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上海体育学院，他的自考非常的难需要主修方向是一些运动训练专业，比如是田径，竞技体操，艺术体操，篮球，排球，足球，乒乓球的，他对招收对象及要求是按普通高校的报名条件外运动技术必须具有二级运动员以上资格
(1)拥护中国共产党的领导，身体健康，品德良好，遵纪守法。 (2)国家承认学历的各类高等学校在校生以外的在职、从业人员和社会其他人员。 (3)报考专科起点升本科的考生必须是已取得经教育部审定核准的国民教育系列高等学校、高等教育自学考试机构颁发的专科毕业证书或以上证书的人员。
12．体操运动员心理素质的研究 13．体操运动员肌体损伤与恢复的研究 14．中小学生健美操教学与训练的研究 15．艺术体操运动员形体测量与评价 16．形体训练的研究 17．体操史学研究 18．健美操运动员形体测量与评价 19．竞技健美操动作技术分析与训练理论研究 20．体操运动与全民健身关系的研究 21.体操项目市场化的相关研究 22.体操运动影响因素体系的研究 23.轻器械体操开发与推广研究 24.实用性体操的开发与推广研究 25.幼儿基本体操的发展研究 26.艺术体操发展的对策研究 27.竞技体操健身价值的开发研究 28.中小学体操类教学内容的整合研究 29.艺术体操赛制的研究 30.技巧运动的相关研究 三、排球方向 1．排球运动的起源及演变 2．排球运动的现状及发展 3．排球运动的发展趋势 4．排球运动的竞赛规则 5．排球运动的裁判方法 6．排球运动的身体素质训练及研究 7．青少年排球运动员的选材 8．青少年排球运动员的身体素质训练 9．青少年排球运动员的技术及战术训练与教学 10．中、小学排球队的教学与训练工作 11．中学体育课排球项目的教学工作 12．中专、大专普通班学生的排球课教学与训练工作 13．大学本科普通班学生的排球课教学与训练工作 14．排球运动技术教学与训练工作 15．排球运动战术教学与训练工作 16．排球运动技、战术理论研究 17．排球运动的竞赛工作 18．排球比赛的组织与编排工作 19．排球运动的科研工作 20．排球运动员的心理训练及研究 21．排球运动训练周期及运动量的研究 22．排球运动的临场技术统计、 23．排球运动员的营养及恢复手段 24．沙滩排球的技战术研究 25．沙滩排球的身体素质训练 26．沙滩排球的竞赛规则与裁判法 27．软式排球的技战术训练与教学 28．软式排球的身体素质训练 29．软式排球的竞赛规则与裁判法 30．业务体校排球队的教学与训练工作 31．计算机应用于排球运动的各个方面。 32．多指标综合评价系统应用于排球运动的选材。 33．从排球运动员的生理特点研究逐步转向生化特点的研究。 34．促进排球运动员体能提高的新的训练理论和方法。 35．运动生物力学最新方法手段应用研究。 36．排球运动员体能恢复与营养学研究。 37．发展排球运动员专项智能水平的理论与方法。 38．排球运动员心理素质定量化评价，以及心理训练方法的优选。 39．排球运动员身体和机能状态的评定。 40．排球新技术和新战术的设计创新研究。 41．排球运动的哲学社会学研究。 42．排球运动职业化、明星化、俱乐部体制的研究。 43．排球高水平运动队的管理研究。 44．排球教练员的素质及培养。 45．排球技战术发展指导思想与观念研究。 46．排球教学训练思想、教学训练最佳模式的研究。 47．规则裁判法研究。 48．沙滩排球训练规律特点的研究。 49．娱乐排球普及化研究。 50．高科技含量的排球场地、器材、服装研究。 四、篮球方向 1．篮球运动的发展趋势 2．规则对篮球运动的影响 3．中小学篮球教学与训练 4．篮球运动与发展智力 ’ 5．篮球技术课结构 6．当前篮球运动的技术特点 7．篮球运动的训练特点 8．篮球比赛中心理变化规律 9．论篮球运动员的意识培养 10．篮球比赛中的个人战术行动 11．论个人防守战术 12．教练员的临场指挥技巧 13．篮球比赛中的统计工作 14．篮球技、战术分析 15．论篮球运动员的选材 16．篮球运动损伤与预防 17．篮球运动与全民健身 18．论篮球裁判员基本素质的培养 19．我国篮球运动市场产业化的特点 五、足球方向 1．足球运动发展趋势的研究 2．规则变动对足球运动的影响 3．青少年足球教学与训练方面的研究 4．中小学足球课教法方面的研究 5．足球运动与发展智力 6．足球技术课结构的研究 7．当前足球运动的技术特点的研究 8．当前足球战术打法研究 9．足球运动的训练特点 10．足球比赛中心理变化规律 11．论足球运动员的意识培养与训练 12．足球比赛中的个人战术行动 l3．论个人防守战术打法 14．教练员的临场指挥技巧与方法 15．足球临场比赛的统计工作 16．足球技、战术分析 17．足球技术力学分析 18．足球运动员的选材 19．足球运动损伤与预防 20．足球运动与全民健身 21．论足球裁判员基本素质的培养 22．我国足球市场化的研究 23．足球经济开发问题的研究 24．足球运动史方面的研究 25．运动营养对恢复的影响 26．“孙子兵法”与足球战术方面的研究 27．“三十六计"运用与足球战术方面的研究 28. 世界杯比赛技战术打法的研究 29. 足球欣赏课可行性的研究 30. “校园足球”开展现状的研究 六、小球方向 1．乒乓球教学与训练研究与分析 2．乒乓球技术动作的力学分析 3．乒乓球教学方法和考试方法的改革研究 4．各种乒乓球技术科学分析 5．各种作战方法科学分析 6．乒乓球少年的训练和成长规律 7．乒乓球教学原理和训练理论研究 8．乒乓球生理、生化方面的研究 9．乒乓球专业解剖学方面研究 10．乒乓球医学方面的研究 11．乒乓球器材、规则方面研究 12．网球教学与训练 13．网球技术的生力学分析 14．羽毛球技术动作的力学分析 15．羽毛球教学与训练研究与分析 16．羽毛球球教学方法和考试方法的改革研究 17．羽毛球各种作战方法科学分析 18．羽毛球少年的训练和成长规律 19．羽毛球教学原理和训练理论研究 20．羽毛球生理、生化方面的研究 21．羽毛球专业解剖学方面研究 22．羽毛球医学方面的研究 23．羽毛球器材、规则方面研究 24．网球球教学方法和考试方法的改革研究 25．网球各种作战方法科学分析 26．网球少年的训练和成长规律 27．网球教学原理和训练理论研究 28．网球生理、生化方面的研究 29．网球专业解剖学方面研究 30．网球医学方面的研究 31．网球器材、规则方面研究 七、武术方向 1．武术健身理论与方法研究 2．武术与体育人文科学 3．武术教学理论与方法 4．中国武术史研究 5．武术套路裁判与规则研究 6．武术课程体系设计与建设 7．武术课程改革研究 8．武术与大众体育健身 9．散手与搏击技术研究 10．武术散手裁判与规则研究 11．优秀武术运动员模式研究 12．优秀武术运动员心理测量与评价 13．武术选材 14．武术动作技术分析 15．武术运动员生理机能研究 16．传统武术套路研究 17．武术美学研究 18．武术训练理论与方法 19. 武术与传统养生 20. 传统武术与竞技武术对比研究 21．武术教学方法与教法研究 22. 中外搏击方法对比研究 八、社会体育方向 1．对我国大众体育健身的发展趋势研究 2．健身健美操对大学生身心影响的研究 3．健身俱乐部的发展现状和发展战略研究 4．体育休闲活动在全面健身中的优势地位研究 5．不同年龄体育健身观念形成教育与实施策略研究 6．体育健身与休闲娱乐项目的教学与实践研究 7．我国传统体育健身方法的挖掘整理及有效性的分析研究 8．体育健身对人的生活方式的影响研究 9．对现代体育健身方法的归纳与创新研究： 10．形体训练在健美操教学训练中的作用研究 11．我国体育产业在新世纪的发展前景研究 12．学校体育与社会体育的结合与发展 13．对我国体育健身活动现状的调查与分析 14．健美操运动员形体测量与评价 15．竞技健美操动作技术分析与训练理论 16．中学生健美操教学与训练的研究 17．形体训练方面的研究 18．啦啦队运动在我国的发展研究 19．中学啦啦队运动的开展情况研究 20．中学生啦啦队运动的教学与训练研究 21．啦啦队运动的价值研究 22．舞蹈（交谊舞、体育舞蹈、街舞、健身舞蹈等）对学生的身心影响研究 九、运动人体科学方向 1．心率指标在体育教学和训练中的应用及原理 2．浅谈有氧运动与无氧运动的训练 3．促进运动机能形成的方法和手段 4．谈肌肉力量训练 5．用能量代谢原理谈运动训练的设计 6．从无氧阈指标的分析中谈有氧工作训练的最佳化问题 7．对肌肉工作前初长度的适度拉长提高力学效果的生理学分析 8．试论运动生理学在体育教学和训练科学化中的作用 9．用运动生理学原理与自己从事的体育实践相结合的体会、总结 10．文献综述或具体的实验等 11．经常性的体育锻炼对心血管功能的影响 12．按摩对运动性疲劳恢复的作用 13．赛前补糖对耐力运动的影响 14．合理补充维生素C对运动能力的影响 15．髌骨劳损的发生规律和预防的研究 16．运动处方在运动实践中的研究 17．骨骼的结构与运动的关系 18．动作技术的解剖学分析在体育教学安排中的作用 19．设计肌肉练习手段提高立定跳远(或铅球)成绩的研究 20．短跑运动员下肢力量训练方法和手段的研究 21．应用生物力学原理分析某项技术重要环节以及相应的辅助练习手段 22．不同运动项目下肢运动频率的测试方法研究 23．中小学生短跑的步长步频指数研究 24．跳跃的力学分析对跳跃技术教学的影响。
乒乓球是一项深受国人喜欢的运动，是人们常常选择的健身运动之一。而想要成为高超的乒乓球高手，首先就打好基础。那么如何零基础学打兵乓球呢?关于兵乓球的基础知识你了解多少?以下是我为你整理的乒乓球的入门基础知识介绍，希望能帮到你。乒乓球的入门基础知识 1、乒乓球入门基础知识 1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。 2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时,你可以加大腰部转动的角度与速度,让自己的球拍与球保持相切。 3、击球时靠近球台,去打上升的来球。 4、选择硬度高的海绵,增加击球的力量感,从而加快击球速度。 5、在击球时减少多余的动作,加快挥拍动作并且采用“借力”的方法。 6、上旋球:在发球时击打球的上部，球拍与球保持相切。 7、下旋球:在发球时击打球的底端，球拍与球保持相切。 8、侧旋球:在发球时击打球的底端,球拍与求保持相切,但是你的球拍需要做一个平行拉回,使你的球产生一个侧面旋转的力。 2、乒乓球入门技巧教学 无论是学习还是工作当中,难免会遇到精神紧张,压力过大的情况,在这个时候适当的运动可以有效地缓解压力,乒乓球是一个不错的选择,对运动者的要求不高,下面我们一起来看看乒乓球入门技巧。 乒乓球入门技巧一:准备姿势非常重要但常常被忽视,请初学者重视它。 动作要点:两脚开立约与肩宽,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地,身体重心在两脚中间,上体微前倾 下颌微收,两眼注视来球,持拍手臂自然弯曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然 弯曲抬起高于台面。准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵放松微动。球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。角度小于90称为前倾,等于90称为垂直,小于90称为后仰。 一般情况下,拍形越是后仰,触球后,球越容易向上飞。所以,接容易坠网的下旋球时,要后仰。拍形越是前倾,触球后,球越容易向下。所以,接容易向上飞的上旋球时,要前倾。拍面方向是指球拍左右偏转时,与球台端线所形成的角度。 乒乓球入门技巧,掌握横式握拍法:中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜 放于球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动,反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 在打乒乓球的过程中,能够及时的缓解自己的压力,在大汗淋漓中忘记烦恼,然后正确的心态去积极面对,以上就是我对乒乓球入门技巧以及乒乓球的好处的介绍。 打乒乓球的技巧 1、劈 接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 2、切 横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。 3、挑 一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。 4、晃接 包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。 5、摆 台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。 6、点 是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。 打兵乓球的热身运动 1、头部,对于头部来说,我们要学会左右的转动,让头部能处在一个活跃的阶段。 2、上肢,对于胳膊和手臂我们一定要进行适当运动的,胳膊要背到后面的头部的,这样进行拉伸运动。 3、腰部,腰部一定要学会扭腰的,最好就是左右去旋转,双手叉腰,这样用腿部为中心,这样去活动腰部,要知道打乒乓球腰部力量是很重要的。 4、腿部,腿部一定要学会下压的,要慢慢的下压,当然你可以扶着乒乓球桌子慢慢的做一些下蹲的动作才好,可以用脚尖去触地的,这样去画圆才好的。打乒乓球需要注意的很多的,但是也不比拘谨的,我们一定要做好热身运动这样才能更好投入乒乓球比赛中。 猜你喜欢： 1. 打乒乓球的基本知识有哪些 2. 乒乓球基础知识及起源发展情况 3. 球类运动知识 4. 如何判断对手的乒乓球线路 5. 乒乓球进攻球技术的训练教程
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体育教育专业自考科目为中国近现代史纲要、马克思主义基本原理概论、田径、运动训练学、体育游戏、体育科研理论与方法、体育教育学、篮球、体操(二)、体育绘图、英语(二)、体育保健学、体育史、体育管理学、体育市场营销学、排球、健美操、乒乓球、羽毛球、有氧舞蹈、排球(实践)、有氧舞蹈(实践)、体育教育毕业论文、田径(实践)、体操(二)(实践)、篮球(实践)。自考报名条件1、凡具有本省正式户籍的公民，不受年龄、职业、学历的限制，均可就近报名并参加考试。外省在我省工作学习的人员，也可就近报名参加考试。2、经国家教育部正式批准或备案的各类高等学校的专科毕业生，可直接申请报考本科段(独立本科段)。3、考生专科(基础科段)、本科段(独立本科段)可同时兼报，但在领取本科毕业证书前必须先获取专科毕业证书。4、实践性学习环节考核、毕业论文、毕业设计、毕业考核等，须按规定在本专业涉及实践课程理论考试全部合格后才能报考。5、提倡在职人员按照学用一致、理论与实践相结合的原则选择报考专业。对某些行业性较强的专业(如公安管理、医学类专业等)将根据专业考试计划的要求限制报考对象。自考网上报名流程1、登录各地自考网上报名网站(新生需注册并填写相关资料，老生根据自己之前的账号进行登陆)。2、到自考办网站规定的指定银行办理一张缴费用银行卡。3、办理银行卡后的新生，和有银行卡的老考生按照报名网站规定的报名流程完成网上报名。4、网上报名成功后的新生需要在规定时间到自考办指定的地点进行摄像制作准考证。推荐阅读：2022年4月各省成人自学考试报名时间及报名入口汇总2022年4月各省自考准考证及考试通知单打印时间及打印入口汇总自考/成人高考有疑问、不知道如何选择主考院校及专业、不清楚自考/成考当地政策，点击底部咨询官网老师，免费领取复习资料：
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广西师范大学体育课乒乓球这样考的:大学体育乒乓球考试，可以说已经到了按专业运动员的标准了。那么乒乓球的基本功必须具备，发球、接发球，发球抢攻、接发抢攻，正手攻、反手攻，防守、防守反击，这些都要达到一定的水平。并且还应该有一二项的特长。
考试内容 乒乓球考试的内容有全台不定点左推右攻、搓中侧身拉弧圈(或突击)两项。 二、考试方法和要求 (一)全台不定点左推右攻 1.方法 用乒乓球发球机供上旋球(速度约72板/1分钟),考生在全台范围内,不定点左推右攻球路示意图（略）2.要求（1）考生必须是正手攻球（或正手拉弧圈）和推挡（或拨，或反打）动作，否则记入失误总板数。（2）不能完全借力击球，否则记入失误总板数。（3）考生必须在走动中击球。（二）搓中侧身拉弧圈（或侧身突击）1.方法用乒乓球发球机供下旋球，在反手斜线搓球至少命中一板后，考生寻找机会侧身拉弧圈（或侧身突击）。侧身拉（或突击）可打斜线也可打直线，每人考一次，共拉（或突击）10板球。每侧身拉（或突击）一板后重新搓球。搓球不许连续失误3板以上（包括三板），否则算拉（或突击）失误一板。记考生侧身拉（或突击）10板球中的命中板数。（如图2，以下图中实线为发球机的供球路线，虚线为考生的击球路线。）图2 搓中侧身正手拉弧圈（或侧身突击）球路示意图（略）2.要求（1）搓中侧身拉弧圈球必须发力摩擦球，使球产生旋转，否则记为失误。（2）侧身突击必须有爆发力，否则记为失误。（3）搓球不能连续失误3次以上（包括3次），连续失误3次算拉（或突击）失误一板。乒乓球专项总分为50分，全台不定点左推右攻占25分，搓中侧身拉弧圈（或突击）占25分，考生分数由达标来决定。评分标准见表。
带上个人资料，到当地体委就可以。
乒乓球等级考试是一场全国范围的青少年乒乓球等级考试。为了更好地推动我国乒乓球运动的普及与发展，为广大乒乓球爱好者提供一个权威、系统、科学的训练指引以及权威的技能水平鉴定。
有关事项通知如下：
1、根据《关于2016年度体育总局体育哲学社会科学研究项目不提供经费资助的通知》（体政字[2016]7号），体育总局对2016年度体育总局体育哲学社会科学研究项目不提供经费资助。
2、一般项目和青年项目结项截止日期为2017年9月30日，我司于2017年9月中1日至9月30日期间接收项目结顶申请。重点项目结顶截止日期为2018年9月30日， 我司于2018年9月1日至9月30日期间接收项目结顶申请。
3、请项目负责人按时保质地完成项目研究。项目负责人所在单位科研管理部门负责一般项目、青年项目的中期检查，我司适时对重点项目进行中期检查。
4、我司将对研究成果组织专家评审并进行评议，对未达到结顶要求的研究成果或逾期结顶超过1年的项目予以撤顶，对研究态度不认真、学术行为不端正的项目负责人予以通报批评。项目结顶的具体要求及项目具体管理事宜，按照《国家体育总局体育哲学社会科学研究项目管理办法》执行。
东奥乒乓球报名时间是2020年1月。由于东奥计划是在2020年8月举行的，因此想要参加冬奥比赛的运动员需要在2020年1月完成报名，在规定时间内完成报名的运动员，就可以参加冬奥比赛。
个人要参加乒乓球比赛可以直接去主办方报名地点报名。
乒乓球（Table tennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。个人如果想要自己参加乒乓球比赛，可以直接去主办方的报名地点进行报名，带上身份证即可。市级比赛是由县区级体育局或体校选派队员，个人是报不了的。
乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名，中国香港及澳门等地区亦同。1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的64名男运动员参加了比赛。同年12月，国际乒乓球联合会正式成立，并把在伦敦举行的欧洲锦标赛命名为第一届世界乒乓球锦标赛。
乒乓球的起源
乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。
1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，于是Table tennis就这样诞生了。
乒乓球 考两人互相推挡，好像是每人三十个满分。我觉的挺好考的。
可以的，因为这项运动是很简单的乒乓球自学能够学好的：主要有一下几点要注意，主要的，也是最重要的一点，就是首先得多联系，每天要练一小时。多看，自学不是一个人在哪儿什么也不看，要看视频，把视频里标准的动作学会，用于练习。看你身边的乒乓球技术好的同伴，学习他们的动作和方法。
乒乓球自己自学可以学会吗？当然可以学会了，我觉得乒乓球是很容易学会的。只要可多，经常多看别人打，多学习就会。
可以学会的，现在网络上有很多关于教授乒乓球的视频，通过结合相关视频，你可以学会一定的技巧，其实也可以问一下周围有没有其他人给你指导一下动作，这样是最好的。自学你没有其他做参考，不知道自己学完之后是否一定标准正确。