对拳击,真的很困难.拳击那种左右手配合的直摆勾配合组合拳非常具有杀伤力,而且出拳速度非常快,一般很难制住.想要克制武术,我推荐,柔道,中国摔跤,巴西柔术,形意拳.只能是这样贴身的,而且不和他们硬拼力量的武术能占到便宜
基本功学少林的，气功练少林的，技击学截拳道，散打，摔交。
格雷西柔术，在平时打闹时，使半招，就可以达到练习千万不要使全招，capoeira适合街头打都，平常练习就像街舞，打斗就是防身术
截拳道、散打都可以！由于考虑到实用，个人不建议学习程式较繁琐花招太多的功夫，比如说跆拳道等。自学有时候会遇到一些困难需要的是勤学不辍的精神，贵在坚持，最好是可以和同道中人相互切磋学习。
刀术（短刀术）、棍术、凳术、剑术。真实自卫混战中，不用器械的都是傻逼，用棍子、凳子对于律法责任而言相对安全，随手抄起个棍子或凳子就干。如果歹徒用上了刀，那么就保护好自己，慢慢退到有刀的地方，找把菜刀也行。按现在对于自卫的重新定义，只要歹徒敢用刀具行凶，就可以触发无限自卫，找准机会把刀术用出来。一般器具格斗，几秒就结束战斗了。中国武术讲究猛、准、狠，只有技术还不行，练的是一颗心。现实中因怕担法律责任，经常有武者被没练过的、或练散打、泰拳揍，别人学的可以用，你学的不能用，所以你只有被揍的份。所以学武的人一定不要跟人比斗，除非是受到生命威胁、阻止恶人行凶之时，下定决心要动手之时，就要做到猛、准、狠，留情不出手，出手不留情。换句话讲，你连街头敢砍人的流氓的勇气都没有，你学啥子武？
泰拳，拳击，散打中散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
泰拳：泰拳即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。
拳击：是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为"勇敢者的运动"。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会，男子拳击正式被列入比赛项目。
散打：散打是两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
不要想着简单，没有什么是简单的，也不要想着自学，无基础自学就算练几年也没有一点用处泰拳和拳击不推荐不是因为不好而是国内正规的道馆太少了很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。 学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。 虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。 对于散打，一胆二力三技术。 胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。 然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。 最后才是招式,这个教练会讲的。 自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。 即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。 就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
都不可以自学，动作变形，极难改正。泰拳，拳击，散打都属于竞技类体育，有非常复杂的运动解剖学，运动心理学，运动训练学，如果个人练习没人指导，会形成错误的动作，错误的肌肉动力定型，以后想改变都是非常困难的。当然如果你实在没有办法，自学最好从拳击开始，拳击相对比散打简易些。
都简单，也都不简单。说简单：技巧虽然多，但都不会有太多致命且被藏着掖着的动作，不太需要你动脑去想这个动作到底是干什么，你自己看到教练做一次，就知道这动作最基础的作用；简单，勤快点训练。说不简单：没有什么东西能简单成就，被炒得火热的播求，他拿命在训练的时候，我们都在吹着空调吃西瓜呢；不简单，训练的时候不要把自己当人。自学：自学要天赋，所谓天赋就是，你练好广播体操也能打十个小混混，你有这种天赋的话，你就可以自学，如果没这种天赋；就好好找个拳馆去训练。
自学的难度很大，我是学散打专业的。散打的拳法和腿法分很多种，每种运用都很灵活，变化莫测。发力点，作用的目标。还有发力的顺序在前期的学习中自学的话是很难体会的到的，还有散打要多作用于实战。在实战中进步是很迅速的。像是在外面打架的话，如果你学的东西学的不是很好，很本能反应的那种，好多拳法腿法是用不出来的。如果你想自学，那你得有一个靶，或者一个沙包。发力的时候，如果你一个鞭腿踢到沙包上的响声很大，其实力没有透进去，真正力透进去了，你打到沙包上的声音听起来很闷的那种。我觉得自学的难度很大，除非你悟性很高。不过练武的人练久了，反应会比常人快。建议去搏击馆学，学费不高，那些师傅教的很认真的。不过很累。
。。。在过9天我就高考了。不高考学散打= =？？ 我觉得在这个社会上学那东西有用吗？如果是当做锻炼身体或爱好应该不错还能防身。就算在外面找工作也没这个必要特地学这个吧。 我认为在社会上最重要最需要学的是人际交往。那样你以后会有好出路的，你听过小学没毕业打工但是交往不错被老板提为副经理的吗？就算在深夜你一人在街上碰到混混，也许他看别人不顺眼就揍他，但他就可能看你顺眼。你还是好好考虑下吧到底有必要学。关于你的提问学散打我不懂。不过劝你好好考虑下，最起码学散打不能赚钱。。居然你选择放弃高考到陌生城市去打工，就好好考虑下自己的人生吧，外省人不会无缘无故欺负你，哪那广告说的，不做下一个谁做第一个自己。好好考虑你的人生寻找机遇，路不是打混出来的，希望你能找回你自己。我高三，也许和你同龄。对于你的想法，只想劝你在考虑考虑。希望对你有用。读书确实累..特别高三。。现在还得去看书，，
如果用于防身一对多人学散打更好些，如果仅是一对一的格斗综合格斗更适合。
散打是得分制的搏击运动，只要击中对手就可以得一分，这样的运动要求速度快，技巧成分更多些，在街头防身中，往往是击中对手后就可以快速离开，所谓穷寇莫追，适合一对多人的打法。
MMA综合格斗术是以近身锁控反关节技为主的运动，一但近就身就近入地面战两人肉搏，相对来说更加拼体能和力量，时间消耗也更长，不太适合一对多人的打法。
柔道的起源与发展 柔道诞生于日本，为日本人民所喜爱。它在日本开展得极其广泛，因此日本素有"柔道之国"的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。它具有悠久的历史，从日本战国时期到德川时代（公元十五世纪一十六世纪）。一直把柔道称为柔术或体术。现在所用的柔道这个一名词，是由"日本传讲道馆柔道"简化而来的。 柔道的历史非常古老要了解它的起源是件复杂的事。在柔道各流派的著作中。有各种各样的说法。一种传说是：在垂仁天皇时期（公元前29年即位，野见宿弥和当麻蹴速二人进行了一次有名的格斗。他们的格斗是用搏击和角力相结合的方法进行的。此后，一些人吸取了其中角力的技术， 发展成为现在的相扑运动；另一些人总结了格斗中搏击方面的经验，发展成为柔术，进而演变成为柔道这种体育运动形式。另一种说法是：柔术起源于我国唐代拳术，是徒手形式的柔法、和法、体术、捕手、小具足、拳法等打、踢、摔、拿竞技项目的总称。到了明朝末年，曾在少林寺学过武术的陈元斌于十七世纪上半叶东渡日本，在江户城南国正寺，传授中国武术，致使柔术在日本广泛开展起来，从此流派也日益繁多，在柔术的流派中，据记载，最早的流派是天文元年（1532 年）六月创始的竹内流派；接着在丰臣末期（约1590年）兴 起了荒木流派；德川家光时代（1623年）以后，又出现了梦想流派、制刚流派、吉同流派、直心流派、良移心当流派、天神真杨流派、起倒流派、涉川流派等。 柔道的创始 明治十年（1877丰）三东京帝国大学（现在的东京大学）学生嘉纳治五郎，当时十八岁，他从健体的愿望出发，立志学习柔术。最初在天神真杨流派的福田八之助门下就学，后在同流派的矾正智处学习，随后又在饭久保恒年的起倒流派学习。经过数年努力，业艺达到很高水平。他对天神真杨流派、起倒流派，以及其它各流派进行深入的研究，不视门户之见，博采众家之长，经过整理改革，使柔术技艺理论和技术 趋向完善，并制订了一套较为系统的训练方法，取消了具有危险性的动作，确立了以投技、固技、当身技三部分为主的新的柔术体系，从而使传统柔术的面貌一新而改革创造成为现代柔道运动。从此，对柔道成为具有教育性的体育项目开始了科学探讨；并使柔道在培养高尚的意志品质方面迈出了新的步伐。日本人民出于对柔道的推崇和对自己民族文化的热爱，非常敬仰嘉纳治五郎先生，把他称为"柔道之父"。 嘉纳不仅是现代柔道运动的创造者、倡议者，也是日本著名的教育家，一位对国际体育界有重要影响的伟人。 明治十五年（1882年）二月间，嘉纳治五郎先生移居在下谷稻荷町永昌寺内，把专院作为道场（训练场），教授学生，开始了以柔道为中心的训练活动。这个永昌寺也就成了 "日本传讲道馆柔道"的创业地。，第一年，来学习的学生只有九名，以后逐年增加，讲道馆的影响越来越大。由于柔道吸收综合各家柔术固有之长。又有可供比赛的规范可寻，所以它不仅仍然是一种行之有效的自卫技能，而且是一项引人入胜的体育运动；不但可以增强人们体质，而且有益于精神锤炼，可以提高人的警觉、应变能力，加强自信心和意志力。 柔道这项运动，在日本有着十分广泛的群众基础。现在日本每年围绕着全国柔道比赛大会，要举办名目繁多的各种类型的比赛。例如，各地区的中学生（相当于我国的初中生）柔道比赛。高等学校（相当于我国的高中生）的全国比赛、全日大学生优胜赛，以及各种形式的对抗赛等。柔道在日本不仅仅是娱乐性质的体育运动，而且是学校体育的一个教学项目。这就使日本人民从少年时代起就有机会接受系统训练，为提高柔道技艺奠定坚实的基础。因此享有"柔道之国"美誉的日本，在历届奥运会和世界比赛中，几乎每次都获得半数以上的金牌和团体冠军 男、女柔道分别在1964年第18届奥运会和1992年第25届奥运会上被列为比赛项目。 A、 男子：-60KG、60-66KG、66-73KG、73-81KG、81-90KG、90-100KG、+100KG； B、 女子：-48KG、48-52KG、52-57KG、57-63KG、63-70KG、70-78KG、+78KG。 柔道运动起源于日本武术的一种，即“柔术”。但实际上柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。 柔道经过近代的发展之后于1964年东京奥运会列为正式比赛项目（东道主可以选择增加一个奥运会比赛项目，日本选择了柔道），日本作为柔道的发源地在早期的确拥有优势。但是在无差别级比赛中，身高1米98的荷兰选手吉新克击败了日本三届全国冠军，从而也改变了人们对柔道的幻想式看法。 赛制 女子柔道比赛于1992年进入奥运会，现在奥运会设有七个重量级别的男子和七个重量级别的女子柔道项目。在奥运会上，男选手得分并赢得比赛的时间是五分钟,女子为四分钟。如果双方都没有得分,则由三名裁判按照多数票的原则确定胜者。每个重量级别的项目都设有一块金牌,一块银牌和两块铜牌。 在此次悉尼奥运会上，将有400名选手参加柔道比赛，他们将不再身着白色传统服装,而是一名选手着白色服装、另一名选手着兰色服装。 每个级别的选手将首先分到两个组进行单淘汰赛，然后小组前两名进入半决赛，胜者争夺冠军。 运动员也许是为了强调柔道运动是任何身材的人都能参加的运动，悉尼奥运会上最引人注目的两名柔道选手身材的确相差悬殊。 空手道是世界推崇的全民健身体育。可以锻炼人的外在肌体，可以让人具备内在自我控制的意志及崇高的精神信念，具备果断、勇敢、大度、博爱、自信、机智、冷静等个人优秀品质，最重要的是它通过练习和认识能使一个人充满非凡的气势，发挥人的巨大潜能，对当今社会激烈的竞争无疑是大有帮助的。 空手道并非人所了解的日本武术，它起源于中国盛唐时期，由日本武道传播者带回日本，将其完善。它原称“唐手”，因日文读音与“空手道”谐同，在1935年才正式改名为空手道。空手道项目重回我国，其意义远非几千人的身体得到锻炼，它可以对社会风气，精神文明建设形成相当的积极影响。现代空手道继承了实用性、观赏性的特点，屏弃现代中国武术纯观赏为主而忽视实用性的特点。目前，世界已拥有联盟组织近百个，1700万名会员（含集体会员），在日本的大中小学校都开设空手道选修课和成立俱乐部。 空手道是以严格的训练，使学员达到一定的自控水平，使人的精神和肌体更协调。空手道如同书法、音乐、美术一样要求自我修养，它具有精辟的哲学理论、科学系统的训练；它所追求的是一种身心的统一，内与外的统一，精神和力量的统一和人真善美的艺术修养。它不仅培养个体形成个人优秀品质，还培养个人形成团结友爱，互助的集体意识。在拳力学校，大家通过共同的真心付出，刻苦的训练生活，在共同认识的人与人之间，人与学校之间形成了一种亲密无间，同心同德，共同前进的关系。这就是空手道的滋力！ 空手道的技术原理 空手道中的手、腿技、攻击、防守、是攻防的基本，也是空手道的入门，更是最终的技术目标，这些基本动作，尽管在几个月内大部分可以练成，但是即使花上一辈子的时间也可能达不到真正完善的境界。因此，选择这条路的人士，必须得不懈、不怠、认真而持续的修炼，锻炼。而且要顺应自己的体能，合理的进行有组织、计划性的训练是很重要的。即使是激烈的训练，也需在符合运动力学。生理学的前提下合理的进行，才能体现其效果。从古到今，经过长年的累积，所创造出来的"空手、技术"加上现代科学的理论才制定了其合理性。但是，就另一方面而言，同时也存在着一些疑问，有待今后的科学研究来证实它。另一点，也为了尊重现成的科学资料，空手道也因此确实的被期待着能向更高的次元飞越发展。所以以下重要几点，希望诸读者能完全的理解、掌握、持续的进行合理性的修炼，训练。 一、架式正确的架式与运动力学或生理学有着密不可分的关系。例如：以棒球来说，"全垒打"，也是建立在正确达的架式、姿势的基础上。再者就是剑道高手而言，虽然是严格中的美感，但其架式也是符合运动力学的合理性。还需要良好的平衡感与安定性，特别是在极短的时间内移动身体的顺序。例如：在实战中又冲拳、踢腿的时候，更严格的被要求，还有在拳面击中目标时，瞬间的冲击力非常的大。所以为了能受得住着打击，身体各个关节大固定也是重要的。特别是"变化多端"的腿技，常常需要单脚站立，所以保持平衡感的架式是重要的。还有依据身体的重心及实际情况、目的来自自然的摆架。还有因为随着身体的动能、重心不停的前后左右移动。所以为了培养随时都能随心所欲，随机应变的神经反应，平时的素质训练也相当的重要。另一点，如果长时间用同一支脚来支撑体重，容易被对手找出破绽。所以两脚的相互交换也是不容忽视的。而且心里也需时常警戒着别让对手的虚招给迷惑了。 二、力量与速度力量是由速度所积蓄而成的。若是单靠发达的肌肉在运动与武道界中是无法有多大的成就。空手道基本技法中最终极的威力是取决于在使用冲拳、腿技时，击中目标瞬间所集中的冲击力，并随着速度、力量也跟着提升。一个技术成熟的人其冲拳速度，最高可达到13M/SEC以上。破坏力可达到700KG超重量级的水平。为了要增加速度与力量，可以利用"偶力学"或"反作用"，还有对运动力学的理解也相当的重要。 三、力量的集中与放松空手道的威力，绝对不是只限于腕力与腿劲而已。而能将被制定好的身体各部分力量，协力的集中于同一时间、方向、目的，才是获得强大力量的开始。还有，使用技术时，如果可以放松不必要的力量，将会使原本的攻击力量效果性的增加。而且要像由"0到10，10到0一般"，放松--使劲--放松，但是放松力量并不等于放松精神。运动员的精神必须时常保持饱满状态，所以将不必要的力量放松是为了随时可以准备下次攻击的力量。 四、肌力的强化运作身体的原动力是肌力。因此，具备强健的弹力性肌肉是非常重要的。只靠理解技术要领与运动力学而使用技术的原动力--肌力不足的话，将无法正确的运动，也达不到预期的目的。所以日常的肌力强化锻炼也变的很重要。使用某项技术必须了解哪一部分肌肉为之动肌，再配合合理的锻炼的前提，也相当的重要。总之，使用技术时，主要的肌肉用的越多，获得的效果也较大。反之，减少不必要的肌肉运作，也可降低体能的消耗。肌肉整体能协调性的运作的话，就能达到理想的效率。 五、节奏（拍）与时机优秀的运动技巧发挥是在于运动时能保持心情愉快的节拍及律动性。在各种运动技巧中，有的用音乐的节拍无法表现复杂的"时机"。所以"领悟"运动技术的节奏是非常重要的。一形式上来解释，共分为力量的强弱、技术使用的急缓、身体的伸缩三个要素。修炼到了一定程度的高手，其技术力量强大，而且自然而完美。如以运动感觉来说："节奏与时机"掌握的得体，才是通往更高境界的捷境。 六、腰劲空手道所有技术所拥有的爆发力身体的回转动作，特别是腰的回转。"腰"做为精神安定的根基，正确的架式及维持平衡的基础，更是力量的泉源。所以对运动员来说，特别的重要。腰的运作，担当着我们日常生活中的每项运动的重要任务。对于空手道而言也不例外，也就是说，无论进攻或防守，都离不开"腰"。 七、呼吸技术是与呼吸同时进行的。技术与呼吸的关系，在防守时呼吸，攻击时吐气。运用技法时从头到尾一次呼吸。呼吸并不是单一方式而已，而是要配合身体动作的各种变化，而对应式的呼吸。但有一点值得注意的是呼气时却不可吐尽。如以十分来说，就留得二分，这点很重要，不然，气一但吐光，身体就会变虚，这时，就算是很小的力量也无法抵抗，也无法训练的变化及对应下一个动作。 强大力量是很多人追求的东西，但是追求强大的方式却不一样。强盗也追求强大的力量、读书的书生也追求强大的力量。（古代书生是要学习骑马射箭的）但是他们的目的不同。强盗追求强大，是因为想打劫，想用这个从别人手上夺取钱财。书生追求强大是为了弘扬正气、保家卫国。同样是强大，目的确不一样。 回过来想想最近吧里一些闲着没事做的自称练散打的人，老是瞧不起跆拳道。很好，很好。他们追求天下第一，为啥？炫耀自己的力量吗？靠自己的所谓强大的力量泡妞吗？还是准备打劫啊？呵呵。 保卫国家是军队的责任、守护社会是警察的责任、维持人和人之间和谐的关系是我们的责任。作为一个练武的人，整天追求力量这是没有什么错的，但是为了抬高自己而贬低别人，那就是不对的了。就好像强盗为了自己发财而打打劫别人一样。 难道练散打是为了当强盗？ 呵呵，估计那些真正喜爱散打的人要被气死了吧。 真正喜欢武术的人，练武只是一种追求，但是他们的目的是为了强身健体，把练武作为一种修养来磨练自己的心灵。一味只追求所谓的天下第一，到头来只会是一场空。疏远了别人也孤立了自己，况且人外有人山外有山，永远无止境。 所以，这将是一条没有回归的道路，走下去，以后你还会失去更多。 我个人比较偏向跆拳道，因为我是学这个的``
咏春拳绝对可以自学，对于悟性高的人完全不是问题，我身边就有这样的朋友。但是单是自己自学的话，只能是套路的演练、健身。咏春拳的格斗搏击技能要两人模拟对练才能用于实践。
你认为可以就可以
拳击吧，不过拳击人人都学，对付普通人还可以，对付专业的，你要开创自己的特点才能获胜。
泰拳，拳击，散打中散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
泰拳：泰拳即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。
拳击：是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为"勇敢者的运动"。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会，男子拳击正式被列入比赛项目。
散打：散打是两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
本人经验之谈：学军警格斗术吧，超简单、巨实用，相关视频网上多得是。最基本的还是身体运动素质，尤其是体力和力量（手掌抓握力是重中之重）。技术方面先练好基本动作，再练熟擒敌拳。选取一两个狠招狂练，作为绝招军警格斗术特点 不了解中国军警格斗术的人还以为他们的格斗术早已过时了，这些人可能还不知道无论是特种部队的教材还是特种警察的教材，都是由国内的权威专家集体编写，是他们几十年军旅生涯`与格斗实践的经验总结，同时更是博大精深的中华武术在格斗精技上的一个具体展现。说得简单一点，就是特种部队的格斗术是取中国各家各派武术之长而创立的。正因为它集中了各家之长，所以它是很难被子战胜的，例如当一名练散打三年的运动员与一名练军队格斗术3个月的特种部队队员进行对抗时，我想念有90%的可能性是后者取胜。这是为什么呢？难道散打运动员就白练了吗？其实这完全是一个方法上的问题，因为特种部队的队员除了敢殊死一搏的斗志及胆量外，他们的技术亦要简单、直接、凶狠许多，可以说是招招直指要害。本人这几年去国外交流时，就曾多次以军队格斗术击败外国军队中的空手道或自由搏击高手，甚至泰拳王都不敌我们踢、打、摔、拿、跌"之综合搏杀的军队格斗。 现将我国海军陆战队及侦察兵的格斗绝技的代表技术精解如下，以便加深大家对我们自己的特种部队的了解，并由此学几手真正有用的护身与自卫功夫。 一、 踢裆砍脖制敌 1、双方由格斗姿势开始）。 2、当我方先发起攻击时，可速将右脚向前上步并同时猛然攻出右直拳，去充分吸引敌方的注意力。 3、随后速起左脚去狠踢敌方的裆部，用以最大限度的削弱敌方的战斗力。 4、在左脚落地的同时，以双手的掌根同时狠狠横劈向敌后脑，将其凌空打飞出去 5、在对手前扑倒地的同时，我方应迅速前跃并以臀部跌坐于敌方的后腰上，左手则卡牢敌后颈，右手则以平勾拳重重击向敌方的右侧太阳穴这一致命空当处，将其制服。 [动作要求] 右拳佯攻要逼真，上右步要快；左脚踢裆要准确、凶狠；双掌砍敌后脑要迅猛、连贯，以加快对手倒地的速度；我方跃起前坐时要快，以防敌滚身逃脱，同时臀坐敌腰也要狠；右平勾拳击打太阳穴要准确、有力，整套动作一气呵成，而且熟练者只需1秒钟即可完成全套动作。 二、提裆吹脖制敌 1、当我方由后去突袭对手时，要隐蔽、突然、迅速。 2、在迅速前移步贴近对手后，将左手迅速插入敌裆内，右掌则猛力挥起准备用力劈下。 3、在左手抓牢敌裆部并猛力上提的同时，右掌亦重重砍向敌后脑（或后颈）致命要害处，将敌方于瞬间击倒在地。 4、在敌方倒地的瞬间，我方仍须迅速骑压于敌身上，并以右手抓住敌下巴，而左手则按牢敌头部。 5、最后可双手同时用力而使右手猛力上提、左手则猛力下压，使敌方因颈椎或气管被拧断而昏迷或落败。 [动作要求] 潜步接近对手的最后时刻要突然，使敌无法防范；左手插裆与提裆的动作需快速、连贯、有力；右掌下劈敌后颈要准确、凶狠，并要与左手提裆的动作配合好；敌方倒地后我方应迅速去骑压制敌，而且双手拧锁敌头部的动作亦须迅速、有力，如果是平时训练，就应控制好力度，以免出现伤害事故。 4楼三、防下直打接抱腿摔制敌 1、方由格斗姿势开始。 2、当敌方用右扫踢向我中盘攻来时，我方可速用左手臂由内向外进行格挡。 3、在左手臂将敌腿由原路线上格开的同时，右拳则不失时机去重创其面门，将敌方击伤或击倒在地。 4、不待敌方倒地，我方便应迅速冲前并俯身去抱敌双腿，同时用肩部猛顶其胯部或裆部，用以加快其倒地的速度。 5、在敌方刚刚倒地的瞬间，我方便猛抬右脚去踏击其裆致命要害处，给予其致命性创击。 [动作要求] 左臂下挡要及时，电动机要恰当，过早与过晚都将失去意义；右拳打击要突然、准确、有力，并须与左臂上的格挡动作配合好；俯身抱摔要迅速、连贯；右脚踏击腹裆要猛烈、凶狠，整套动作须于瞬间完成，以免使敌逃脱。 四、正喘接肘膝连击制敌 1、敌多双方由格斗姿势开始。 2、当敌方抢先发右拳攻来时，我方速用左手进行格挡。 3、接下来可速起右脚去正踹其裆部或心脏要害处，用以化解敌方的凶狠攻势，同时亦迫使其重心前倾。 4、在右脚向前落地的刹那，突然用一记凶狠的右横击肘去重击敌方的头部空当处。 5、接下来再在用双手控制住敌头颈的同时，猛然起左膝去狠顶其肋部致命要害处，再次予以致命性创击。 6、在敌方倒地前的瞬间，我方可再次补上一记更为凶狠的右横击肘，用以加快对手向前方倒地的速度，或双手顺势向左前方牵送以致敌迅速倒地。 7、最后，可再用右脚踏敌肩而将其牢牢按于地上加以制服。 [动作要求] 正踹迎击要快速、凶狠；右肘重击要连贯、准确，它与正确踹腿是一个节拍；左膝前顶要迅猛，并需在左上肢向下按压敌头颈的同时进行，以加大创击力度；第二记肘要凶狠，要充分借助转体的惯性去狠击其左侧太阳穴或后脑，它与膝顶又是一个节拍；擒臂踩肩制敌要连贯、有力，整套动作应当一气呵成。
如果你只是健身，那么去健身房一样，网上的国术瞎吹不能信，民间高手又不常见。如果学来打架，那么就买个沙袋，练两个动作，正蹬和摆拳，其他就没必要练了。如果你能耐得住寂寞每天练上半小时，在加上跑步和跳绳及单臂举重，我可以保证你一两个月内脱胎换骨，半年下来一般人不是你对手。我就是这么过来的。
如果要学的好的话，最好是找个老师，因为自学的话得很难把握正确的姿势，很难挖掘自己的潜能的！