1、与同伴一起学习 可以和几个专注力强的朋友一起学习，相互监督。看书前做好约定，如果不能遵守，制定惩罚，这样慢慢就可以克服看书想睡觉。 2、带着问题阅读，边读边思考 带着问题去阅读，边读边思考，做相关笔记，联系实际，学以致用。当带着这些问题去阅读的时候，就不会那么困乏了。当发现自己读的某一本书对成长带来很大帮助后，会更想阅读这本书。 3、调整作息，确保足够休息时间 按照正常的作息时间休息，看书时就不容易犯困，是非常有效的。
这个时代变化太快了,为了不被社会抛弃,给自己充充电吧。当你拿起书本后,你发现还没看几页,就已经与周公相会了。为什么一看书就容易犯困呢?
从心理学的角度分析,这是一种条件反射形成的不良习惯。其实看书与睡眠根本风马牛不相及,只是因为与无关刺激建立了联系,就形成了相应的条件反射。
如果你已经很疲劳了,但觉得自己今天不能不看书,于是勉强坚持看书学习,结果拿起书后,疲劳就开始在全身蔓延开来,最终意志屈服于疲劳,你拿着书睡着了。这样多次反复之后,看书与睡觉这两种毫无关系的活动就联系起来了。经过不断强化,这种联系慢慢就固定下来,以后你看到书就想睡觉。有的人一看书就想睡觉并不是因为疲劳,而是因为对书不感兴趣或看不懂书,抑或是对学习本身就反感等,从而形成了这种抑制性条件反射。如果看自己感兴趣的书或者读自己觉得有意思的书,你还会犯困吗?就像上学时,我们看到课本就头疼,但是读金庸的武侠小说却感觉不到时间的流逝一样。
想要解决看书犯困的毛病,我们就必须消除抑制性条件反射,建立起兴奋性条件反射,也就是要培养浓厚的读书兴趣。人只要产生了兴趣,就会自觉积极地行动起来,从而改变抑制性条件反射。在培养自己的读书兴趣时,我们要先看自己感兴趣的书,并且要合理安排看书时间,要劳逸结合,并做到以下几点。
一、疲劳困倦时不看书。人在疲劳时,大脑皮层会自动进入抑制状态,这时不要勉强自己看书学习,以免无意间养成不良习惯,可以适当休息一下再看,效率会更高。不要执着于花在书本上的时间,而是重视看书的效率。
二、饭后不要马上看书。人在进食后,大脑的血液流量相对减少,如果此时看书,效率并不高,而且还容易形成抑制性条件反射。
三、睡觉前最好不要看书。有人喜欢把看书当作催眠,如果真的养成这种习惯,则以后你真正想要看书学习时,你会发现自己拿起书就想睡觉,已经无法好好读书了。
四、剧烈活动或情绪过于激动后,不要马上看书。因为大脑皮质神经的兴奋和抑制的相互诱导规律,我们的大脑皮质出现兴奋之后,随之就会产生抑制作用。如果剧烈活动或情绪激动之后马上看书,则容易产生抑制性条件反射。
问题一：一看书就想睡觉怎么办 有的同学虽然想搞好学习,但是一拿起书就想睡觉,而只要不看书,干别的事马上劲头十足,为此自己也感到苦恼。这究竟是怎么回事,有什么办法解决呢?从心理学的角度分析,这是一种由条件反射形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为,但由于与无关 *** 建立了联系,就形成了相应的条件反射。如人在疲劳的情况下,仍然坚持看书学习,当拿起书时,又 *** 不住疲劳的侵袭,便想抛书睡觉,但又觉得不学不看不行而勉强支持,多次反复以后,学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了,经过不断强化,这种联系逐渐固定下来,以后看书便成了瞌睡的诱发因素,只要拿起书便想睡觉。当然,有些人并不是因疲劳而引起的,也可能是因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以,要克服这种毛病,必须消除抑制性条件反射,建立兴奋性条件反射。那么,怎样建立兴奋性条件反射呢?要培养浓厚的学习兴趣,让兴趣成为推动前进的原动力。要让看书成为快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣,就会自觉积极地投入学习活动,激发学习的动力,从而改变抑制性条件反射。有了兴趣,就会促进兴趣,以此形成良性循环。 问题二：一看书就困怎么办 困了之后你要有意识地告诉自己要清醒，马上洗洗脸或者喝杯咖啡。 个人觉得不能困了就睡，这样很耽误时间和学习的。 我以前也总看书就困，每次就直接睡觉了。这样只会使自己惰性越来越大。 而且不要给自己找理由和借口让自己马上睡觉。例如今天可能超负荷了才困，明天再学 这样的事你坚持3次以上就不那么容易困了。 如果你能坚持一星期，以后这个不好的习惯就基本消失了！ 问题三：我一看书就会想睡觉怎么办 1.培养阅读兴趣：读一些自己喜欢的书，对于自己不喜欢又不得不看的枯燥内容，制定计划，每天都要读点，把自己喜欢的与不感兴趣结合起来。有时候在读书的时候不能聚精会神的阅读是因为所读的书自己不感兴趣。 2.吃饱后不要立即看书：大家都知道，人在饱食之后大脑会相对缺血，很容易犯困、犯乏，所以这个时间最好不要阅读。 3.提高阅读效率：排除干扰，找一个安静的地方阅读；在阅读的时候尽可能地进入阅读角色，不开分心；有目的的读书，不开泛泛而读，要精读。 4.培养良好的阅读习惯：不要再睡觉之前看书，尤其在床上，大脑会受到抑制。这时不仅不能达到获取知识的目的，相反会起到催眠的作用。 5.不要在累的时候阅读：阅读的时间不宜太长，避免让大脑处于劳累的状态，大脑劳累的时候效率不高，并且阅读过后很快就会忘，阅读一两个小时的时候就要适当休息一会儿，运动一会儿。 问题四：一看书就想睡觉怎么办？ 用 醒 目 派 能 量 面 膜 ， 你 就 算 写书也困 不 起来 问题五：看书看得想睡觉怎么办？ 既然想睡觉， 那么就不要强迫自己， 还是睡觉吧， 以现在的状态就算是看书那也没用。 书明天也是可以看到的， 不一定非要以身体健康作为代价。 问题六：一看书就想睡觉，怎么办，好像是病 有的同学虽然想搞好学习,但是一拿起书就想睡觉,而只要不看书,干别的事马上劲头十足,为此自己也感到苦恼。这究竟是怎么回事,有什么办法解决呢?从心理学的角度分析,这是一种由条件反射形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为,但由于与无关 *** 建立了联系,就形成了相应的条件反射。如人在疲劳的情况下,仍然坚持看书学习,当拿起书时,又 *** 不住疲劳的侵袭,便想抛书睡觉,但又觉得不学不看不行而勉强支持,多次反复以后,学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了,经过不断强化,这种联系逐渐固定下来,以后看书便成了瞌睡的诱发因素,只要拿起书便想睡觉。当然,有些人并不是因疲劳而引起的,也可能是因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以,要克服这种毛病,必须消除抑制性条件反射,建立兴奋性条件反射。那么,怎样建立兴奋性条件反射呢?要培养浓厚的学习兴趣,让兴趣成为推动前进的原动力。要让看书成为快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣,就会自觉积极地投入学习活动,激发学习的动力,从而改变抑制性条件反射。有了兴趣,就会促进兴趣,以此形成良性循环。 问题七：如何解决一看书就想睡觉的问题 古代方法，头悬梁锥刺股 问题八：为什么很多人一看书就想睡觉 因为对看书不感兴趣，没有十分明确的目的，有拖延的习惯。 问题九：为什么一看书就犯困呢？ 首先，一看书就犯困，这个是很正常的，因为书本上的内容非常乏味，理解起来比较伤脑筋，人的本性就是挑简单的事情来做，所以本能觉得复杂的书打心底就抵触，自然就会犯困。怎么解决犯困呢？ 首先你要问自己为什么要看这本书？是不是必须要看？看了之后是否对你的未来有帮助？如果确定这本书非学不可，又是很难的理解类书籍，那就需要增加自己对这类书兴趣的提高了。 1、深刻理解我为什么要学习这个，学习这个后，对我有什么帮助，方向明确了，事情就好办了。 2、接着就要指定目标了，比如这个星期，我一定要看7页内容。每天看一页，一开始不要看对自己要求太高，任务轻一点，如果一天可以看2页的话，也订要提前看完。要把多出的时间放在复习之前一天看的内容上面，加深理解。然后循序渐进，由浅入深，由简单到复杂，由一天看一页到，一天看几页，这是需要一个漫长的过程的，千万不能急于求成。知识永远不会一下子得到的，需要经过不断的学习，不断的复习才能得到。什么几天变天才，那些都是骗急于求成的人的把戏。 3、在看了一点内容的同时，我们要把学到的内容用起来，这个是最最关键的！是核心！学了不用，你学习就失去了兴趣。务必在习，也就是用，实践上下功夫。比如说你今天看了一页内容，觉得那段话非常好。你就把它背一下，然后见到别人就背给别人听，然后阐述自己的想法和理解，一方面，别人会觉得你很厉害，你会增强自信心，另外一方面背给别人听的同时，你又复习了一遍，多背几次的话，可能一辈子都不会忘记了。这个知识，你就算学到手了。平时尽可能去用这段会背的文字。。。比如我看了 *** 传，觉得里面他16岁离家给父亲的一封信非常好：孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。 你看，我又用了一次之前背的内容了，而且还可以帮助别人，所以我会很开心！ 4、你认为对的事情，一定要想办法去实现他，一定要坚持。至于培养兴趣和坚持，你可以看看我给其他人写的内容。 大脑记忆力的原理 记不住和你没有掌握记忆原理有关系。 zhidao.baidu/question/502621754?oldq=1 关于坚持做一件事情的方法。 zhidao.baidu/question/502296266?oldq=1 读书的方法 zhidao.baidu/question/501238674?oldq=1 希望这些对您有些帮助！~ 只要你和现在一样，有一颗向上，积极学习的心，什么时候学习都不晚！你一定能成功！！！
可能是你对这个学科不怎么感兴趣吧，先培养自己对这门学科的兴趣吧，从最简单的开始看起，这样从容易到难，可以再适当的喝点咖啡提下神，因为我以前也是一拿书就想睡觉，如果你是高三生，可能还有就是压力太大了，希望你适当的减下压力，不要给自己太多的压力，因为压力过大只会适得其反
犯困是因为你单单是想自考，但不想读书，总的来就是你没有下定必胜的决心来办这件事，没有投入你的感情。学习没有什么捷径。语言属于语言范围，这是靠平时的积累和时间磨出来的。
不知道您考的是什么啊？快考试了还看不进去书，要么是压力不够，要么是这考试很简单。。。猜测您看书的时候一定是很舒服的姿势，很有可能是躺着看的，建议坐着看，首先创造出学习的气氛，这样会帮助您找一些感觉的。如果还是困，建议您还是先休息一会，可能是您工作、学习比较繁忙，体力有些透支，在这种情况下建议还是先休息一下，否则效率会非常底下的。。。如果还是不行，就只能使用必杀技了，看看自己的工资卡，想想自己的前途，这样你就会有压力了，压力再转成动力，估计你就不能困了。。。。。。还有，喝些咖啡、茶之类的提神的饮品。。。困了去做几个俯卧撑，困一次加一个。。。。希望对你有所帮助。。。。。
你也许现在很疲惫，有些时候，你会困惑：为什么我每天忙忙碌碌，学习成绩也总不见起色？问题的关键在于你忽视了学习方法以及心理素质的培养，没有充分发挥你的潜能。如何才能提高学习效率呢？1、认真制定一个具体的复习计划这样可以使学习有一个明确的目标，并容易看到自己的收获，在制定计划时，最好统一考虑各门课的内容和自己学习状况，合理的制定一个复习计划，然后，按这个计划指导自己的复习。复习计划应比较详细，尽可能科学的分配时间。比如：文理搭配，把需要记忆的东西放在早晨或临睡前，这样可以减少学习材料的前后干扰（早晨学的东西没有前面所学材料的干扰，晚上所学的东西，没有后面所学材料的干扰）这样可以防止考前焦头烂额，不知怎样复习。2. 采用多通道记忆心理研究发现，单靠视觉只能记住学习内容的百分之二十五，单靠听觉只能记住百分之十五，读书要做到“三到”，既“心到”、“眼到”、“口到”，将视觉与听觉结合起来，协同记忆、理解记忆。看到的、听到的，用心想，找出规律，这样就容易记住一些。另外，比较复杂的材料，还可以采用动笔写的方式，在动作中你的记忆可以得到加强，多写几遍，自然会记下来。比如：记外语单词可以眼看、嘴说、手写、再用心去分析单词的结构，这样记得就比较快些。3. 赋予无意义的材料以有意义的内容我们在记历史年代、人名、地名等内容时，因这些材料本身没有内在的联系，所以，一般情况下，都要用机械重复的方式。实际上世界上没有联系的事物几乎是不存在的，即便是毫无规律的数学，我们仍然可以找到其规律进行记忆。学会在没有联系的地方找到某种联系，提高记忆效果。4. 以积极的态度进行复习没有积极的心态，任何复习都难以成功。而积极的态度来源于你有一种已作好准备的感觉，即使你觉得自己复习得还不够理想，也不要有消极的想法，应提醒自己你还是掌握了很多东西。这种积极的心态会帮助你在考试中发挥出你的最好水平。
上午8----11：:30看书下午2----5点工作。晚上7：:3-----9:30看书夏天：十点睡觉，6点起床冬天：十点睡觉，6：30起床。然后看书半小时。7点吃饭。7-8点自由安排。这样应该很不错了，考过了要记得请我吃饭哈！
现在各地的自考成绩也陆续出来了，但是有人欢喜有人愁，甚至很多人都在吐槽明明自己很努力，却还是没考过，那么自考真的是很难吗？为何那么多人考不过？
自考不限制年龄，学历，是我国基本高等教育制度之一，也是除了全日制学历，认可度最高的学历，也是国家承认的学历。
但是每年的自考都有人在说，自考真的是好难，实际上自考就是考验一个人的自律能力，因为没有监督你，你自己可以选择继续考试，也可以选择放弃，所以完全靠自觉和自律。
自律性强的人，可能一年半就能拿到毕业证，而那些自律性差的人可能好几年都拿不到毕业证，自然也就认为自考很难了。
其实自考考不过还是有很多种原因的，比如说下面几点原因。
01、裸考导致的。每次出成绩都有会人说自己裸考都过了，当然了不可否认这种情况是存在的，但是别人裸考能过，你未必就能过，所以就导致有些裸考的人没能考过。
02、有些人根本就没好好备考。有些人看似是很努力了，但是他们根本也没怎么努力，只是形式上的努力而已，甚至有些人只是临考试前冲刺，导致考试的时候根本就考不过。
03、有些人直接弃考。自考的考场纪律还是很严的，这就导致有些人不会的人，就直接在考场里睡觉了，而且再加上自考不能提前交卷，所以有些人干脆就直接弃考了，这么一来的话，自然就不会过了。
我们可以假装自己很努力，但是最终的自考成绩是不会骗人的，再加上自考办也有意想要让自考生多掌握知识，出题方面也是越来越灵活。
所以说想要通过自考，还是需要努力的，毕竟成绩是骗不了人的，不努力就说自考难也是很不负责的行为。
自考要真的去拼
转移注意力，可以试着听一下音乐或者暂时离开学习的环境，去外面看一下，放松十分钟，既休息了眼睛，也达到了放松的效果，能够更加高效的学习再可以去洗一下脸呀风油精也是不错的选择，涂在太阳穴上保证每天的睡眠充足才是重中之重。希望采纳，谢谢
适合睡觉听的歌有：《Reality》、《friend》、《陌上归人》、《印象》、《童年时》。
1、Richard Sanderson《Reality》
少听外语歌曲，但是这首真是好听到炸裂啊！是每天晚上都想听着睡觉的歌！ 仿佛水乳色朦朦胧胧透着光晕的梦，可以说是非常浪漫了。
2、玉置浩二《friend》
淡淡的忧伤，张学友翻唱过一版《沉默的眼睛》，后来听到friend会联想起深夜和星星。
3、区瑞强《陌上归人》
“斜阳伴晚烟 我像归鸟倦 晚霞伴我过稻田”旋律优美 意境赛高，听过原唱区瑞强的版本和哥哥在《甜甜廿四味》里翻唱的版本，温柔得不像话。
4、关淑怡《印象》
这首歌出自关淑怡的某翻唱大碟，风格迷幻飘渺，整张都好听得想哭，挑出这首翻唱许冠杰的《印象》。因为前半部分真是太喜欢了，昏昏欲睡的时候可能被唤醒。
5、陈百强《梦呓》
这个柔情的气声真是没谁了，被“淡淡的忧伤变阵阵朦胧 轻轻跌进梦中”击中心脏。
6、张国荣《童年时》
词曲契合度100% 张生的演绎也是足以让人献上膝盖，谁听谁知道，整首歌非常有意境，画面感强烈，令人神往。
适合睡觉听的歌：
1、情境音乐–《仙境Wonderland》
2、优美名曲–《寂静山林Silence with Sound from Nature》
3、自然音乐–《春野One Day in Spring》
4、冥想音乐–《蓝色天际Heaven Blue》
5、放松音乐–《迷雾森林Mist》
6、心灵音乐–《日光海岸Sunny Bay》
7、灵感音乐–《梦花园Garden of Dreams》
8、清晰音乐–《琉璃湖畔Crystal Lake》
9、舒柔音乐–《微风山谷Breezy Valley》
10、沉思音乐–《月光水岸Moonlight Bay》
11、山林音乐–《雾色山脉Misty Land》
12、环境音乐–《翡翠谷Emerald Valley》
13、心情物语–《旭日之丘Sunrise Hill》
睡觉的时候听一些好听的歌曲可以帮助睡眠，那有哪一些适合睡觉听的歌曲呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的求一些适合睡觉听的歌曲。
1. 爱多少早知道 - 殷悦 Melody
2. 思念是一种病
3. 枫
4. 我们说好的
5. 我怀念的
6. 彩虹
7. 月牙湾
8. 对面的女孩看过来
9. 一路向北 《头文字D》电影插曲
10. 西厢
11. 逍遥叹 《仙剑奇侠传》插曲
12. 我叫小沈阳
13. 不死之身
14. 飘雪
15. 做你的爱人
16. 蒲公英的约定
17. 有何不可
18. 哭沙
19. 莫斯科没有眼泪
20. 梁山伯与茱丽叶
1. 我对天空说 《天堂来的孩子》电视剧插曲
2. 如果我变成回忆
3. 忽然之间
4. 一个像夏天一个像秋天
5. 擦肩而过
6. 六月的雨 《仙剑奇侠传》插曲
7. 我们能不能不分手
8. 没有你的日子我真的好孤单
9. 大舌头
10. 青春纪念册
11. 我不配
12. 披着羊皮的狼
13. 说爱你
14. 夏天的风
15. 假装
16. 分开不一定分手
17. 我们的歌
18. 不潮不用花钱
19. 那些花儿
20. 飞舞
1. 花儿开了 何洁/黄雅莉
2. 开始懂了
3. 爱的华尔兹 《一起来看流星雨》电视剧插曲
4. 寂寞在唱什么歌
5. 兰花指
6. 那女孩对我说
7. 心跳
8. 彩虹的微笑 电视剧《微笑pasta》片头曲
9. 香飘飘
10. 同手同脚
11. 拥抱
12. 红色石头 《十八岁的天空》片头曲李智楠
13. 月光 - 胡歌
14. 吉祥三宝
15. 给我你的爱 终极一班影视原声
16. 古灵精怪 - 吴艾伦/梁静茹
17. 喜欢两个人
18. 本草纲目
19. 有一种爱叫做放手
20. 表白
适合睡觉听的歌有：《Lowkey》、《Outlawsoflove》、《Howyouremindme》、《Stitches》、《ThatGirl》。
1、《Lowkey》
整首歌舒缓恬适，她的嗓音清甜明澈，让人感到放松，不失节奏感的同时，具有极强穿透力，工作学习之余来首这样的歌，简直没谁了。
2、《Outlawsoflove》
对于爱情的美好向往，但是现实却如此残酷！但是这首歌没有那种哀伤的旋律，反而是一种极度舒缓，充满感情的月殇。加上歌手扎实的唱功，相信再心硬的人都会被这首歌曲打动。
3、《Howyouremindme》
爱听英文歌的朋友，对于这位豪放派歌手艾薇肯定不会陌生，这首歌是艾薇少有抒情歌，歌词中透露出无奈的情致，但她犹如子弹般穿透力的嗓音仿佛对于生活的烦恼不屑一顾，可以说是用最狂野的音色唱出最富有感情歌。
4、《Stitches》
Sam的嗓音可以说是小鲜肉的标配了，清爽明亮，握不住的沙，不如扬了它，也可以说是本首歌的主旨。旋律铁宕起伏，无时无刻在告诉人们，做自己的主人，不要成为感情的傀儡。
5、《ThatGirl》
如果能够和你在一起，我宁愿让天空所有的星光全部损落，因为你的眼睛，是我生命里最亮的光芒。你给了我所有希望，却又遮住了我的阳光。
把干扰自己的东西丢到看不见的地方，然后拿书出来看。
觉得心里烦，可以看看别的课外书，或者去外面走走，放松一下 ，我现在每天也要复习，准备专业考试，遇到这个情况，都是去书店借几本喜欢的书回来看，让自己放松，还是少看手机比较好。
我是一个考场过来了，冬来寒暑的，经历了不少，当然，我们不能做那种头悬梁锥刺股的傻事，那我们怎么克服这个问题呢？看会书，锻炼一会身体，学习身体两不误！毕竟，身体是革命的本钱！
找个暖和的地方，比如德克士，麦当劳，再就是呆在宿舍，或者是穿暖些，另外就是自我暗示法，心理作用很重要呀！自己多调节吧！祝你考个好成绩！