅内加水，将小丸子放蒸锅内，开大火蒸15分钟左右即可。这4辅食制作简单，营养却很丰富，妈妈不需要准备太多的工具，在家就能做。还在等什么赶紧收藏下来，快给宝宝一个美食惊喜
宝宝大概从四个月后开始就要逐渐增加辅食，辅食的好处是可以锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力，还能补充奶水中却反的营养物质，那么宝宝辅食吃什么好呢?宝宝辅食怎么做好吃?在制作宝宝辅食的时候，你应该注意以下问题。宝宝辅食吃什么好?宝宝的辅食选择有一定的原则，如果满足以下条件，那就是适合宝宝的辅食。1、宝宝辅食的添加顺序是谷物，蔬菜，水果，肉类，而不是先加肉类水果，所以一定要谨记。2、宝宝的辅食要做成比较稀的糊状，辅食要满足致敏率低、含铁丰富的要求。3、宝宝第一口辅食推荐含铁米粉，能补充宝宝所缺乏的铁元素，防止缺铁性贫血的发生。宝宝辅食怎么做好吃?宝宝辅食推荐1：米汤米汤的浓稠度合适，并且富含了脂肪、碳水化合物、B族维生素及钙、磷、铁等元素，适合当宝宝的辅食。做法：在锅中加入足够的清水，等水烧开放入适量的大米，再次煮沸后转小火煮成烂粥，食用时给宝宝吃上层的米汤不要米粒。宝宝辅食推荐2：香蕉苹果泥苹果香蕉可以补充宝宝所需的维生素和微量元素。做法：将香蕉和苹果分别去皮切成小块备用，将香蕉块和苹果块放入搅拌机中，加适量的水搅打成泥，然后用碗盛着。取一小袋米粉倒入空碗中，加入开水搅拌成米粉糊，然后在米糊里加入合适的苹果香蕉泥即可。宝宝辅食推荐3：鲜贝蔬菜粥鲜贝蔬菜粥营养丰富，做法也十分简单，适合9-10个月以上并且多食材不过敏的宝宝。做法：将芹菜胡萝卜洗干净切成丁备用;虾皮、姜切成沫备用。将以上所有食材和大米一起煮成粘稠的粥即可。宝宝辅食推荐4：南瓜辅食南瓜软，并且容易被消化，适合6个月以上宝宝。做法：准备南瓜100克、配方奶100ML。将南瓜去皮切成块备用，然后将南瓜放入蒸锅中蒸熟，并捣烂成泥，加入宝宝喜爱分量的牛奶打匀即可。以上是关于宝宝辅食的推荐，你家宝宝喜欢哪种呢?赶紧试试吧。
宝宝从五，6个月逐渐，奶水的营养成分就无法跟上宝宝人体的生长发育了，必须适当加上辅食，但是宝宝的胃肠等人体器官，都还没生长发育健全，加上哪些辅食很重要，下边我们就来给您详细说明吧！
蔬菜：冬瓜，荷兰豆，青菜，西蓝花
依据外媒报道，冬瓜味儿甘甜，口味细嫩，富含维生素D和维他命C，很合适6个月之上的宝宝服用。荷兰豆富含蛋白和膳食纤维素，煮开后可以混合白米饭和蔬菜水果一同来养宝宝。西兰花，羽衣甘蓝等深棕色青菜富含铁和叶酸片，可捣烂成糊状混合水果麦片给婴儿吃。而西蓝花则富含叶酸片，膳食纤维素和钙，其丰富多彩的硫酸盐能给婴儿的味蕾产生更多新奇感受。
水果：草莓，鄂梨，西梅，蜜橘
营养专家琳恩·库柏表明，鳄梨富含不饱和脂肪酸，营养元素与奶水类似，对婴儿脑部发育有益处，适合捣烂后给孩子应用。而草莓则富含原花青素，对婴儿的眼睛视力，脑部发育，泌尿生殖系统身心健康都有很大的益处。除此之外，西梅能协助减轻宝宝严重便秘的情况，而蜜橘则富含维他命C和抗氧剂，其甜酸味儿备受婴儿钟爱。
别的：酸牛奶，肉类食品
除开蔬菜水果和新鲜水果，肉类食品和乳制品也必不可少的。加州大学理查德森校区营养成分系专家教授南希·哈德逊称：“酸牛奶富含的钙和维他命D有利于人体骨骼和牙生长发育。”与此同时，酸牛奶还能够协助调整婴儿消化系统内菌群总数，增强免疫系统功能。而肉类食品则是锌和铁的主要来源于，猪肉做法多种多样，便捷咬合，非常合适婴儿服用。
宝宝不好好吃饭，是让每个妈妈都头疼的事情，为了能让宝宝好好吃顿饭，妈妈们也是绞尽脑汁，换着花样给宝宝做，可就是做不到宝宝的心坎里去。今天给大家介绍几种适合宝宝吃的菜，既有营养又美味，看看你家宝宝喜欢吗？一、翡翠小丸子【食材】卷心菜、肉、鸡蛋、淀粉、葱花【步骤】1、将猪肉剁碎，然后放入葱花、少许的盐，打入鸡蛋，搅拌均匀，然后再放入适量的淀粉搅拌均匀，注意要向一个方向搅哦。2、将卷心菜洗干净，切成小段备用。3.、在锅中倒入适量的水，烧开，等水开后，将调好的肉馅捏成小丸子，放入沸水中煮熟，捞出备用。4、在锅里倒入一点植物油，将切好的卷心菜放入，炒熟，再把肉丸倒进去翻炒一会即可。二、西红柿蘑菇炖豆腐【食材】鲜蘑菇、西红柿、豆腐、淀粉、高汤【步骤】1.、把豆腐切成小块，把西红柿顶部划开一个十字，再开水烫一下去皮，切成小块，蘑菇焯水后也切丁。2、锅中放入适量的植物油，先把蘑菇丁倒进去翻炒，再放入西红柿，加入高汤，熬煮几分钟。3、放入适量的盐，加入淀粉使汤更浓稠即可。三、青椒鸡丝【食材】鸡胸肉、青椒、淀粉【步骤】1、先把鸡胸肉切成丝，加一点盐、淀粉抓匀，腌制一下；2、再将青椒洗干净，也切丝；3、在锅里倒入一点植物油，放入鸡肉丝，煸炒熟后，再放入青椒炒熟即可。宝宝在一岁半的时候，应该培养他独自吃饭的习惯了，给宝宝准备合适餐具也很重要。宝宝这个这个阶段的饮食不要口味过重，以免使宝宝养成挑食、偏食的坏习惯。少油、少盐是最合适宝宝的。听大家说，宝宝三岁就应该开始学习汉字，所以我最近也开始让他识字，认字。平常由于工作太忙也没啥时间陪宝宝，更别说教他学习了，大部分时间都是爷爷奶奶在带。买了一些卡片、故事集，但是两位老人家地方口音重，就怕宝宝也跟着学，以后不好改（那段时间真是愁死本宝妈了）。
相信一些报考过自考的小伙伴们，总会遇各种问题，比如时间不够了，学不进去了，坚持不了这样的问题。尤其是很多小伙伴们，总是觉得时间还早，常常不按计划学习，到最后才发现，马上就要考试，自己啥也不会。不仅该学习的没有学习到，就连要考什么都不清楚!所以，今天小编就为大家总结了一份如何快速在四个月内通过自考!有需要的小伙们，一定要认真看清楚哦!备考前在备考前，我们需要去收集考试信息和资料，可以从各省的教育考试院官网了解，或者去询问自考办的相关信息。获得消息之后，我们要参考官网的消息，认真的规划自己要考什么。第二步，购买教学资料、教材、真题等等。如果有报班的同学，可以和辅导老师询问。如果是自己考的话，那么可以找考过的朋友和同学问问。提前了解一些基本信息，然后按照计划开始复习。第一个月1、可以选择先大概的通读教材。要明白这个教材主要讲什么内容，难度如何。在复习的过程中一定要用笔记录你不懂的地方，最好是2-3种颜色，便于识别和记忆，这样方便你在以后的复习中能快速找到知识点!2、一定要准备一个专门的笔记本。这个是需要你在了解教材之后，给自己制定相关的学习计划。小编给大家的建议是一个礼拜读完一本，这样会很轻松!3、完成某个计划之后要做标记!这样做主要是自己能明白进度，做完之后，你会发现自己特别有成就感，也有信心了。第一个阶段也就是第一个月，你的时间安排一定要合理，按照计划来就可以了!第二个月1、精读教材。进入第二个阶段，你需要之前的教材知识点，进行一个整理。将每本教材的重要知识点罗列出来，最好给自己做一个知识考点大纲!2、尝试题型。这个时候你大概明白哪些是会考的内容，所以你要尝试一些题型，可以是填空题，也可以是选择题。3、翻阅教辅资料。这个时候教辅资料也是关键的点，一定要去找那些市面上信得过教辅资料，把教辅资料的重点记下来。第二阶段，你大概对一些知识点，有了一定的印象，提到一些知识点的时候，自己要知道在那个位置。第三个月1、做真题，这个阶段就需要大家回顾到题目当中去了，同时也要结合书本知识。将过去5年真题都拿出来归类，然后按照重点、难点、非重点区分开来。2、按程度分学习时间，这一点要求大家把复习真题放在第一位，来回研究一些重难点。多做真题，发现一些规律，争取吃透知识点。3、制定背诵计划，这个阶段大家都一定会书本的知识点进行背诵，在背诵的过程中一定要制动计划，先背什么，后背什么要分清，背诵的时候也要来回记忆，如果感觉记不住了，可以来回背诵!第四个月1、强化记忆，疯狂背诵。距离考试前一个月，这个时候，大家已经进入了一个总复习的阶段，这个时候就要静下心来，认真的去背诵知识点，尤其是重难点，进行反复记忆。2、自己进行模拟考试。这个阶段，大家应该要准备适应考试的环节和氛围了，自己要模仿考试的时间和节奏。考完之后，一定要认真的检查试卷，错的地方一定要重视。最后需要告诉大家的是，在复习的期间一定要脚踏实地，不要太浮躁，该背的知识点不能少!进入考场后，一定要冷静，也不要害怕!调节好心态，认真面对就好了!
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距离2023上半年重庆自考只有两个月左右的时间了，不少同学都是上班族，离开学校多年，相应的知识点都忘记一干二净，那么重庆自考零基础如何快速提分呢?下面重庆继续教育网就来介绍一下。
1、查缺补漏
由于考试将近，一点点地从头学已不现实。此时要对照考试大纲或通过做题等发现自己学习中一些薄弱环节，对没掌握好的知识点重点扫描、需理解消化的章节要吃透。还要注意不同学科的复习要点，比如公共政治课的概念、事件因果，汉语言古文或诗词的背诵，英语的词汇与语法，理工类课程普遍的原理、公式和定理，法律类课程的理论与事实等，都是需要复习的课程重点。
2、学习进度要抓牢
距离考试一个月左右时间，时间紧迫，任务比较重，进度要求要体现出来。比如复习的时候要复习几个知识点，复习几页知识，复习考试科目内容、要做几套真题都要详细的规划好，磨刀不误砍柴工。所有与考试无关的娱乐活动，先放一放，让自己静下心来，进入自考备考状态。
3、合理安排考试科目
一般同学们报考时多则四五门，少则两门，要根据不同学科合理安排，交错学习的时间分配可达到较好效果。一般而言，公共课易过，且安排的考期多，而专业课每年只有一次考试的机会，因此在复习时要有侧重，以提高整个专业的过关速度;再有，比如象公共政治类、文史类识记型学科更适合于临阵磨枪，头上考场也要全面扫描考点;而偏重于理解应用或强调基础的学科，如会计、英语、高数等，不要寄希望于两天内就有明显提高，要及早抓紧复习。因此，要正确处理各学科间复习时间的协调。
4、放松下来迎接考试
考前几天就要调整一下焦虑的心跳，整理考试要求，查看考试路线，时间和安排，准备考试用具，适量运动，保持身体健康，不暴饮暴食，合理作息时间。最后到日子，上战场。
湖北自考考前准备 1、准备好“健康码”“行程卡”，并在考前再次确认本人“健康码”为绿码、“行程卡”为绿色状态，确保考试入场时能正常出示。 注意：考前14天内有国内中高风险区或21天内有境外旅居史的人员，按要求完成集中隔离后，可以参加考试。 2、做好考前健康监测。考前14天开始，每日体温测量、记录并进行健康状态监测，填写《湖北省高等教育自学考试考生健康状况报告表》,参加多科次考试的考生，提前打印多份，如实填写，每次进入考点提供核验，进入考场时上交。 3、核酸检测。所有考生进入考点时须提供本人考试首日前48小时内核酸检测阴性证明，方可参加考试。核酸检测阴性证明纸质或电子报告均可，建议考生领取纸质报告，避免因电子报告延迟影响考试入场。14天内有省外旅居史人员需持有考点所在地医疗机构出具的24小时内核酸检测阴性证明（“落地查”）,对行程码带*号者，在核酸“落地查”基础上，第3天再增加1次核酸检测。尚在外地的考生应提前关注考点所在地疫情防控相关要求，合理安排行程，以免耽误考试。 4、注意个人防护。考前14天内尽量减少不必要的跨省跨市流动，避免去中高风险地区和人流密集的公共场所。在考试前及考试期间减少出入人员密集的场所，避免参加聚会、聚餐等聚集性活动。 自考需要的条件 1、中华人民共和国公民，以及港澳台同胞以及海外侨胞，均可报考（可不考虑户口在异地报名）。 2、只要有学历方面的需求，都是可以参加自考的，自考是成人继续教育的一种模式，对于考生的受教育程度，以及年龄、性别、民族等方面是没有限制要求的，自考报考条件比较宽松，适合社会人员选择，只要按照当地教育考试院的所规定好的时间以及地点去报名就可以。 3、报考人员可在本地区的开考专业范围内，自愿选择考试专业，但报考对象有职业上限制的专业只接受部门委培统一招生（如公安系统、医疗机构等）。 自考注意事项 一.目标的定位 目标的选择和定位是我们取得成功的重要条件，始然每个参加自学开始的考生出发点不同。针对自己的实际情况制定自己的目标，根据自己的目标详细的规划出具体实施过程、学习计划并严格执行。 二.学习方法 1.点线面法 “点”是指，每一个学科体系中的每一门课程中的每一知识点; “线”是指，各个上面所说的点象串珍珠项链一样串起来成为一条线; “面”是指，把线通过排列组合而形成的一种知识面结构。 2.影射法 第一快速的把教科书测览一遍，主要目的是要掌握这门课大的框架，即看树干有多少个分枝; 第二是从分枝到树叶的过程，即第二精读过程，要求掌握本课程的各个知识点，必须要弄懂弄透; 第三遍时先作辅导试题，看那里作错了，再有针对性的看教科书的相应部分。到考试前夕，只要列出这门课的大纲，联想记忆，看着大纲搜索一下知识点就可以轻松上考场。 3.围攻法 “围攻”是指针对一门比较难的课可以先找来一些与之相关的较浅的书浏览一下，进入这种学习环境，即轻松的广泛吸收过程;然后翻一遍教科书后直接做题，做题时遇到的重点难点再看书，即重点突击。自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：