目前没有瑜珈自考 成人自考：高等教育自学考试简称自考，高等教育自学考试是对自学者进行的以学历考试为主的高等教育国家考试，是个人自学、社会助学和国家考试相结合的高等教育形式，高等教育自学考试已成为我国规模最大的开放式高等教育形式。
自学瑜伽考证：首先对于零基础的学员来说，先选择一家好的有知名度的瑜伽馆或者培训机构进行练习学习，其次需要考瑜伽教练资格证书，这样的话容易就业，而瑜伽种类繁多，首先，你要明确自己想要考取哪一种瑜伽教练资格证书。
可以，报名材料：
1、本人身份证及复印件
2、蓝底、免冠、同一底版、商务彩照1寸、2寸各5张
申报条件：
人力资源和社会保障部初级瑜伽培训师：
1、学历：高中或中专以上；
2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；
3、有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑。
扩展资料
练习瑜伽注意
练习瑜伽前，最好到医院做一次简单的体检，检测自身条件是否适合做瑜伽，比如自身患有较严重的颈椎病、腰椎间盘突出症，盲目练习瑜伽易加重病情，甚至出现不可挽回的后果。
练习时应规范训练动作，掌握基本技术要领，才能有效地避免引发关节、韧带等身体组织的损伤。同时，系统、有规律地进行柔韧训练，可避免产生肌腱、韧带拉伤，既能保证完成大幅度的柔韧动作训练科目，又能避免在后续高强度的训练中产生关节或软组织的拉伤。
练习时，应循序渐进，不和他人盲目相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。
在学习瑜伽前，要充分了解可能产生的损伤情况和后果，并引起重视。在练习过程中，练习者应该随时关注自己身体发出的不适信号，如果出现太过分抻拉或拧挤的动作而致不能呼吸，或身体发出剧痛的信号时，就要随时调整自己的姿势和呼吸。
参考资料来源：百度百科—瑜伽师
人民网-瑜伽并非人人适宜
瑜伽教练培训考证去哪里？如果只是想要拿到一个证书，不打算做瑜伽教练这个工作，那么即使你拿到了证书也没什么意义。如果是大家下定决心想要做瑜伽教练，那么大家在进行证书学习的时候，应该看到证书背后的“实质内容”。我们可以在考取证书的时候，抓住有利的时间，反复学习理论知识，反复锤炼实操技能，反复深化销售知识，只有自己学的“精”，才能在未来的社会中“脱颖而出”。
如果你想考瑜伽教练证的话，当然是要通过专业的瑜伽教练培训并考试通过后才能拿到认证。教练证书代表着你的出身，它代表着你之前是否接受过系统的瑜伽培训。
禅逸瑜伽教练资格证分为初、中、高等级，需要通过理论笔试和体位考核，对于不合格的学生，大部分学校准许免费重修一次，至于第二次、第三次等后面需要补交费用就可以继续留级，因此教练资格证考取只是时间上的长短问题了。
禅逸瑜伽教练培训课
瑜伽教练资格证与其他证书有很大的区别，其他的证书，也许你自学几个月到点去考试就可以考过，但瑜伽教练资格证却不行。因为瑜伽教练资格证是理论知识+实操技能+销售能力相结合的职业，瑜伽教练资格证书的学习内容，不单单有很多需要被背诵的知识点，还包括很多的实践技能，不要说是零基础学员，即使是之前对瑜伽行业有过了解的人也不是很容易考过。所以，建议广大朋友，选择正规的瑜伽培训机构。
眼下，中国瑜伽行业的“教练资格证”五花八门，虽然这些证书各有来路、各具“规格”，但总的来说都不是官方认可的瑜伽职业资格证书。这种情况产生，主要原因是中国民间瑜伽技术与产业发展速度超前，国家对于这个行业的规章配套来不及跟进。学成并走向教练岗位的瑜伽从业者，因为就业的需要，手上总得有个“证书”来证明自己的学习经历与技术水平，这是就业敲门砖。
虽然官方不认可，但行业内约定俗成地默许。因此，这类证书一定程度上有利于带动城镇就业，特别是青年女性的就业，在目前国家尚没有全面推行瑜伽职业资格认证的情况下，这些形形色色的“瑜伽教练证”，是有它的现实意义与作用的，我们切不可一言以弊之。
虽然教练资格证有权威性区别，但是并非等于执业证!证书也只是一敲门砖，更多是的个人掌握的技术、知识以及运用转化的能力。就好像拿着大学文凭证书去求职，进入工作岗位后，还是要看个人能力、品德、可塑性等，是否可以胜任。目前很多瑜伽馆录取一个专职瑜伽教练，也会事先安排试课，会员的反馈也是重要的因素。
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瑜伽教练证可以自学考证么？
互联网迅速发展的今天，我们对于瑜伽教练培训考证问题，可以自学，可以培训。但经历过的人都知道，自学效率低、周期长、效果差、通过率低。如果到实体店培训考证，考证效率高、周期短、效果好、通过率高，从长远角度分析，线下培训课是人们考取瑜伽教练资格证的较佳方式。
学习时间的长短并不能决定你能否成为一个瑜伽教练，因为考瑜伽教练证书不想其他证书一样吗，也许你自学几个月就能去考试了，但是瑜伽教练不同，瑜伽教练是知识理论+实操技能+销售能力相结合的职业，瑜伽教练的学习内容很多，不单单由很多需要背诵的知识点，还包括很多实践技能，即使是对瑜伽有过了解的人，也不是那么容易就能当教练的，所以建议广大瑜伽爱好者，如果您想成为一名瑜伽教练，请选择一个正规而且有实力的瑜伽教培学校。
禅逸瑜伽教培课打破年龄、职业、身体条件的限制，不盲目追求难度，专业化、体系化、人性化的课程设计，让每个学员都能最大程度的发挥自己的优势，找到适合自己的瑜伽学习方法。
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瑜伽教培班毕业拿到瑜伽教练证如何规划自己的职业生涯，看看瑜伽教练前景：
瑜伽就是用于健身的一种运动，短时间培训出来的教练对一般体式和动作的指导是没问题的。其实瑜伽教练培训，不仅仅是有证书，而且要具备有实际教学的能力和对瑜伽的认识，瑜伽行业缺的是有经验的人才，只要你前期肯吃苦学习，将来前途一片光明。
1、传递健康的高薪职业：
迅速扩张的瑜伽市场势必出现严重的资源问题—专业的瑜伽健身教练短缺，换句话说瑜伽教练员将成为一个新的职场亮点，据了解目前北京及各大型城市的市场，一个成熟的瑜伽教练月收入在5000—10000元不等，在中等城市也可达3000—6000元，瑜伽教练已然成为另一个高收入白领阶层。
2、强身健体，保持良好的身材：
从事瑜伽教练的职业，在授课传播瑜伽健身与美丽的同时，自我的身心同时获得健康美丽，修炼挺拔的身子，优雅高贵的气质，充满自信。
3、工作简单，收入稳定：
无论专职兼职的瑜伽教练，不仅收入高且稳定，还是一个工作压力小，修身养性，轻松愉悦的职业。专业瑜伽老师成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的一再升温，更是让瑜伽教练市场供不应求。瑜伽教练不仅收入高且稳定，还是一个修身养性、轻松愉悦的职业。
4、不受年龄限制：
其他的健身教练或是舞蹈老师吃的都是青春饭，而瑜伽由于它适合男女老少练习，授课方式主要以讲解或示范为主，教学越久越丰富的教练反而越受学员喜欢和信任，所以是个越老越吃香，越老越值钱的终身职业。
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很多学瑜伽教练培训课程的学员是想在毕业后找一份薪水满意的瑜伽教练工作，那么找瑜伽教练工作好吗？
据调查显示，瑜伽爱好者在中国刚刚超过2000多万，每年都在递增，那么中国未来将出现1亿多瑜伽练习者，需求是目前的10倍。时下，正是瑜伽的黄金期，百花齐放，刚毕业和已在教课的瑜伽老师拥有着同样的市场机会。
瑜伽让人树立信心，拥有健康，享受美丽，更重要的是，瑜伽教练一职，会让更多的人了解瑜伽，从而能够享受到瑜伽的健康和美丽。因为这份职责和责任，因为肩负传递健康和快乐的使命，我们，包括每一位瑜伽教练，都应该始终坚持自己的理想和梦想，坚持不懈的走下去。
文言文专业。根据查询相关报道显示，傅菁从事过舞蹈老师、瑜伽教练等工作，在工作之余她还自考了大学文言文专业，在湘南学院完成了学业。
目前没有瑜珈自考 成人自考：高等教育自学考试简称自考，高等教育自学考试是对自学者进行的以学历考试为主的高等教育国家考试，是个人自学、社会助学和国家考试相结合的高等教育形式，高等教育自学考试已成为我国规模最大的开放式高等教育形式。
符合报名条件，且通过培训合格则由人力资源和社会保障部教育培训中心颁发初级、中级或高级《瑜伽培训师》证书。申报条件：初级瑜伽培训师：1、学历：高中或中专以上；2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；3、有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑；中级瑜伽培训师：1、大专学历或已经取得人力资源和社会保障部《初级瑜伽培训师》证书者；2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；3、关于破格录取：学历在大专以下（高中或中专），但是具有非常良好的身体素质、职业素质和理解能力以及扎实的瑜伽修炼基础，经过专家综合面试达到要求者可以破格允许报考中级瑜伽师
自学瑜伽还需要特别注意的有：第一是环境必须安静，在家练习的时候，最好选择家里比较安静的时段
题目：在第一式中，两臂外旋合抱于身前，手应在哪个高度。（）A.腰前B.腹部C.胸前D.膝前答案：B拍照搜题，秒得解析不挂科42.8万人看过八段锦理论考试2021年5月24日在第一式中,两臂外旋合抱于身前,手应在哪个高度。() A、腰前 B、腹部 C、胸前 D、膝前 *9. 在第一式中,两臂合抱于身前时,两手之...问卷星大家还在搜八段锦理论考试答案 健身气功·八段锦题库答案 八段锦理论考试 确定太极拳联系架势的是 八段锦理论填空试题 八段锦的第三式口诀 八段锦每段几个动作 八段锦期末理论试卷 八段锦试题 八段锦五劳七伤往后瞧指什么 八段锦的锦是什么意思 八段锦第六式口诀是什么 八段锦第六式口诀是 八段锦练什么好处哪位著名人物曾练八段锦养生 八段锦考试评分标准 八段锦测试题目 两手托天理三焦要点 八段锦收式动作 八段锦理论知识考试 八段锦期末考试 十二段锦考题 八段锦英语语篇填空 刮痧的⽅向总原则不包括 八段锦第一式 背后七颠百病消的动作要领 整套八段锦动作名称 五禽戏主要模仿的是 八段锦考试 八段锦理论知识在第一式中两臂外旋合抱于身前手应在哪个高度 - 资深教育答主答疑 - 问一问在线2027位教育培训答主在线答已服务超1.5亿人5分钟内回复Hi，为您实时解答教育类升学、学科答疑等问题，与高校名师、专家1对1在线沟通在第一式中两臂外旋合抱于身前手应在哪个高度马上提问瑜伽十二开肩体式149人正在咨询肩关节屈曲外展外旋是109人正在咨询肩关节外展外旋动作131人正在咨询瑜伽十二开肩体式149人正在咨询问一问八段锦动作讲解 - 百度文库8页发布时间: 2012年03月05日1. 两腿挺膝伸直,同时左掌上托,经面前上穿,随之,臂内旋上举 至头的左上方。右掌同时随臂内旋下按至右髋旁。指尖向前,动作 略2. 两腿膝关节微曲, 同时左臂屈肘外旋, 左掌经面前下落于腹前, 同时, 右右臂外旋,右掌向上捧于腹前,目视前方。3. 做到第三次最后一动作时,变两腿膝关节微曲,右掌下按于右髋旁, 指尖向前目视前方。 动作要领: 动作要领:1.舒胸展体,拔长百度文库
我只写答案，从一到二十，b b d a c c c 《8 题不存在》。a c a d a d c c a d b a
一，瑜伽经络系统：瑜伽里的七个轮其实跟中医经络的概念也有惊人的相似。那经络具体又是什么，存在于人体何处呢？中医上所讲的经络就是指人体内气血运行通路的主干和分支，也是人体运行气血的通道。包括经脉和络脉两部分。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，就是依靠经络系统的联络沟通而实现的。二，瑜珈汽轮有这些：它们分别是海底轮、生殖轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。我们的身体里有三脉七轮，三脉分别是中脉，左脉和右脉。七轮就是上面说到的七个气轮。这七个气轮位于中脉之上。三，瑜伽的主要体系哈达瑜珈 HATHA YOGA: 是身体洁净,呼吸和各种体格锻炼方法的体系.八支分法瑜珈 ASTANGA YOGA : 包括姿势锻炼,呼吸,冥想等由八总分组成的瑜珈体系智瑜珈 JNANA YOGA: 是探讨真与非真,恒常与暂时,生合力与物质等问题的哲学思辩的体系TANTRA YOGA: 主要修炼方法在于把性的能量向内和向上运行并加以回收的瑜珈体系语音冥想瑜珈 MANTRA YOGA: 是意守瑜珈语音的体系实践瑜珈 KARMA YOGA: 是无私活动或工作的体系爱心服务瑜珈 BHAKTI YOGA: 对绝对整体的奉献服务四，瑜伽语音冥想的含义：当代中国瑜伽之母”张蕙兰女士毕生都在对瑜伽这项古老而科学的运动进行探索和思考，在其创立的蕙兰瑜伽体系的基础上不断创新和完善。 瑜伽语音冥想TM和瑜伽语音TM这两个商标的原短语是由张蕙兰女士独创的，用于识别张蕙兰女士和蕙兰瑜伽所教授和普及的特定及独一无二的冥想体系。 发展内在修养的瑜伽语音冥想TM体系是蕙兰瑜伽体系的精粹，引领瑜伽爱好者进入最高的冥想境界。无论你是初学者还是资深瑜伽师，无论你的年龄、性别、职业、教育等状况如何，它都是一种真正切实有效的修习途径，且具有简便易行的优势，人人都可以修习。你无须求助于任何别的瑜伽冥想预备技法或瑜伽冥想技法，只凭经常练习发展内在修养的蕙兰瑜伽语音冥想TM课程，就可以从瑜伽冥想的最低阶段达到最高阶段。 目前，蕙兰瑜伽已经以“瑜伽语音冥想TM”为品牌推出CD、DVD等音像制品，并开设了教练培训课程、学习培训活动和课程，其中都结合了这一由张蕙兰女士和蕙兰瑜伽所教授的独一无二的冥想体系。上述系列产品和课程、活动在市场上颇受欢迎，已成为瑜伽爱好者修习瑜伽冥想的最佳选择。 发展内在修养的瑜伽语音冥想TM体系可以和提升生命之气的技法一起配合着练习，也可以本身单项地练习。换言之，一个人可以先通过操纵控制生命之气以达到控制感官（pratyahara，制感）的境界，然后才开始把注意力专注一点地集中在其瑜伽语音冥想TM练习上面，或者也可以不考虑自己当时意识状态如何，立即进行瑜伽语音冥想TM的练习。这样的瑜伽语音冥想TM练习本身就会导致撤回感官（制感）、执持（dharana）、禅（dhyana）和最终地进入入定（samadhi）的境界。 当然，实际上，那些使用操纵生命之气诸法的习瑜伽者并非只在每次练习提升生命之气的后一些阶段才练发展内在修养的瑜伽语音冥想TM体系。他们在一天中某些别的时刻也还经常练瑜伽语音冥想TM体系。 你无须求助于任何别的瑜伽冥想预备技法或瑜伽冥想技法，而只凭经常修习发展内在修养的瑜伽语音冥想TM体系，就可以从瑜伽冥想的最低阶段达到最高阶段。换言之，要想完成发展内在修养的瑜伽语音冥想TM体系的修习并获得成功，你无须先成为一名瑜伽姿势或诸如契合法、收束法、调息术等等瑜伽冥想前预备技法的专家，甚至无须修习这些技法。
考瑜伽教练证，要通过专业的瑜伽培训并考试通过后才能拿到瑜伽教练证。具体如下：教练资格证分为初、中、高，每一级都要通过理论笔试和体位考核，教学实践三个部分考核。然后对于合格的同学颁发瑜伽教练资认证证书。
想成为优秀的瑜伽老师，找到好的瑜伽培训教练训练机构尤为重要。想挑选好的瑜伽教练培训学校你应该针对以下几方面来选择：
1：培训资质：没有资质的瑜伽馆肯定不行，如果后期有什么问题，不好处理！
2：老师资质：老师教学时间有多久，老师讲解知识细致不细致。
3：小班制教学：人不能太多，一般20个左右，这样老师能照顾到每一个学生。
4：证书：像玛尼瑜伽颁发国内国际证书，国内国外通用。
5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。
6：连锁：首先要看有多少瑜伽馆，是不是连锁店，连锁店有保障。
想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。
自学瑜伽还需要特别注意的有：第一是环境必须安静，在家练习的时候，最好选择家里比较安静的时段
瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。
居家瑜伽动作助你健康瘦身
居家瑜伽动作助你健康瘦身，瑜伽是很多人会选择的一种健身方式，做瑜伽不但能强身健体，还有健康瘦身的功效，女生做瑜伽还有美容养颜的`效果，下面为大家分享居家瑜伽动作助你健康瘦身，一起来看看吧。
1、祈祷式
双脚并拢直立，双手合十于胸前，呈祈祷姿势，深呼吸两次；帮助我们：集中和宁静思绪。
坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
身体后仰呈现出一个C字状，然后收缩肚子，眼睛尽力的看向肚脐，然后放松肩膀和大腿，集中力量与腹部，自然的呼吸，停留10秒！
2、展臂式
吸气，双手高举过头顶大拇指相扣，缓慢地呼气；手臂带动上身向后仰，收紧臀部，髋部向前推出；帮助我们：伸展腹部脏器，促进消化，消除多余的脂肪。加强脊神经，开阔肺叶。
3、前屈式
吸气，手臂的力量带起上半身，呼气，身体慢慢向前弯，双手放于脚掌外侧地面。（如果双手贴不到地面，可以抓住脚踝或小腿），头颈低垂放松，尽量让小腹去贴住大腿，下额接近膝盖。帮助我们：预防胃病，促进消化，缓解便秘，柔软脊柱，加强脊神经。
原地踏步
挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后 增加到200~300次为佳。
腿部伸展
1、用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。
2、把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另 一条腿重复上述的动作 。
平躺踏步
面朝上躺在地板上，脊柱用力支撑身体，弯曲膝盖反复踏步。 一只脚做10次，3个月后应增加到一只脚做30次。
女性喜欢的健身方式有很多，其中，瑜伽被选为居家练习的健身方式，那么，在家里练习瑜伽一定要做好准备工作，注意一些事项以及时间等等，接下来，苹果绿天然养生专家就为大家详细的介绍，一起来了解下在家练瑜伽的知识吧。
在家练瑜伽的准备工作：一身舒适亲肤的衣服、一张瑜伽垫就行，衣服的选择要选宽松、吸汗、透气性好的棉质，上衣要合体，裤子要系带的，现在比较流行的是纯棉加莱卡质地的衣服，大家可以选择。苹果绿天然养生专家介绍瑜伽练习要选择好地方，床和沙发太过柔软，所以要买个瑜伽垫，瑜伽垫能够顺利地融入瑜伽的状态，帮助练习瑜伽。
在家练瑜伽怎么瘦身：瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习大家会发现腿部瘦了，臀部更翘了，手臂变细了，胸部线条好了，小蛮腰出来了，这些都是需要长久的坚持和规范的动作。
在家练瑜伽的时间：清晨、早饭之前是不错的选择，或者是傍晚或饭后3小时，其他的时间也行，但一定要确保食物消化完毕，空腹的情况下练习。
在家练瑜伽的注意事项：身体感觉不是特别疲劳的时候要注意休息，这时候就不要练习瑜伽了，参加一些慢跑、爬山后可以练习瑜伽修复身体，当然动作都不要太夸张，就是简单的动作即可，能够帮助身体快速恢复活力。
在家练瑜伽的一些知识就介绍到这里，相信大家都清楚的了解了，苹果绿天然养生专家说练习瑜伽时候不要强迫身体练习，要了解自己的身体，在家练习也不需要与别人比，所以选择一些合适的动作，循序渐进的练习，相信不久就会看到改变。
瑜伽作为一种时髦的健身运动，越来越多年轻人热衷于学习。但从零开始学瑜伽，有很多知识要掌握。那么如何自学瑜伽呢?下面就让我来告诉大家吧，欢迎阅读。
初学者一定要在专业老师的指导下进行习练，如果实在条件限制或找不到专业的老师，也要尽可能通过视频或书籍多了解一些正确的习练方式，或者借助一些app，帮你提示体式顺序和习练要点。每个人练习瑜伽都需要一个好老师，但老师不一定是人。当然这需要一定的.耐心和恒心的。网上会有很多的视频教学，你可以挑选一下比较知名的或者是必须可靠的视频，每天抽出一些时间，跟着视频一点一点学习、练习。
1.仰躺拉伸腿部
仰躺在床上，双腿并拢，然后向上抬起并伸直一条腿，用双手抓住脚踝处并拉向胸部，慢慢地呼气，吸气，维持自然地呼吸15-20秒，然后放下腿。左右腿交替重复动作，工做3组。
2.拉伸骨盆
仰躺在床上，双腿并拢，脚尖绷直。一条腿折叠，用双手抓住脚踝处贴向胸部。自然地呼吸15-20秒，重复3次。然后交替腿重复。这个动作能加强骨盆肌肉和减少大腿内侧脂肪。
3.坐姿侧伸展
坐在床上，右腿伸直，左腿屈起贴着髋部。然后右手抓住右脚趾，左手向上举起，上半身向右侧倾斜，头部向上看。
4.桥式
仰躺在床上，双腿分开与肩同宽，弯曲膝盖，两只脚如同“11”字符一样固定在底部。然后臀部抬离床面，双手向底部伸直交握，同时挺起胸部。轻轻抬起下巴看上天空。
5.扭转式
坐在床上，腰背挺直，伸直双腿，然后屈起左腿，将左脚放在右腿右侧，左手支撑在身后，右手抓住左腿脚踝，身体向左后方扭转。
6.舞蹈式
一手扶住床架，然后另一只手抓住同侧脚的脚踝处，向上抬起那条腿。身体微微向前倾，尽量向上抬起腿部。
拓展知识：了解瑜伽
瑜伽源于古印度，我一个门外汉就不想在这里为其做多余的注解了，但它所拥有的庞杂分支种类还是值得一提的。话说第一次接触瑜伽是大学时期火爆的《玉珠铉减肥瑜伽》，那时候我迫切地想要瘦大腿（现在也需要，但不再那么迫切了），所以一旦宿舍只剩自己一人时就会铺开简陋的垫子跟着视频练体式，于是，直到多年以后，我以为瑜伽都是“以保持体式30-50秒”为重心的，后来第一次接触一套拜日式练习时，瞠目结舌，才知道原来瑜伽还可以如此搭配呼吸流畅地进行？
不得不说《玉》的视频仍然是十分优秀的入门范本，然而，它点到为止以及抱着减肥的态度还需要大量的补充。
现在最常见的瑜伽有两个种类：Hatha Yoga（哈他瑜伽）与Ashtanga Yoga（阿斯汤加瑜伽，更加注重力量），当然，在西方或者是在油管上最常找到的瑜伽练习都是Flow Yoga（流瑜伽），也就是前两者的混合体。无论是在练习哪一种花式，体式，瑜伽其实还是归根于呼吸，伸展，柔韧，力量与专注力，所以，只要是关注自身，了解自己身体或是抽象心灵的练习，都是成功的瑜伽。
考瑜伽教练证，要通过专业的瑜伽培训并考试通过后才能拿到瑜伽教练证。具体如下：教练资格证分为初、中、高，每一级都要通过理论笔试和体位考核，教学实践三个部分考核。然后对于合格的同学颁发瑜伽教练资认证证书。
想成为优秀的瑜伽老师，找到好的瑜伽培训教练训练机构尤为重要。想挑选好的瑜伽教练培训学校你应该针对以下几方面来选择：
1：培训资质：没有资质的瑜伽馆肯定不行，如果后期有什么问题，不好处理！
2：老师资质：老师教学时间有多久，老师讲解知识细致不细致。
3：小班制教学：人不能太多，一般20个左右，这样老师能照顾到每一个学生。
4：证书：像玛尼瑜伽颁发国内国际证书，国内国外通用。
5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。
6：连锁：首先要看有多少瑜伽馆，是不是连锁店，连锁店有保障。
想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。
可以，报名材料：
1、本人身份证及复印件
2、蓝底、免冠、同一底版、商务彩照1寸、2寸各5张
申报条件：
人力资源和社会保障部初级瑜伽培训师：
1、学历：高中或中专以上；
2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；
3、有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑。
扩展资料
练习瑜伽注意
练习瑜伽前，最好到医院做一次简单的体检，检测自身条件是否适合做瑜伽，比如自身患有较严重的颈椎病、腰椎间盘突出症，盲目练习瑜伽易加重病情，甚至出现不可挽回的后果。
练习时应规范训练动作，掌握基本技术要领，才能有效地避免引发关节、韧带等身体组织的损伤。同时，系统、有规律地进行柔韧训练，可避免产生肌腱、韧带拉伤，既能保证完成大幅度的柔韧动作训练科目，又能避免在后续高强度的训练中产生关节或软组织的拉伤。
练习时，应循序渐进，不和他人盲目相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。
在学习瑜伽前，要充分了解可能产生的损伤情况和后果，并引起重视。在练习过程中，练习者应该随时关注自己身体发出的不适信号，如果出现太过分抻拉或拧挤的动作而致不能呼吸，或身体发出剧痛的信号时，就要随时调整自己的姿势和呼吸。
参考资料来源：百度百科—瑜伽师
人民网-瑜伽并非人人适宜