早餐推荐的水果：香蕉：香蕉中含有泛酸是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，早餐吃一根让我们有个快乐的开始！苹果：苹果是营养成分最全面的水果，酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。蓝莓：蓝莓中大量紫色物质便是花青素，可缓解眼睛疲劳强化视力。果胶含量丰富，可以降低胆固醇，有助于心血管健康。鲜枣：鲜枣中的维生素C含量远远高于其他水果，早上吃一些，可满足一天维C的需求，同时有提高人体免疫力的作用。橙子：橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加人体抵抗力，有降低胆固醇，增加血管弹性的功效。
1.早餐只吃水果？最好不要。水果中含有少量糖和种类不多的维生素，基本没有蛋白质和脂肪。糖和脂肪用来提供能量，以支持身体活动和脑细胞能量。从提供身体活动和脑力活动所需能量方面说，多吃几个水果是可以提供上午的能量需要滴。一个中等大小苹果提供的能量约相当于吃半个馒头，一个办公室坐班的成年男性主食量如果以馒头为单位计算，一天要吃5-6个才可以满足一日能量需要。蛋白质用来合成各种身体物质，如皮肤、胃肠道粘膜、消化酶、抗体等。没有蛋白质摄入，脑细胞工作也会受限，效率下降，但是一次两次不吃还不明显（请允许我用汽车发动机类比，糖相当于汽油，蛋白质相当于机油）。2.搭配水果可以吃。如果肠胃不好，最好烫或煮着吃（相比于维生素损失，对胃肠的刺激小更重要）。如果非要吃水果，加点蛋白质，比如一块煎鸡胸肉，最好再加个鸡蛋、配个牛奶。如果是因为听说水果减肥，不如早上吃生菜、西红柿这些能量忽略不计又富含维生素的蔬菜，配上一块面包，一个煎鸡蛋或鸡胸肉。如果没有顾忌，其实街边的杂粮煎饼最好，有菜有杂粮主食（提供能量），又有蛋白质（鸡蛋），再额外配袋低脂牛奶，最好不过！哈哈，当然不要薄脆，排除卫生条件不算。希望对你有帮助。
早餐适量进食水果，但是要结合碳水化合物等成分的食物一起吃。可以吃比较甜的水果，比如香蕉、苹果、火龙果等，吃香蕉不仅可以补充能量，促进胃肠蠕动，还可以促进心情愉悦。另外，香蕉含有丰富的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则消除疲劳的效果，还能够起到润肠通便的作用，对于缓解便秘效果较好。但是水果相对消化的比较快，不能持续整个上午，所以需要和含有蛋白质的食物一起吃，比如鸡蛋、肉夹馍等。
早餐水果建议吃香蕉、苹果或者是吃一些应季的水果，建议在吃过早餐后半小时后再来吃水果。这些水果非常有营养，补充朋友们一天的维生素所需。
考试前最适宜的早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多种新鲜清淡小菜及水果。例如：馒头+绿豆粥+鸡蛋+香蕉馒头、豆包等米面食品食用后可以比较迅速地转化成葡萄糖，增加并维持体内血糖的水平，保证大脑的血糖消耗。喝绿豆粥，外加一个煮鸡蛋。还可吃些富含蛋白质的食物：咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米等。餐后最好吃一个香蕉，因为香蕉有助于增加智慧，可使考生不易疲劳。如果再加一小把坚果仁，就是优质的早餐了。
最好不要吃什么大鱼大肉，要吃点碳水化合物，稀饭油条就不错，建议你去看看江苏城市频道的万家灯火，里面有讲考试前早餐吃什么好
高考学生早餐：吃好早餐对一上午的学习非常重要。早餐最好简单、丰富，杂粮粥或馒头、肉蛋、奶豆、果蔬都有比较好。早餐营养丰富，含有优质蛋白质、维生素C、B族维生素、健脑的不饱和脂肪酸及可润肠通便的膳食纤维等，种类全面，味道也不错，对付一上午的紧张学习绰绰有余。考前大换食谱是考生饮食的大忌，以前的饮食习惯让孩子的肠胃很适应，很和谐。但是，一旦食谱大“变脸”，肠胃需要一定的适应期，反而影响身体状态。
扩展资料：
高考参考食谱
1、早餐：牛奶或酸奶一杯、鸡蛋一个，芝麻糊一份，馒头或面包一个，水果一个。
2、中餐：米饭2两至3两、栗子烧鸡、松子玉米炒虾仁、木耳炒丝瓜、西红柿紫菜蛋汤。
3、晚餐：米饭或面条2两至3两，干切牛肉、肉末豆腐、香菇小白菜、山药木耳腱子肉汤。
参考资料来源：人民网-高考备战吃些啥 一日三餐食谱可参考
参考资料来源：人民网-营养师支招：高考进考场前吃什么好
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖的)等粮食，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。早餐还可以吃些菜，如菜包之类的，水果与菜不同。另外吃些菜的话营养更加好。包括葱，青菜，萝卜''''''''但是不用太多，只要把粮食的一些分量换过来就行了，水果也可以。至于饮料有200ML-250ML就好了。营养学家早餐吃什么 生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。 需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。 营养早餐的多种搭配法 当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。 春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。 三口之家早餐食谱推荐 方案1周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克） 周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3个（每个25克），梨1只（150克） 周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3个（每个含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1个（150克） 周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每个50克），香蕉3根（300克） 周五：牛奶3瓶，三明治面包3个（每个含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每个50克），桔子3个（150克） 周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3个（120克），烧卖3个（75克），菜包3个（150克），酸奶3瓶（600克） 周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3个（每个50克），香蕉3根（300克） 健康早餐小贴士 1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。 4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。 6。家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。 健康早餐方案2周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。周2：黑面饽饽（烧饼）油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。 周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝。 周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。 周5：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。 周6：煎饼馃子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。 周日：三鲜炒饭 鸡蛋汤（豆浆） 糖醋白菜。早餐中不妨加些蜂蜜素有“牛奶和蜂蜜之乡”美誉的以色列，人们的早餐必有蜂蜜相伴。在德国，有专门的“蜂蜜牛奶”产品出售，人们以此作为早餐常常供不应求。在“牛奶王国”荷兰，牛奶和蜂蜜更是形影不离。在美国，小包装蜂蜜作早餐常常供不应求。 蜂蜜是人体最佳的碳水化合物源，它主要含有天然的单糖--左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能，并可直接被人体吸收，而牛奶尽管其营养价值较高，但热能低，单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动，不少营养学家分析后认为，与牛奶互补的最佳配伍食物首推蜂蜜。
1、锅贴
锅贴——饺子皮、鲜肉、盐蒿、精盐、生抽、老抽、姜、葱、食用油各适量。馅料随意搭配，可纯肉馅，或加入适量的胡萝卜、青菜皆可。
2、番茄虾仁意面
番茄鸡蛋虾仁意面——虾仁、鸡蛋、番茄、意面，四种食材，有鸡蛋、虾仁可提供优质蛋白质，番茄开胃，孩子们都喜欢的早餐。
3、番茄鸡丁盖面
番茄鸡丁盖面——面条、鸡胸肉、番茄，鸡肉低脂高蛋白，处理也简单，可以番茄、香菇等食材搭配，烧一烧，煮一碗面条，简单快捷。
4、华夫饼
华夫饼——面粉160克、牛奶100克、鸡蛋3个、糖50克、色拉油40克、玉米淀粉40克，泡打粉6克，制作简单，拌匀烤制即可，需要一台早餐机或者是华夫饼机，用平锅煎制也可以。
5、培根百叶结汤面
培根百叶结汤面——面条、百叶结、培根、蔬菜，有荤有素也有豆制品，煮一煮出锅，食材搭配多样，味美管饱。
5、紫薯三明治
三明治——孩子们都爱吃的早餐吧，可搭配肉类、粗粮紫薯、红薯、香蕉来做馅，孩子不爱吃粗粮，试试这个方法，紫薯三明治，外酥内甜，搭配牛奶、鸡蛋也很好。
清淡就好，粥啊蛋啊，牛奶或豆浆。别吃油腻。不建议吃面包。
人的脑组织仅接受葡萄糖所提供的能量，所以脑细胞只有在获得葡萄糖提供的能量才能兴奋，才能保证记忆和思考活动的进行。因此，适宜的血糖浓度对大脑的功能活动非常重要。而血糖偏高、偏低都会影响大脑的功能，偏高会使人的记忆力和注意力减退，偏低会使人出现饥饿感而影响精力。所以，高考当天的主食应以谷类食物为主，副食一定要清淡，不要进食油腻食品，以免影响葡萄糖的吸收利用。研究表明，人进食两小时后大脑的能量供应处于最佳状态，记忆和功能活动也处于最佳水平，所以考生的早餐和午餐进餐时间一定要在考试前两小时进行。气候较炎热时，可喝些绿豆粥、乌梅汤等，以消暑开胃。考试当天的饮食原则有三条：一、饮食要以素食为主，切忌油腻；二、早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗；三、以八分饱为宜，忌过饱。考试当天的饮食安排：早餐：米粥，适量主食(如米面食品)，多种新鲜清淡小菜。午餐：谷类主食，以新鲜清淡为主的素食菜肴(可有少量荤菜)，汤类如鸡蛋汤、豆腐汤、肉丝汤等。晚餐：谷类主食，荤素搭配的菜肴，小米粥或绿豆粥。睡前半小时吃两片面包，喝一杯牛奶，有利于睡眠。
不要喝牛奶，早上喝牛奶上午就犯困，不信你自己试试，喝豆浆，吃水果最好，清理血管，肠道的，会让大脑更清醒，有利于发挥，最好不要吃油炸的
速食早餐芝麻糊、藕粉、饼干面包蛋糕都可以的，不过最好还是去食堂吃点热腾腾的吧
如果是在外面买的话，可选性还是很多的。汉堡、手抓饼、油条豆浆，包子豆腐脑、烧麦饭团、各种营养粥、小馄饨等等，有非常多好吃的早点，吃起来也方便。
第一种：坚果酸奶
这个搭配在大学寝室里是很受欢迎的，做法简单省事省时间，就是买回来的三只松鼠配上酸奶，准备一个玻璃杯，往里面倒入坚果再倒入酸奶搅拌一下就可以吃了，如果和我一样嫌麻烦，可以直接把袋子撕开，往酸奶盒子里倒入坚果就可以了，非常美味又健康，关键还便宜，每天平均5块钱就可以。

第二种：牛奶麦片
这个就厉害了，在我的大学寝室里，四个人，我们有三个的早餐都是这个，由于我很喜欢喝牛奶，所以经常这样吃，只吃燕麦很快就会腻，但是配上牛奶，就不会了，燕麦的口味也很多，可以换口味吃，可以根据个人爱好选择燕麦的口味。平均每天4块就可以了。

第三种：拉王怀面
这个面是一个非油炸的面，面的口感不错，汤也超级好喝，有海鲜味，豚骨味和黑酸味三种口味可以选择，由于本人海鲜过敏，所以除了海鲜味外我都吃过，味道也很不错，在冬天很适合吃温暖又美味，这个面也很方便，有热水就搞定，每天平均7块。

第四种：肉松小贝
关于肉松的东西我来者不拒，肉松面包也是我很喜欢，但是那我感觉肉松小贝比肉松面包更好吃，裹满肉松和海苔的小面包一口咬下去忘不了，虽然贵了一点，不过值得，日均10块。

第五种：蛋黄酥
这个也是我的早餐爱人之一，光是看它的样子就拒绝不了，满目的蛋黄，吃的时候幸福感爆棚,两三个就好了，各个学校叫个肯可能一样，在我的学习一个3.5元左右，所以一天平均7~10块。

第六种：冻干蔬果
这个早餐适合需要补维生素的学生，也适合要减肥的学生，蔬菜水果都是比较低脂的，还美容养颜。健康又美味，也不贵，日均4块。

第七种：青汁
这个也很美味，绿色健康食品，补充维生素，可以缓解没有吃蔬菜的问题，可以配自己喜欢的面包吃，这个真的价格我很爱，平均每天0.5~1元就可以解决了。

一天当中最重要的就是早餐，一顿营养丰富又物美价廉的早餐，不但能够补充我们一天所需要的营养消耗，还可以减少对荷包的伤害。所以大家记得一定要记得吃早餐哦！
1.卤蛋：最简单方便的应该就是卤蛋啦，这种独立的小包装放进包里很顺手，随时都可以拿出来吃。不仅非常管饱，而且它的滋味也很足，如果某一天早上起来没有时间吃早餐，卤蛋绝对是最好的选择之一。2.沙琪玛：学生党完全可以提前囤一些沙琪玛，没有时间买早餐或者学习很累很饿的时候，一块沙琪玛真的是香甜又管饱！和干巴巴的饼干相比，显然还是沙琪玛更好吃，吃完了也不会让嘴巴太干，甜甜的很解饿！3.泡面：每次一说起泡面，那简直就是熬夜党的“最佳伴侣”！通常只要三分钟就能泡好了，刷个牙洗个脸就可以吃了，很适合爱赖床的小伙伴~当然啦，桶装泡面更适合懒得刷碗的吃货们……4.燕麦牛奶：如果是懒一点的胖友，直接泡燕麦和牛奶就可以了，要是时间稍微充足一点的话，还可以加一些水果干或者坚果类的食物，这个做早餐比泡面更方便！也可以买混合好的水果燕麦，而且好喝又营养~5.切片面包：比起前面几种速食早餐，切片面包无疑是更便宜、更管饱的，抹上果酱或者老干妈的辣椒酱，吃完之后简直是分分钟就能充满能量呀！以上这些适合在宿舍吃的“速食早餐”，大多都比泡面还要更方便，每天多睡10分钟就靠它们了！吃货们如果有其他什么好建议，也可以在留言区说出来哦~
上午8----11：:30看书下午2----5点工作。晚上7：:3-----9:30看书夏天：十点睡觉，6点起床冬天：十点睡觉，6：30起床。然后看书半小时。7点吃饭。7-8点自由安排。这样应该很不错了，考过了要记得请我吃饭哈！
成人大学大专学历需要具备高中，中专同等及以上文化程度，专升本层次的人员需要具备学信网可查的大专学历才可以报考。
符合下列条件的中国公民可以报名：
1.遵守中华人民共和国宪法和法律。
2.国家承认学历的各类高、中等学校在校生以外的在职、从业人员和社会其他人员。
3.身体健康，生活能自理，不影响所报专业学习。
4.报考高中起点升本科或高中起点升专科的考生应具有高中文化程度。报考专科起点升本科的考生必须是已取得经审定核准的国民教育系列高等学校、高等教育自学考试机构颁发的专科毕业证书、本科肄业证书或以上证书的人员。
成人大学是如何报名的：
网上报名及缴费。考生需要在规定的时间内登录本省教育考试院官网，选择所在地区的成考报名系统，按要求填报个人信息及专业，系统生成报名号，考生在规定时间完成缴费报名费即可完成网上报名，成人高考的报名时间是在8月中旬到9月。
现场确认。完成网上报名后，考生需要本人亲自进行现场确认，考生在现场确认时需要携带身份证明，毕业证书，外地户口需要带社保流水或居住证等材料，符合成考免试或照顾加分的考生还需要准备好相应的材料证明。
报考成人高校医学门类专业的考生应具备以下条件：
⑴报考临床医学、口腔医学、预防医学、中医学等临床类专业的人员，应当取得省级卫生行政部门颁发的相应类别的执业助理医师及以上资格证书或取得国家认可的普通中专相应专业学历;或者县级及以上卫生行政部门颁发的乡村医生执业证书并具有中专学历或中专水平证书。
⑵报考护理学专业的人员应当取得省级卫生行政部门颁发的执业护士证书。
⑶报考医学门类其他专业的人员应当是从事卫生、医药行业工作的在职专业技术人员。
⑷考生报考的专业原则上应与所从事的专业对口。
自考报名条件：
1、中华人民共和国公民，以及港澳台同胞、海外侨胞，不受性别、年龄、民族、种族、学历、身体健康状况、居住地等限制，均可报考(可不考虑户口在异地报名)。
2、不用经过入学考试。在报名期间直接在网上或到各地自考办报名。
网络教育报考条件：
网络教育专升本需参加学校的自主组织的入学考试，符合条件的可免试入学;
报考条件为：年满18岁的在职、从业人员和社会其他在职人员，报读高起专的必须是获得普通高中、中等专业学校或职业技术学校毕业证书或同等学历者。
专科起点报考本科的，必须具有国民教育系列的专科或专科以上毕业证书。
网络教育报名流程：
1、登录学校官网，查看网络教育学院招生简章、相关政策等。
2、选择报考院校、专业。
3、通过学校官网注册，上传报名信息，需准备电子版的本人二代身份证、毕业证书原件、2寸证件照电子版（免冠、正面、彩色、蓝底）等。
4、入学资格审核，按照规定的学历条件逐一审查合格。
5、在线缴纳报名费，参加网络教育学院入学测试。
6、入学测试通过后，可缴纳首期学费。
网络教育满足了很多学历不足的社会人士对文凭的需求，尤其适合上班族，只要认真一些，入学考试大多都可以通过。网络教育学生主要是通过网络进行学习，不受时间和地点的限制，一般修够学分，达到相应学校的毕业条件，就可以毕业拿到毕业证书，还可以申请相应的学位证书。
考前饮食建议：
一，早餐要吃好。经过了一个晚上的休息，迎来了继续奋战的一天,就像一个车即将出
发,一定要加满油一样,早餐一定要吃足够的能量，才可以在一天的学习中更有精力，所以，建议早餐可以这样安排，一杯牛奶，一个鸡蛋。一个香蕉，一个紫薯或者-个玉米。对于女学生可以将牛奶换成豆浆。这样的早餐富含蛋白质，而且,还有丰富的碳水化合物，也富含纤维素，可以有效的预防便秘。
二、午餐要吃饱。经过了一个上午的紧张学习，中午饭也是非常重要的，因为起到一承上启下的作用，下午还要进行学习。所以，中午吃鱼类,米饭,加上蒜蓉菠菜,菠菜也是补脑的佳品，还可以加一个卤鸡腿，但是不要给吃太油腻的食物，比如油炸类的，还有不要吃的太饱,否则饭后只想睡觉，学习的效果就差了。
三、晚餐也不可忽视。因为吃完晚餐也还要继续学习，且通常会到深夜,所以，这一餐也很重要，吃的太少，半夜会饿，就像只宵夜,吃的太饱，也很容易打不起精神，影响学习,所以,这一餐也要营养丰富一些。 可以吃一点虾，白灼就好，米饭可以换成八宝粥或者小米粥，麦的馒头或者花卷,来一盘蒜台炒蛋或者西红柿炒蛋, 蒜蓉双僳花，这些已经足够提供充足的营养了。
四、加夜餐。虽然不提倡吃宵夜，但是对于准备迎接高考的孩子，这一阶段还是需要加一餐，因为用脑多,体力消耗也大,睡的又晚，不过这一餐要科学的添加，且不可大肉乱吃一通，可以加一碗鸡蛋水，也可以加一碗银耳羹，或者- 杯牛奶加一 些小心，总之，要以清淡为主,避免增加肝脏负担。 考试建议：1、失法自信心，怀疑自己的能力，觉得自己考不好。
处方:自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握,还存在知识空白点。这时
可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、
有信心，以杰出人物为榜样,提醒自己不要惊慌，沉着应考。
2、越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握得不扎实。
处方:这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象，要缓和绷得太紧的神经。建议适当参
加文体活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，要立即放下书本，休息锻
炼。即使在这时,头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
6：40起床7：00晨跑或锻炼（5~10分钟）之后洗澡吃早餐7：40学习8：10休息8：20工作11：20完成工作11：30吃午饭12：20~13：00睡午觉13:00起床洗把脸，清醒一下13：10学习14:10休息 出去运动（春秋冬季）15:00先平静下心绪 洗澡或不洗 然后学习16:30 看电视（休闲一下）17:00学习17：30吃晚饭18:10外出散步（夏天可去运动）18:50继续学习20:00活动活动（转转脖子。做做俯卧撑引体向上什么的，顺便休息）20:05看一些和学习有关但是不怎么枯燥的书20：30洗澡20:55归纳整理今天学到的东西21:25坐在床上看看闲书21:35±5分钟睡觉自学，劳逸结合最重要。别给自己太大压力。祝您自学考试通过。（同为学生，我很能理解您进取的想法，但是别累坏了自己啊，太高强度的学习是受不了的，脑疲劳之后学习就很难了，注意身体，要合理安排时间）
想要了解更多，可以咨询育福教育符合下列条件的中国公民可以报名：1、遵守中华人民共和国宪法和法律。2、国家承认学历的各类高、中等学校在校生以外的在职、从业人员和社会其他人员。3、身体健康，生活能自理，不影响所报专业学习。4、报考高中起点升本科或高中起点升专科的考生应具有高中文化程度。报考专科起点升本科的考生必须是已取得经教育部审定核准的国民教育系列高等学校、高等教育自学考试机构颁发的专科毕业证书、本科毕业证书或以上证书的人员。在中国定居并符合上述报名条件的外国侨民，持所在省（区、市）公安机关填发的护照和《外国人永久居留证》（或《外侨居留证》），可在设区市（直管县〈市〉）（简称“设区市”）招考办（教育考试院）（简称“招考办”）报名。育福教育的成人学历教育开设学前教育、教育学、行政管理、市场营销、物流管理、物业管理、计算机、商务英语等近100个专业，在校生近3万人。为各类学习者提供不同层次和专业的学历教育服务。