气功自学考试题

发布时间：2024-09-22 17:44:49

气功自学考试题

肌肉紧张造成的；注意练功时放松神态，肌肉放松；全身放松；

这是一种典型的气感。如果想功力提升，应用意念细细地体会着这种气感。

问题一：怎么练气功? 气功的原理就是“积精累气”，真想练功要绝房事防走漏。这是的“真气运行法”比较容易入门，练好了会强身健体，最后祝你成功。真气运行法中国古卷浩渺，修行功法多如牛毛，这里主要介绍道家内丹初级功法――真气运行法。此种功法由李少波先生根据道家小周天演化整理而来。打通小周天，向来是求道学仙的基本要求，小周天一通才算开始修道。一、姿势 (1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前。自由盘如图，是一般人习惯坐法。 (2)垂腿坐式：坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳（拳眼相对）。 (3)站式：如图。二、对五官的要求 (1)口腔：自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”。 (2)眼睛：闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。 (3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。 (4)呼吸：呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在贯通壬脉的一、二、三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊。注意，不可用口呼吸。三、练功须知 (1)环境：练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。 (2)不要在：大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功；风雨雷电时暂且不练。此功法大成者，不遵此例。 (3)真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差。 (4)幻觉和触动：练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑。经常出现的有：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑。四、功法第一步、呼气时注意心窝部 ①方法：练功条件准备好，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不加任何意识作为。久久行之，真气就在心窝部聚集起来。而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。呼气时真气下行进入丹田，为达此目的，必须先聚集真气，这就是为什么第一步时并不意守丹田的原因。如果开始就气沉丹田，初学不易掌握，一时见不到效果，就有可能因此而终止。 ②时间：如果想如期完成这一阶段的练习，在时间上就要有一定的安排。如果条件许可，每天在固定的时间练习，没有固定时间也不要紧，抓紧练习即可。要求每天早、中、晚三次，每次20分钟。认真练习10天左右即可完成第一步。 ③反应：练功三到五天，即感到心窝部沉重；五到十天，每一呼气就有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。第二步、气沉丹田 ①方法：当第一步做到每一呼气即觉心窝发热时，就可以意息相随，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢向小腹推进。不可操之过急，用力过大将产生高热，很不舒服。 ②时间：依法每日三次，每次25~30分钟，10天左右即可气沉丹田。 ③反应：每次呼气一股热流送入丹田，小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气增多。第三步、意守丹田 ①方法：当第二步做到丹田有了明显的感觉，就可以把呼吸有意无......>> 问题二：怎么练气功？气功分很多种的，比如有导引类的道家养丹类吐纳类武术内功类硬气功类的益智类的目前国内一般练健身气功的比较多，其实要是真喜欢的话，你如果想入门只要没事时锻炼集中精神就可以了，如果能够随时随地集中精神，进入功态的话，那样气功自然就有基础了，以后在找到好师傅，或是先选个功法练习，就可以出功夫了朋友。气功的核心点就是入静精神集中，这样自然就会产生气感了固定人称气功为 “殴Α 就是说没有的意思，无气功一词最解放后才改名的，你如果想入门只要没事时锻炼集中精神就可以了，如果能够随时随地集中精神，进入功态的话，那样气功入门就很简单了随便选个功法就可以出功夫了朋友推荐你本书，你自己下载看看吧，书名叫抗打神功，这是我知道的最好的一本硬气功训练教程了，法简效宏，有初级中级高级各个阶段的练习方法，和对应的奇妙招数，建议你好好研习朋友希望你不要错过这本好书我可以给你介绍几名门功法，估计对你心意就是你平时坐在椅子上，正坐，左右手互相护住耳朵，静听，就可以了，很简单，但是收效颇快十几天吧。还有就是闲来没事，不管坐着或是立着，等都可以，但是一定要正直身子，想象头顶，又一个很亮的日光灯照耀着你，吸气时灯里的白光，顺着头顶一直进入，腹部丹田，呼气时由腹部沿腿脚进入大地，名曰通天拔地。功法简单，功理深奥，要是练功得法，一星期左右就能有很强的气感。最后给你说一个最简单的练气功法，让你先感受一下什么叫气感，就是任何姿态都可以，然后把两手相对间距大概三公分左右，然后顺其自然就可以了，感觉一下，你就明白了，这就是气功，气功很简单，只要明白了道理，就好练了。虽然高级境界，比较深奥，但是对于一般人来讲，不需要那些功法，还有就是，等修炼有成时，再练习那些高级功法自然就简单了，千万不要因为我说的这些功法简单，就一笑而过，真传真传一句话，你试试就知道了问题三：初学者要怎么练气功？可以在家练，如果只是自己健身，自己练一些简单的气功是可以的，但如果丁想帮别人治病，就必须跟师傅学，因为发气是比较讲究的问题四：怎么练气功。先搞懂呼吸:逆呼吸，顺呼吸;然后掌握一些穴位经胳中医等知识，然后可以先练练真气运行法，空劲气功，混元桩等功法问题五：怎么练气功？你想练怎样的问题六：怎么练气功 5分以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的，兼具两种类型的特点。问题七：练气功如何快速得气自学推荐智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，历经了数百万人的实践，安全可靠，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的，强身健体更是不在话下。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧，上面资料很全。入门的话先下载《简明智能气功学》来看，图文并茂，捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的，练捧气贯顶法3个月再说。如果你属于敏感体质，练捧气贯顶法应该很快就能有气感。在网上求教气功，一定要有鉴别能力，免得被忽悠了。问题八：怎么练气功啊气功之法虽是五花八门，但万变不离其宗故此气功之法无非动、静两门，打坐、平躺之种以意引气之法皆归于静。也就是现在人们认知的气功，还有一种就是武功了，以招式调动周身气血，这属于动，以前有很多人都多多少少的会点，但由于渐渐的淡出了人们的视线和中国人的门户之见再加上出来很多沽名钓誉之辈会的人就越来越少了，高等的也就没有多少了，假的也越来越多所以不建议你练，如果你非要练的话我推荐你两种，静：盘膝 *** ，舌抵上颚意守丹田。听自己的呼吸但不要过于执着，动：扎马步。我练的就是这两种，你可以试试，“再多说一句，动为武，静为功，练武不练功，到头一场空。” 问题九：怎样练气功？速成楼主您好练习气功严禁手阴，行房事，否则就是白费功夫，因为筑基之道，就是补漏之术，至少需要严格控制，百日以里禁止，百日之后可以根据情况适当增加。内功也称气功，是一种发掘人体潜能的技术，也是一门研究人体的学问。自古以来，佛、道、儒、医、武各家的修炼方法虽然各有不同，独据奥妙，但殊途同归，都是以调意、调息、调身为主要修炼方法，以强身健体、修性养生、开发潜能为目标的。人体的潜能到底有多少？这个问题至到今天还是一个未知数。不过，近年来有科学家研究证明，人类的大脑中大约有一千亿个神经元，可是，我们人类只利用了百分之五左右。如果能开发利用到百分之五十（不要说百分之百），那么，整个人类的科学技术水平以及人体内潜在的速度、力量、听觉、视觉等方方面面，则将会提高到一个不可思议的地步。亘古以来，我们中华民族一直在不断地探寻着人体的奥秘，使内功的境界不断提高，内功修炼的理论体系也日趋完善。内功的修炼，既使达不到最高层次，对身体寿命也大有裨益。这已是不容争辨的事实，无可厚非。内功的修炼方法虽然不下几百种。且各有千秋，但却不外乎以调意、调息、调身为本。内功修炼虽没有固定格式，但其修炼步骤大致如下：（一）入静，（二）意守，（三）采气，（四）运气，（五）育婴，（六）元神出窍，（七）五气朝元。也有说九步者，也有说郸一步者，都不外乎从入静开始，至五气朝元止。只是中间修炼过程有所变化而已。内功修炼的时间亦无定期，有十余年者，有一辈子苦修而不成功者，也有时间很短就出功者，都视个人天赋而定。另外内功修炼，有静修和动修两大类。而我武林中人则是以动修为主。动修的好处是先强筋骨，将先天、后天之气练壮，内外兼顾，性命双修。即使不能成其大道，也可神清体健，祛病延年。

是人体气场造成的，不要担心，练气需要持之以恒。

气功自学考试

1、心理保健师是由中国保健协会、中国国际人才交流中心推出的，证书属于是协会性质的，不具备国家职业资格的效力，工作范围只针对基础性的人群进行保健工作。2、心理治疗师面对的对象是达到疾病程度的人群。心理咨询师作为一项职业，已列入国家职业大典，心理咨询师证书是国家职业资格证书，持有证书者具有从事该项职业的资格。心理咨询师面向的对象是社会大众，服务范围比较广泛。

1、心理治疗的对象主要是有心理障碍的人，被帮助对象可以被称为患者或病人。心理咨询的对象主要是正常人、正在恢复或已复原的患者，来咨询的人常常被称为来访者或来询者。2、心理治疗范围内容主要为某些神经症、某些性变态、心理障碍、行为障碍、心身疾病、康复中的精神病人等。心理咨询的范围‍内容主要是正常人所遇到的各种问题，如日常生活中的人际关系问题、职业选择方面的问题、教育过程中的问题、婚姻家庭中的问题等。3、心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。4、用心理学理论和方法对人格障碍、心理疾患的治疗。广义的包括对患者所处环境的改善，周围人(包括医生)语言、行为的影响(如安慰、鼓励、暗示、示范等)，特殊的环境布置等一切有助于疾患治愈的方法；狭义的指由心理医师专门实施的治疗。心理治疗的技术和方法有暗示、催眠术、精神分析、行为矫正、生物反馈、气功、瑜珈、体育运动、音乐、绘画、造型等。

气功自学考试教材

书的种类很多1按学科分可，分为设社会科学和自然科学2按文种划分有，中文图书和外文图书，3按用途划分可分为普通图书和工具书4按内容划分可分为小说儿童读物专业书工具书手册等5按特征划分，盲人书，精装书，平装书，袋装书，电子书，有声读物

图书基本可以分为22类：

1、马克思主义、列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论

2、哲学、宗教

3、社会科学总论

4、政治、法律

5、军事

6、经济

7、文化、科学、教育、体育

8、语言、文学

9、文学

10、艺术

11、历史、地理

12、自然科学

13、数理科学和化学

14、天文学、地球科学

15、生物科学

16、医药、卫生

17、农业科学

18、工业技术

19、交通运输

20、航空、航天

21、环境科学、安全科学

22、综合性图书

图书分类法又叫图书分类词表，是按照图书的内容、形式、体裁和读者用途等，在一定的哲学思想指导下，运用知识分类的原理，采用逻辑方法，将所有学科的图书按其学科内容分成几大类，

每一大类下分许多小类，每一小类下再分子小类。最后每一种书都可以分到某一个类目下，每一个类目都有一个类号。

扩展资料：

书的不同形式：

1、绳书

有了语言，人类往往借助于记忆力，把听到的话，牢牢记住，再对别人复述出来；或将心中的理想，个人的经验，借语言加以传播。这种目的及办法，与日后图书的功能相近，因此，可以称之为口传的活书。人类的记忆到底有限，有时更会走样，

口传的活书，必然有许多缺陷。于是，聪明的人类起而发明了许多帮助记忆的方法，其中最富代表性的便是结绳。以结绳的大小、松紧、多寡及涂上不同颜色等方式，来表示各种不同的意义，我们可称之为绳书。

2、竹书（竹简）

竹简，古代用来写字的竹片，也指写了字的竹片。战国至魏晋时代的书写材料。是削制成的狭长竹片（也有木片，称木简），牍比简宽厚，竹制称竹牍，木制称木牍。均用毛笔墨书。册的长度，如写诏书律令的长三尺（约67.5cm），

抄写经书的长二尺四寸（约56cm），民间写书信的长一尺（约23cm），因此人们又称信为“尺牍”。在湖南长沙、湖北荆州、山东临沂和西北地区如敦煌、居延、武威等地都有过重要发现，其中居延出土过编缀成册的东汉文书。

3、口袋书

对口袋书没有完全准确的界定，大抵是指开本小于小32开，印张大致不超过10个印张的书。口袋书的兴起，最早可以追溯到1935年7月在伦敦出版的“企鹅丛书”，这套丛书3年间销售2500多万册，获得巨大成功。

口袋书从此流行于世并引发了一场“纸皮书革命”，对欧美国家的出版业产生了深远的影响，甚至与美国发明柯达克罗姆彩色胶片一起列入20世纪的人类发明、人类冒险和不寻常的事件当中。

4、电子书

电子书是指将文字、图片、声音、影像等讯息内容数字化的出版物和植入或下载数字化文字、图片、声音、影像等讯息内容的集存储和显示终端于一体的手持阅读器。

代表人们所阅读的数字化出版物，区别于以纸张为载体的传统出版物。电子书通过数码方式记录在以光、电、磁为介质的设备中，必须借助于特定的设备来读取、复制和传输。

按内容划分：小说；儿童读物；非小说类；专业书；工具书；手册；书目；剧本；报告；日记；书集；摄影绘画集。书籍(英文:Book;拼音:shūjí;注音:ㄕㄨㄐㄧ_)是指装订成册的图书和文字，在狭义上的理解是带有文字和图像、纸张的集合。中国古代纸张推广前，书籍多用以火焙干的竹子编成。《三国志·魏志·王粲传》:"_蔡邕_闻粲在门，倒屣迎之。粲至，年既幼弱，容状短小，一坐尽惊。邕曰:'此王公孙也，有异才，吾不如也。吾家书籍文章，尽当与之。'"

气功自学考试视频

气功心法孔宪德教学如下：

一、经络畅达：十二经络疏通法：打通足太阴脾经；打通足阳明胃经；打通手太阴肺经；打通手阳明大肠经；打通足少阴肾经；打通足太阳膀胱经；打通足厥阴肝经；打通足少阳胆经；打通手少阴心经；打通手太阳小肠经；打通手厥阴心包经；打通手少阳三焦经

二、罗汉神功：马步桩起式；马步站桩；罗汉取元桩；罗汉大力桩；弓步桩；弓步托塔桩；一字罗汉桩；一字托塔桩；虚步龙形桩；虚步一字桩；虚步托塔桩；虚步青蛇吐信桩；叠步一指桩；叠步天地桩；单步金鸡独立桩；单步合十桩

三、静定生慧：罗汉坐禅；罗汉取元坐禅；吉祥禅坐；走髓禅坐；六合禅坐；光明禅坐；宝莲花静坐功；五大坐功法；净密双修坐功；颇(破)瓦法坐功

四、广采博收：采树木之气；吸日月之精华；接星球之光华；身塔合一；集名山大川之灵气；减肥保健：松腹功；磨盘功；踏水车功；一字莲花桩功；辅助功–接摩健身功

五、祛病自强；冠心病；肺病；高血压病；胃病；糖尿病；肝病；胆石症；肠炎；肾炎；前列腺炎；痔疮；荨麻疹；肩周炎；眼病；牙肿；鼻窦炎；咽喉炎；颈椎病；腰椎间盘突出症

气功入门修炼方法视频网页链接，文字介绍如下：

1、首先，大家找个安静的位置坐好。坐姿，越舒适越好，不要求打坐。可以坐在椅子上，也可以是床上，只要求舒适放松。坐好后，伸出自己的左手食指，摩擦左手食指的指尖，让指尖生成触觉。在这里说明下，摩擦指尖的目的，是生成触觉，通过触觉感受到自己的指尖。

2、人在正常情况下，是很难感受到自己身体的某些部位的，只有通过外部触觉的刺激，才能感受到自己的身体部位。所以，通过摩擦指尖，就可以让大家感受到自己的指尖。当通过摩擦指尖，通过触觉感受到指尖后，然后，大脑放空，全身放松，特别是手和手指，一点力气都不能用。趁着触觉的余韵还在，用心感受指尖，感受十分钟左右。

3、感受通常是指的触觉和体感，体感就是身体的感受。风吹在身上，肌肤会有凉意，被针刺，会感觉到疼，用手拿东西，手就会有感觉，这就是体感。我们平时的触觉等体感，都是被动性的感受，而练功，则是主动性的，有意识的去感受自己的身体部位，以及需要意守的穴位。

4、摩擦指尖后，指尖会有触觉，通过触觉感受到自己的指尖。当停止摩擦后，指尖会留有触觉的余韵，通过触觉余韵，还能够在短时间内继续感受到自己的指尖。这个时候大脑放空，身体放松，再接着主动性的用心感受自己的指尖。

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所谓气功就是一种修身养性的方法，只要自己多运动平时注意自己的饮食习惯，远离烟酒等就可以达到修身养性的目的了，学不学气功都是一样啊

练气功一定要拜师的,自学容易出问题

每一种气功都是好的，关键是看你自己的身体条件、性格、悟性（即个人习惯的思考方式）是否适合你所选择的功法,没有所谓的秘籍。每一种气功修炼到一定程度（可能不需要太高），都有养生和防身的功效。相信你一定是看武侠小说、电影多了，年纪不是很大吧。最简单的内家拳---太极拳24式，当熟练之后，以形导意，亦可以气生阴阳，自发周天，既可以养生又可以防身（以意导气至手，瞬间外击）。当然，其中有一些诀窍，不方便公开，防止滥用。请注意，气功不要自学，容易出偏。一定要有老师指导入门，修炼至一定阶段后才进行个性修炼。有兴趣咱们多交流，我可是一个“高手”，你相信吗。

气功是以调身，调息，调心为三大要素的，以功德修养为首要内容的一种主动的，内向性的自我身心锻炼方法。气功是人类通过长期的实践，逐步认识，不断提高而上升成为理论。气功能增强人们精神驾驭形体的能力(即可促进人们精神因子的良性变化)，增强人的固有机能(如消化系统，神经系统，循环系统等功能)，激发和强化人体潜在功能(如一些特异功能)启迪智慧功能，使人达到身心高度统一和相对平衡，最终实现天人合一一般气功和普通的呼吸方式不一样，一打通人体的经脉为主(经脉是已经证实存在人体的)气功也分很多种如果你想练，首先就要确定为什么而练气功，如果是为了格斗，那么站桩吧，如果是为了延年益寿，那么就打坐吧，尽量双盘。实践是检验真理的唯一标准，如果你怀疑气功，为什么不亲自去体验一下呢?“感觉到身体里有气在运行”，从这句话可以看出你完全误解气功了，正确来说，那是一股能量而并非是“气”。我练习气功6年，呵呵，当然并没有练出什么绝世神功，只不过隔空对人发功可以让对方感觉到。如果你真想练习，那么就站桩吧，因为个人认为从入门来说，站桩是最快的，如果你严格要求自己，保证3天有气感，半个月气通小周天，一个月气通大周天。在百度随便一搜就有n多，我当初入门站的桩法和三圆桩差不多，建议你也练那个吧。

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