抖胸舞蹈动作教程如下：视频
先将胸部往后推，胯向前送臀部夹紧，肚子往里收。再将胸部往前上方顶出去，动作要快同时在最高点的时候有控制并且迅速往回收。练习这个动作需要我们有很好地控制能力同时要有爆发力注意做动作的整个过程要保持重心稳定以及动作的收和放。
扩展资料：
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。
舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。
我国有很多学者主张舞蹈起源于劳动的理论，因为劳动是人生存和发展的第一需要，也是劳动创造了人自身，是劳动使人脱离了动物界，是劳动创造了人类社会。在原始人的舞蹈中，表现狩猎和种植以及各种劳动生活的占有最大的比重。
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简单易学的舞蹈教程如下：步骤1首先我们可以在网上搜索职业舞蹈教程视频，打开视频并观看视频里的舞蹈动作。步骤2然后在这个舞蹈教程视频中，视频主要分为正面舞蹈教学和背面舞蹈教学，我们可以结合着来看，先看正面，再看反面。步骤3接着我们刚开始学习的时候，可以把视频分成几个部分，我们可以分段学习舞蹈，这样就可以降低舞蹈学习的难度了。步骤4之后我们刚开始练习的时候，也可以对照着镜子，认真的学习每一个动作，保证在动作正确的基础上，慢慢来学习舞蹈，及时纠正不对的动作。步骤5在之后我们在练习的时候，也可以跟好朋友一起练习，这样我们可以互相学习、互相进步。步骤6最后等我们练习的差不多了，我们就可以跟着音乐节奏来练习了，慢慢的跟上节拍。无论学习什么，只要坚持就会学会的，所以我们学习舞蹈的时候，一定要坚持练习，等练习的多了肯定就学会了。
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竹竿舞蹈教程如下：
1、两人一组面对面各握竹竿的两端，打竿的节奏规定为两种，第一种是“开开合合”，第二种是“开合、开合、开开合合”，竿的开距大于40cm。
2、先做无竿舞步、打竿节奏/协调练习。
3、等大家对两种角色都较熟练后，整合练习，先由一人跳舞，慢慢过渡到多人跳舞。
4、跳舞人员只能从固定的一侧进入、另一侧退出，不能反向进行，开始时可以用试探步，不必完全跳入竹竿阵。
5、跳舞学员叫停时，所有打竿人员同时喊“嘿嘿”完成最后两次打竿，然后停止。
6、打竿节奏不可过快，打竿学员在发现跳舞队友出现节奏混乱时，应立即停止，如喊停，也应立即停止。
京族竹竿舞。勤劳智慧的京族人民，生活在美丽富饶的北部湾畔和北仑河旁，主要聚居在山心，尾和巫头三岛（俗称京族三岛），这里是珠蚌之乡，盛产驰名中外的“南珠”。京族人民感情丰富，性格豪放，无论男女老少都爱唱歌、跳舞。
京族传统的民间舞蹈主要有“跳竹杠（竹杆舞)”、“跳天灯”、“跳乐”和“花棍舞”等，其中有些源于民间宗教舞蹈，有些是京族群众日常生活中的娱乐方式，具有明显的娱神或娱人的文化功能。“跳竹杠”是一种具有浓郁的民间体育游戏色彩的舞蹈。
表演时，将两根长木杠平行排放，两杠之间相距约9尺，其间横放8条竹竿，分为四对，每对间隔2尺左右，操竹竿者为8位男子，分为两边，每边四人，蹲在地上操作竹竿，一手一根，对面相向，一鼓手有节奏地打着鼓点，操竿者按鼓点节拍，敲一下木杠，合一下竹竿。
或是敲两下木杠，合一下竹竿，发出“的的打打拍拍”的响声，青年女子便在竹竿之间跳跃。“跳竹杠”分“单跳”、“双跳”两种，单跳的方式为：由各人在竹竿中间，一个跟着一个沿着4个空格一步一跳，边跳边舞，向前向后往复不止。
双跳的方式为：两人一组，双方的动作必须协调，彼此相互照顾，按照一对竹竿的开与合，在间歇中巧妙地跳动，跳完上个空格后，又重复返回，如此往返不停，直到尽兴为止。
勾腿跳视频教程如下：网页链接
舞蹈技巧如下：
1、用嘴巴练舞。多和舞蹈老师聊聊，和舞友们聊聊。有时一个小小的建议，就能让你获益匪浅，突破当前的困境。
2、用眼睛练舞。多看看自己跳舞的视频，对照专业老师的舞蹈动作，去观察有哪些不同之处，再想想自己应该怎么改善和提高。
3、用耳朵练舞。聆听旋律，感受音乐。将音乐的感觉融入进舞蹈中，用自己的肢体语言去把情感诠释出来。而这些只有多听才能有自己的理解。
4、回忆练舞。新学了舞蹈之后，充分利用时间，在脑海里回想学过的东西。新的动作熟记于心了，再加上自己的想象，即使你还没实际跳过也能帮助你找到每个动作的感觉。
学习方法：
1、模仿学习法。这是初学舞蹈时不可逾越的过程，模仿学习可以参照镜子，这里的“镜子”包括以真实的镜子为“镜子”、以老师为镜子、以其他人为镜子。
2、以情带形学习法。情，即情感，情绪。舞蹈可以没有非常高超的技巧，但一定要有饱满的情感和情绪。用情感来带动动作，最终实现情感与动作的结合与一致。
3、提出质疑学习方法。在舞蹈学习中一定要多问为什么，只有发现问题才能促进思考然后去解决问题，达到学习舞蹈的目的。
动作多是学了的学好的话就要需要努力 现在很多人多是自学的饿因为想找到一个好师傅之类的很难饿现在定一个自己的目标 就是舞种基本上没个舞种自己多要会一点 这是为动作的可观性打基础饿多看点教学视频 因为你那没师傅之类的 尽量多找点人 这样学起来好切楱饿 还有就是感觉了 就是舞感了 很重要的饿你看见那些跳的 是不是很有节奏 很有感觉 就是这样的舞感饿 这样跳起来才会好看还有去找几个好的QQ街舞群 交流 重那里会得来很多人的经验等 高难度的自然好看 现在吗扎好基础 不如力量性练习 韧度 开肩等加油把
自考专业是很多的，只要你想到的专业基本上都有的。比如长春工业大学继续教育学院开设的专业有2012年长春工业大学自考本科招生专业科系专业专业方向学历学制学费人数医药工程系生物制药现代生物制药技术、化学制药研发生产与管理本科四690090护理学基础护理、临床护理、社区护理、老年护理本科四6900180土木工程系工程管理工程项目管理、工程监理、工程建设招标与投标、工程合同管理、房地产开发与经营本科四690050建筑工程建筑工程技术与应用、建筑工程测量、供热通风与空调工程技术、给水排水等市政工程本科四690060道路与桥梁工程道桥工程、道桥勘测设计与施工技术、公路施工组织与项目管理、高速公路建设与管理本科四690060工程造价管理工程计量与计价、安装工程造价、市政工程造价本科四690060汽车工程系汽车维修与检测汽车检测与故障诊断技术、汽车维修技术、汽车美容与养护本科四6900120汽车营销与售后技术服务汽车经营与管理、售后技术与服务、汽车金融信贷与保险理赔本科四6900120机械与技术工程系机械制造及自动化机械制造装备设计及实践、自动化制造系统及实践本科四690060计算机应用软件计算机硬件检测与维修、软件测试与维护、手机软件开发、嵌入式开发本科四690060经济管理系会计会计电算化、财务管理、会计与审计本科四690030国际经济与管理国际贸易发展与国际竞争优势、跨国经营与投资、WTO规划与竞争优势本科四690030现代企业管理企业管理、营销、企业事业单位、经营管理、行政管理本科四690050项目管理项目成本管理、项目质量管理、项目风险管理本科四690050社会工作与管理社会保障、社会福利、社会服务、社会事务管理、政府公共事务管理本科四690050人力资源管理招聘管理、绩效管理、人力资源开发与培训、劳动经济学本科四690060教育艺术系视觉传达影视图象设计、展示设计、印刷包装与设计、多媒体技术应用本科四780030广告学平面广告设计、广告摄像与摄影、广告策划创意和设计制作本科四690045学前教育学前外语、幼儿音乐、幼儿舞蹈、美术设计与玩具开发、幼儿园组织与管理、小学教育与管理本科四690060注：①以上专业文理兼报，毕业证书为本科文凭。②申报以上专业，须具有高中或高中同等学历。③专业方向栏中内容为学生在完成基础学科之后的重点研修方向。④以上专业均为自考本科。
你提出的问题比较多，我逐一回答：问：我想自学，问一下还可以吗，年龄是不是有点大？不存年龄上的问题，成龙30多岁才出名，演电影不用替身，很显然有许多东西需要学习和创新才能与时俱进，赶上潮流的。如果可以的话，应该注意些什么？ 一开始学，不要急于求成，做过于花哨的动作，但必须多做基础的动作，比如拉韧带，锻炼力量、速度和灵活性等等。并作为长期学习的计划，同时注重实际。就如一个文学家，最高的造诣是用简洁，精炼的文字表达出自己的思想，----李白，就是其中之一，尽管字在我们看来很常见，但通过他的加工后却流传百世，而我们写的却随风而去。（当然，不是说他仅知道他写的那些字，事实上没有写的他更清楚）是不是可以自己学？是可以的，认真读一下历史，通常做出对人类有重大意义的人，都是自学的人，而非什么学院派，或商业派。华陀学医，并无师传，全靠自己的刻苦钻研，勇于实践，成为一代名医。还有刘邦，是第一个用三尺长剑而有天下的布衣。还有中国四大发明之一的，活字也是一个布衣，名垂千古。成吉思汉（寒），横扫欧亚大陆，威震全球。到现代我们熟悉的就更多了。所以，国家有个自学考试的制度。以人尽其才。富国强兵，复兴中华。
一 自学幼师需要哪些书籍
学前教育相关的理论书籍。教育学心理学这一类。可以网上搜索学前教育，会有版很多选择的。 另外，权你还要学习艺术课程，美术音乐舞蹈。以及围棋书法这类，还有少儿英语。这些都是幼师需要掌握的技能，包括讲故事等。 除了自学，还要考取教师资格证才能当幼师，最好应聘之前能先去实习(幼儿园或者少儿培训机构)
二 我想自学幼师课程需要什么材料
您好，首先，我佩服你的勇气，下面是我给您的一些建议。 书籍，你就先从幼儿心理学，和幼儿卫生保健入手！钢琴你可以先买一本初级的简单的书去学，而跳舞你可以按着视频上去学，画画就需要你临摹了！还要学习普通话，最重要的就是去幼儿园实践了！希望能帮助到你！
三 我想自学幼师需要看什么书
应看的书有:幼儿教育学/幼儿心理学/幼儿卫生学/声乐/舞蹈（基训、民族舞、幼儿舞蹈创编、幼儿律动、中国舞考级教程）/美术（书法、工艺美术、儿童画、简笔画等）/钢琴/乐理（视唱、练耳）/儿童文学/普通话教程/计算机基础（办公软件）/音乐教学法/体育教学法/语言教学法/计算教学法/常识、社会教学法/科学教学法/奥尔夫音乐/蒙氏教学/幼儿教育课程评价/幼儿园组织与管理等
主要课程的技能要求:
1、声乐演唱:需达到较高的音准能力 节奏感 以及幼儿儿歌的编辑 演唱 表演唱
2、美术技巧:独立会三种以上美术画法、儿童画、彩色画 其他任选一种 比如 中国画 素描等等
3、手工技巧:需达到试图折纸 泥工 纸雕 布艺等等手工技巧 越新颖越好
4、舞蹈表演:需达到4种以上民族舞基本功 能编排幼儿舞蹈等
5、艺术体操:需达到几种健身操的表演 以及幼儿健身操的编排 还有幼儿体育活动的编排以及 科学的授课
6、讲故事:需达到字正腔圆 表情包满 声音洪亮的讲述表演幼儿文学 童话故事 以及编写幼儿儿歌 故事 儿童剧等等。
四 学前教育自考本科考哪些科目
学前教育自考本科的科目有:
《中国近现代史纲要》、《马克思主义基本原理概论》、《课程与教学论》、《学前教育原理》、《学前教育心理学》、《学前游戏论》、《学前比较教育》、《学前教育史》、《学前儿童家庭教育》、《学前特殊儿童教育》、《学前教育科学研究与论文写作》。
这些科目大部分都是学前教育的专业知识理论，考生学习后可以掌握更多的原理。
拓展资料 :
自考本科是高等教育自学考试本科的简称，自考本科是我国基本高等教育制度之一，成绩合格后由主考学校和高等教育自学考试委员会联合颁发大学毕业证书，国家承认学历，学信网可查，符合条件者由主考大学授予学士学位。获得自考本科学历，根据国家教育部1988年15号文件，享受普通高等教育毕业证书相同的法律效力。
根据国务院关于发布《高等教育自学考试暂行条例》的通知，国发[1988]15号。第三十二条规定高等教育自学考试毕业证书获得者的工资待遇：非在职人员录用后，与普通高等学校同类毕业生相同；在职人员的工资待遇低于普通高等学校同类毕业生的，从获得毕业证书之日起，按普通高等学校同类毕业生工资标准执行。
五 我想自学幼师，需要关于这方面的资料
首先，我佩服你的勇气！！那么我就是一个学幼儿教师的。书籍，你就先从幼儿心理学，和幼儿卫生保健入手！钢琴你可以先买一本初级的简单的书去学，而跳舞你可以按着视频上去学，画画就需要你临摹了！还要学习普通话，最重要的就是去幼儿园实践了！！！！！！希望能帮助到你！
六 自学幼师如何开始
1牢记3-6岁孩子最近发展区 2找些示范课看教学流程 3练习写教案 4弹唱跳画 可以进行短期培训
七 学前教育自考要考哪些科目
学前教育本科专业7门选考课程为《学前教育行政与管理》，4学分;《学前教育诊断与咨询》，4学分;《学前儿童心理卫生与辅导》，4学分;《英语(二)》，14学分;《普通逻辑》，4学分;《美育基础》，4学分;《儿童文学名著导读》，6学分。
如果英语基础过关的自考生，可以选考《英语(二)》，一门课程就达到了14学分的要求。如果是英语基础不过关的自考生，可以选考《儿童文学名著导读》，及其他两门课程，也可达到14学分的要求。
自学考试专业的课程设置分为：
1、公共基础课：所有专业或者同类专业应考者都必须参加的课程。如《马克思主义基本原理概论》、《中国近代史纲要》、《英语（二）》、《政治经济学》等。公共课虽然不一定同所学专业有直接联系，但它是培养德、智、体全面发展人才，为进一步学习其他内容提供方法论不可少的课程。
2、专业基础课：该专业考生要学习的基础理论、基本知识和基本技能的课程。基础课是为了应考者掌握专业的知识，学习专业的科学技术，发展我们有关能力打下基础。像工商企业管理（本）专业中的《管理学原理》和电子商务专业的《电子商务基础与应用》这类的，就属于基础课了。
3、专业课：同专业知识、技能直接联系的基本课程（简称专业课）。
4、选修课：有限制的选择自己需要的科目进行学习。选修科目的选择是有限制的，只能在专业考试计划规定的课程内选择。简单说就是给我们一些选修科目，自己挑着学。考生根据自己的能力和兴趣选择想考的科目。
5、实践性环节。
公共基础课、专业基础课、专业课三类课程的学分比例大致为3：4：3或2：5：3
按照专业考试计划的要求，每门课程进行一次性考试。课程考试合格者，发给单科合格证书，并按规定计算学分，不及格者，可参加下一次该科目的考试。专科（基础科）一般为3—4年，本科一般为4—5年。社会上很多培训机构广告称的1年自考是夸大其词，并非国家承认的全国统一自学考试。
你提出的问题比较多，我逐一回答：问：我想自学，问一下还可以吗，年龄是不是有点大？不存年龄上的问题，成龙30多岁才出名，演电影不用替身，很显然有许多东西需要学习和创新才能与时俱进，赶上潮流的。如果可以的话，应该注意些什么？ 一开始学，不要急于求成，做过于花哨的动作，但必须多做基础的动作，比如拉韧带，锻炼力量、速度和灵活性等等。并作为长期学习的计划，同时注重实际。就如一个文学家，最高的造诣是用简洁，精炼的文字表达出自己的思想，----李白，就是其中之一，尽管字在我们看来很常见，但通过他的加工后却流传百世，而我们写的却随风而去。（当然，不是说他仅知道他写的那些字，事实上没有写的他更清楚）是不是可以自己学？是可以的，认真读一下历史，通常做出对人类有重大意义的人，都是自学的人，而非什么学院派，或商业派。华陀学医，并无师传，全靠自己的刻苦钻研，勇于实践，成为一代名医。还有刘邦，是第一个用三尺长剑而有天下的布衣。还有中国四大发明之一的，活字也是一个布衣，名垂千古。成吉思汉（寒），横扫欧亚大陆，威震全球。到现代我们熟悉的就更多了。所以，国家有个自学考试的制度。以人尽其才。富国强兵，复兴中华。
2018年开始国家同意爵士舞可以考级。
最好找个比较专业负责的舞蹈班去学习，自己试听一下，看看老师教的认真不，仔细不，如果可以就报班学，等学会了基础了，可以自己多练习。如果条件容许，就跟着好的老师一直学下去，多参加活动比赛提高很快。个人不建议基础跟着教学视频学习，怕你学错了，以后该起来就不好了。
网上的教学视频都是套路，真要当成业余学习就去找个老师，实在找不到去学校社团也行，平时辅助看专业考试视频，拉丁最开始就是方步和walk。注意胯位，膝盖，脚位和上半身，这对于打基础还是相当有用的，中国舞因为结合了芭蕾基训，入门和芭蕾舞差不多，就是把杆，训练开绷立直。
参加自学考试可参考如下：
想要考自学考试的考生，首先要了解自学考试的报考条件，符合报考条件的考生，可以通过网上报名或者是现场实地报名的方法完成报名流程，然后在指定的地点参加考试。通过考试之后，可以获得相应的学历证明，能够有更广阔的发展空间。
自学考试的报考条件
自学考试是非常人性化的考试，报考条件当中对于考生的年龄、性别等等没有限制。有考生必须是我国的公民，考生做到遵纪守法，没有任何违法乱纪的行为，考生想要通过自学考试的办法来提升自己的学历。要符合这些最基本的条件就可以参加考试。
自学考试的报考技巧
自学考试的考生，应该养成良好的自律能力和自我约束能力，培养良好的个人学习习惯，应该做到劳逸结合，但是不要有懒散的学习态度。
考生在学习的过程当中，如果自己的知识掌握非常薄弱，可以选择一些权威化的专业培训班，跟随培训班老师进行学习和复习，能够完成备考计划，这样对考试也有帮助作用。
自学考试的考生，也要注重学术理论和实践相结合，不要死记硬背书本教材，也要多做练习，多看一些课件和辅助资料。
自学考试毛概思修知识点通关技巧
1.简述理想信念的基本特点和基本类型。
理想信念具有思想性与实践性，时代性和阶级性，多样性与共同性。根据人的社会生活的领域，将理想信念大体划分为以下四种类型：首先是生活领域的理想信念。其次是职业领域的理想信念。再次是道德领域的理想信念。最后是社会领域的理想信念。
2.论述现阶段我国各族人民要树立中国特色社会主义的共同理想信念。
答：建设有中国特色的社会主义是现阶段我国各族人民共同的理想信念，它的基本内容是： 在中国***的领导下，走中国特色社会主义建设道路，实现中华民族的伟大复兴。这一共同的理想信念具有重要的意义，它集中了我国工人、农民、知识分子和其他劳动者、建设者和爱国者的利益和愿望，是保证全体人民在政治上、道义上合精神上团结一致，克服任何困难，争取胜利的强大精神武器。
3. 论述当代大学生如何在学习和生活实践中确立正确的理想信念。
答：确立正确的理想信念需要从以下几个方面进行：、第一，确立正确的理想信念，离不开读书学习。既要学习各门专业知识，也要学一点哲学理论、政治理论、马克思主义理论。只有这样，在确立人生的理想信念时，才不能离开自己所处的社会，不离开对周围社会的观察和把握。
第二，确立正确的理想信念，更是一个亲身实践的过程。从书本上接受来的理论知识，必须同实践见面，经受生活实践的检验。 只有在理论与实践的结合中确立起来的理想信念才是坚定的可靠的。所以， 我们应该密切关注社会现实，并尽可能寻找机会参与一定的社会实践，增强认识社会和参与社会的能力。
第三， 当理想信念确立之后，就必须落实到行动上。 离开了追求理想的实际行动，理想也不成其为理想了。而且，只有通过追求理想的实际行动，理想才能化为现实，否则只能是一种不结果的花朵。
第四，理想信念的追求和实现是一个长期艰苦奋斗的过程。在这个过程中，要充分认识到它的长期性、曲折性和艰巨性，正确看待理想与现实的矛盾，走出“以理想否定现实”和“以现实否定理想”的片面性的误区。