跆拳道实战自学考试考什么

白黄带(九级)1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、实战姿势(左站位、右站位) b、马步冲拳一次，两次，三次 (配合发声) C、：弓步(下格挡，中格挡，上格挡) 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 、跳换步 4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男8个、女6个、儿童4个) 6、懂得跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场黄带(八级)1、礼仪 ：如进馆礼仪、向考官敬礼等2、腿法：a、前踢(配合发声) b、左右前踢组合(配合发声)3、体能：a、俯卧撑(男10、女6、儿童4) b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)c、左右提膝(左右各10次)4、品势：太极一章(必考) 整理道服、行礼、退场黄绿带(七级)1、基本动作：弓步上冲拳2、腿法：a、横踢(配合发声) b、下劈(配合发声) c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)3、体能：a、俯卧撑(男15、女10、儿童8) b、两头起(男15、女10、儿童8) c、左右提膝(各10次) 4、品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场绿带(六级)1、柔韧：横叉2、基本功：三七步手刀外格挡3、腿法： a、侧踢(配合发声) b、前腿下劈(配合发声) c、前腿横踢(配合发声) 4、体能： a、俯卧撑(男20、女15、儿童10) b、两头起(男20、女12、儿童5) c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6) 5、品势：太极三章 必考、抽查太极一章或者太极二章绿蓝带(五级)1、柔韧：横、左右竖叉2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡(左右各2次) 3、腿法：a、钩踢(配合发声) b、双飞(配合发声) c、横踢+双飞(配合发声)4、体能：a、收腹跳(男15、女10、儿童8) b、拳卧撑(男15、女6、儿童4) 5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝带(四级)1、柔韧：横、左右竖叉2、腿法：a、后踢(配合发声) b、横踢+后踢(配合发声) c、原地腾空后踢(左配合发声)3、体能：a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6) b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10) 4、品式：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章蓝红带(三级)1、柔韧：横、左右竖叉 2、拳法：直拳击靶3、腿法：a、旋风踢(配合发声)b、横踢+旋风踢(配合发声) c、三飞(配合发声) 4、体能：a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4) b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6) 5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章红带(二级)1、柔韧：横、左右竖叉2、腿法：a、后旋踢(配合发声)b 任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种) c、旋风踢+后旋踢(配合发声)(抽查) d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查) 3、体能：a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)c、指卧撑(男8、女4、儿童2次) 4、实战：2分钟一回合5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查) 6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章红黑带(一级)1、腿法：a 横踢+旋风踢+后旋踢 b 横踢+双飞+后踢 c 腾空后旋 2、击破：a 腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度 跆拳道木版)b 旋风踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)(抽查) 3、实战：3分钟一回合4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查) 5、品式：太极一至八章中抽考两章

http://www.taekwonline.com.cn/(如果有什么不清楚的可以去上面,那个网址查一查)黄 带1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品 式 太极一章3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合 发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿 法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发 声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体 能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支 撑腿跳离地面) 7 考 试 叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场 黄 绿 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极二章3 基 本 功 三次上段攻防技术4 拳 法 直拳击靶左右各3次5 腿 法 A后腿横踢 B原地侧踢（左右各3次） C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次） D 横踢脚靶（左右各3次）6 体 能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起（男15个,女10个,儿童8个） C背肌（男15个,女10个,儿童8个） D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场 绿 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极三章3 基 本 功 A三次中段攻防技术 B柔韧：两腿交换竖叉4 腿 法 A高位横踢（左右各2次） B后踢（左右各2次） C后腿横踢接高位横踢（左右各2次） D后腿横踢接后踢（左右各2次） E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起（男20个,女12个,儿童10个） C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场 绿 蓝 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极四章3 基 本 功 A高位格档接侧步直拳 B柔韧：横叉4 腿 法 A下劈腿（左右各2次） B跳劈（左右各2次）脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚 靶 D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚 靶 E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则 （必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推 踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体 能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个） C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一 组）6 整理道服，行礼，退场 蓝 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极五章3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆 B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）4 腿 法 A后摆腿（左右各2次） B前摆腿（左右各2次） 左情况请使用 C后摆腿击脚靶（左右各2次） 两个脚靶 D前摆腿击脚靶（左右各2次） E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次） F推踢接前摆腿（左右各2次） 5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个） C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多 种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严 格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场 蓝 红 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极六章3 基 本 功 A手刀内格接撞肘对拆 B双手侧翻（共2个）4 腿 法 A旋风腿（左右各2次） B双飞腿（左右各2次） C腾空侧踢（左右各2次）5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个) B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿 童6个）6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打 点的准确度） A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次） B后腿横踢接双飞踢（左右各2次） C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战 得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场 红 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极七章3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿 法 A腾空后踢（左右各2次） B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用 C 三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶 D 双飞接后摆踢（左右各2次） E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次） F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次） 5 体 能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个) B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组） C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为 胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场 红 黑 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自 卫 术 任意选择两个动作4 腿 法 A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次） C 横踢接双飞接后踢（左右各2次） D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右 各2次）5 体 能 A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个) B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次, 儿童4次）6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场

参考一下跆拳道考级内容黄 带1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品 式 太极一章3 步 伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿 法A原地正踢 (左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体 能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考 试 叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场黄 绿 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极二章3 基 本 功 三次上段攻防技术4 拳 法 直拳击靶左右各3次5 腿 法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体 能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场绿 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极三章3 基 本 功 A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿 法 A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场绿 蓝 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极四章3 基 本 功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿 法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体 能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6 整理道服，行礼，退场蓝 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极五章3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）4 腿 法 A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次） 左情况请使用C后摆腿击脚靶（左右各2次） 两个脚靶D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场蓝 红 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极六章3 基 本 功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4 腿 法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战 得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场红 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极七章3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿 法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用C 三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶D 双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5 体 能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场红 黑 带1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼2 品 式 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自 卫 术 任意选择两个动作4 腿 法A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）5 体 能A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场