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学历文凭教育和自考的区别在哪儿

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学历文凭教育和自考的区别在哪儿

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学历文凭教育和自考的区别在哪儿

自考宽进严出,考生不需要参加入学考试直接接受高等教育,根据自己的需要选择专业,在完成指定的专业考试之后,即可获得自考毕业证书。

成人高考同普通高考一样,都是选拔人才的国家考试,只是由于本身的学习特征需要,才在学习形式等环节上有所差别,进行了一定区分。考生需参加教育部组织的全国统一考试,由各省市自治区、直辖市统一组织录取。设立之初,是为解决在岗人员的学历教育和继续教育问题,参加者多为成年人,是国家高等教育重要组成部分。

自考采取学生自主学习、学校助学和社会助学等多种形式结合的学习方式,学习灵活方便,便于在职人员学习时间不确定的缺陷,而统招的学校是属于在校教育,采取全日制脱产的方式进行,每学期需缴纳一定的学费,按照学习安排学习并定期参加考试。

自考文凭的就业前景:自考文凭属于国民教育系列,含金量在社会上广受好评,为联合国科教文化组织以及美、英等几十个国家所认可,还可以作为出国留学的学历做证明,在国外高校学习可免修已经取得合格成绩的相应课程。

成考文凭的就业前景:成人高考文凭自从30多年前国家教育部出台,允许社会各界人士参加全国成人高考,满足大部分社会在职人员和中等在校生享受高等教育的机会。成人高考文凭是国家承认的学历文凭之一,从成人高考学习本质上讲,成人高考、自学考试和普通高考一样,都是选拔人才的国家考试,只是由于本身的学习特征需要,才在学习形式等环节上有所差别,进行了一定区分。 登陆湖南大学成人高考网查看更多信息,

相同就是都是国家认可承认的学历,不同就是学习方式不一样,然后自考是宽进严出,成考是严进宽出。

自学考试和成人高等教育的区别是办学主体不同;文凭不同;考试方式、难度不同。1、办学主体不同:中国高等教育自学考试和全日制(统招)是由国家教育部统一组织考试。考试成绩在国家网站上查询。成教是由各学校自主组织考试,考试成绩学校内部查询。2、文凭不同:成考的文凭是各大学的成教学院发的,考上了哪个大学的成教,毕业时就会盖有哪个大学的章;自考的文凭上盖有两个章,一个是主考院校的章,另一个是当地自考委的章。学历文凭考试严格的来说,考的一种,与自考不大一样的是其毕业证由授课学校自己发,而不是由主考院校和自考委联合盖章。3、考试方式、难度不同:成考入学叫严进宽出,学生只有通过国家统一的成人高考考试,才能入学就读。就像高考一样,也要填志愿。但只要考上了,一般来说毕业都不会太困难。点击了解专升本费用自考和学历文凭考试入学叫宽进严出,学员入学时不需要通过考试,直接就可入学,但如果想得到国家承认的毕业证,就得一门一门的通过国家的考试。所不同的是,自考是全都是由国家出题考试,难度最大,学历文凭考试由国家考三分之一,当地教育主管部门考三分之一,学校自己考三分之一。了解更多信息,推荐咨询春华教育。春华教育是一家成人教育为主要业务,且提供信息化教育管理服务平台为一体的综合性教育服务集团。春华教育有专门的教研团队,为全面提升学员在未来日益激烈的竞争中必备的核心素养。点击查看专升本详情

主要有以下几方面区别:

1、办学主体不同。各大学都有相应的成人教育学院或继续教育学院,所以成教的办学主体一般为国家,但目前也有一些成教是社会力量办学的。自考的办学主体一般为个人或民间机构,也有一些是由各大学办的,但一般都是打着大学的旗号而已。学历文凭考试的办学主体是个人或民间机构。

2、招生对象不同。我国成人教育的招生对象主要是在岗人员及待业者、已经离开正规学校的人员和已经接受过高等教育的专业技术人员和管理人员,从中可看出是名副其实的成人教育。不过目前也有些松动,越来越多的高中毕业生加入到成教的大军中来。

3、文凭不同。成考的文凭是各大学的成教学院发的,考上了哪个大学的成教,毕业时就会盖有哪个大学的章。自考的文凭上盖有两个章,一个是主考院校的章,另一个是当地自考委的章。

4、考试方式、难度不同。成考入学叫严进宽出,学生只有通过国家统一的成人高考考试,才能入学就读。就像高考一样,也要填志愿。但只要考上了,一般来说毕业都不会太困难(这与普高很相似)。

高等教育自学考试(Self-taught higher education examinations),简称自学考试、自考,它有大自考(社会型考生)和小自考(应用型考生)两种类别。

高等教育自学考试是个人自学和国家考试相结合的高等教育形式,是我国社会主义高等教育体系的重要组成部分。是贯彻宪法鼓励自学成才的有关规定,造就和选拔德才兼备的专门人才,提高全民族的思想道德素质和科学文化素质,以适应社会主义现代化建设的需要。”

与普通高考和成人高考在招生对象、考试时间及学制不同,自考是“宽进严出”。考生参加国家考试机构统一组织的单科考试,合格一门,发一门的合格证书,所有科目合格后,方可申请毕业(申请本科毕业的学生还需提供国家承认的专科毕业证)。

自考是一种自主学习的过程,只有亲身体验过,尤其是只有其中一少部分善于学习的考生才是自考的最终胜出者(毕业)。学生在经过系统的学习后,通过毕业论文答辩、学位英语考核达到规定成绩,符合学位申请条件的,可申请授予学士学位。并可继续攻读硕士学位和博士学位。

学历文凭教育和自考的区别在哪

自考宽进严出,考生不需要参加入学考试直接接受高等教育,根据自己的需要选择专业,在完成指定的专业考试之后,即可获得自考毕业证书。

成人高考同普通高考一样,都是选拔人才的国家考试,只是由于本身的学习特征需要,才在学习形式等环节上有所差别,进行了一定区分。考生需参加教育部组织的全国统一考试,由各省市自治区、直辖市统一组织录取。设立之初,是为解决在岗人员的学历教育和继续教育问题,参加者多为成年人,是国家高等教育重要组成部分。

自考采取学生自主学习、学校助学和社会助学等多种形式结合的学习方式,学习灵活方便,便于在职人员学习时间不确定的缺陷,而统招的学校是属于在校教育,采取全日制脱产的方式进行,每学期需缴纳一定的学费,按照学习安排学习并定期参加考试。

自考文凭的就业前景:自考文凭属于国民教育系列,含金量在社会上广受好评,为联合国科教文化组织以及美、英等几十个国家所认可,还可以作为出国留学的学历做证明,在国外高校学习可免修已经取得合格成绩的相应课程。

成考文凭的就业前景:成人高考文凭自从30多年前国家教育部出台,允许社会各界人士参加全国成人高考,满足大部分社会在职人员和中等在校生享受高等教育的机会。成人高考文凭是国家承认的学历文凭之一,从成人高考学习本质上讲,成人高考、自学考试和普通高考一样,都是选拔人才的国家考试,只是由于本身的学习特征需要,才在学习形式等环节上有所差别,进行了一定区分。 登陆湖南大学成人高考网查看更多信息,

自学考试和成人高等教育的区别是办学主体不同;文凭不同;考试方式、难度不同。1、办学主体不同:中国高等教育自学考试和全日制(统招)是由国家教育部统一组织考试。考试成绩在国家网站上查询。成教是由各学校自主组织考试,考试成绩学校内部查询。2、文凭不同:成考的文凭是各大学的成教学院发的,考上了哪个大学的成教,毕业时就会盖有哪个大学的章;自考的文凭上盖有两个章,一个是主考院校的章,另一个是当地自考委的章。学历文凭考试严格的来说,考的一种,与自考不大一样的是其毕业证由授课学校自己发,而不是由主考院校和自考委联合盖章。3、考试方式、难度不同:成考入学叫严进宽出,学生只有通过国家统一的成人高考考试,才能入学就读。就像高考一样,也要填志愿。但只要考上了,一般来说毕业都不会太困难。点击了解专升本费用自考和学历文凭考试入学叫宽进严出,学员入学时不需要通过考试,直接就可入学,但如果想得到国家承认的毕业证,就得一门一门的通过国家的考试。所不同的是,自考是全都是由国家出题考试,难度最大,学历文凭考试由国家考三分之一,当地教育主管部门考三分之一,学校自己考三分之一。了解更多信息,推荐咨询春华教育。春华教育是一家成人教育为主要业务,且提供信息化教育管理服务平台为一体的综合性教育服务集团。春华教育有专门的教研团队,为全面提升学员在未来日益激烈的竞争中必备的核心素养。点击查看专升本详情

高等教育自学考试就是常说的自考。是个人自学、社会助学和国家考试相结合的一种高等教育形式,是高等教育体系的重要组成部分。其任务是造就和选拔德才兼备的专门人才,提高全民族的思想道德、科学文化素质,适应社会主义现代化建设的需要。成人高考属国民教育系列,列入国家招生计划,国家承认学历,参加招生全国统一考试,各省、自治区统一组织录取。考试分高起专、高起本和专升本三个层次。授课方式分为脱产、业余及函授三种形式。实施成人高等教育的学校主要有成人高校和普通高校设置的继续教育学院等。

1.办学主体不同:每个各大学都有自己相应的成人教育学院或继续教育学院、网络教育学院,所以成人高考办学主体一般是高等学校,而自考严格来说是没有办学主体的,完全是靠考生个人自学。2.招生对象不同:成人高等学历教育的招生对象主要是在职人员或待业者、已经离开正规学校的人员和已经接受过高等教育的专业技术人员和管理人员,从中可看出是名副其实的成人教育。不过目前也有些松动,越来越多的高中毕业生加入到成教的大军中来。自考的情况与成考类似。3.、文凭不同:成考文凭是各大学的成教学院发的,考生自己考上了哪个大学的成教,毕业时就会盖有哪个大学的章;自考的文凭上盖有两个章,一个是主考院校的章,另一个是当地自考委的章;自考与成考报考本科层次考试通过后达到条件者国家也可授予学士学位。但学士学位证书上会说明是高等教育自学考试或成人高等教育4.考试方式、难度不同:成人高等教育有入学考试,学生要通过成人高考考试,但成人高考无论是难度上和录取分数上都大大低于普通高考,一般来说考试的难度仅相当于初中毕业的水平,而录取分数线也仅为普通高考1/3到1/2左右,基本上只要考个两三百分就可以上成人本科,而且是宽进宽出,只要考上了,一般都可以顺利毕业;高等教育自学考试入学叫宽进严出,学员入学时不需要通过考试,直接就可入学,但如果你想得到国家承认的毕业证,就得一门一门的通过国家统一公开考试,自考全都由国家出题且在社会上公开考试,所以难度最大5.、学习方式不同:成考的学习方式最多:有脱产全日制学习的,有夜大,有函授,甚至早期的电大也是成人教育的一种方式。这对学员来说有很大的自主性:如果你有充足的精力与财力,你可以选择脱产学习,体验真正的大学生活;如果你一边在工作一边还想给自己充电,可以选择夜大学;如果你想上外地的著名大学,也可以足不出户的学习—函授。自考相对来说学习方式就要少点,基本上是个人业余自学。(当然,较大的城市里也会有自考的辅导班)。电大、网校也是业余学习。6.含金量不同:无论是成人高等学历教育还是高等教育自学考试,这两类继续教育的毕业证都是和普通全日制一样是国家承认的。但两者相比较的话,自学考试含金量会高一些,自考考试后拿到的毕业证书含金量和普通全日制基本一样,社会和企业中认可度也是同类继续教育中最高的。

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1.办学主体不同:每个各大学都有自己相应的成人教育学院或继续教育学院、网络教育学院,所以成人高考办学主体一般是高等学校,而自考严格来说是没有办学主体的,完全是靠考生个人自学。2.招生对象不同:成人高等学历教育的招生对象主要是在职人员或待业者、已经离开正规学校的人员和已经接受过高等教育的专业技术人员和管理人员,从中可看出是名副其实的成人教育。不过目前也有些松动,越来越多的高中毕业生加入到成教的大军中来。自考的情况与成考类似。3.、文凭不同:成考文凭是各大学的成教学院发的,考生自己考上了哪个大学的成教,毕业时就会盖有哪个大学的章;自考的文凭上盖有两个章,一个是主考院校的章,另一个是当地自考委的章;自考与成考报考本科层次考试通过后达到条件者国家也可授予学士学位。但学士学位证书上会说明是高等教育自学考试或成人高等教育4.考试方式、难度不同:成人高等教育有入学考试,学生要通过成人高考考试,但成人高考无论是难度上和录取分数上都大大低于普通高考,一般来说考试的难度仅相当于初中毕业的水平,而录取分数线也仅为普通高考1/3到1/2左右,基本上只要考个两三百分就可以上成人本科,而且是宽进宽出,只要考上了,一般都可以顺利毕业;高等教育自学考试入学叫宽进严出,学员入学时不需要通过考试,直接就可入学,但如果你想得到国家承认的毕业证,就得一门一门的通过国家统一公开考试,自考全都由国家出题且在社会上公开考试,所以难度最大5.、学习方式不同:成考的学习方式最多:有脱产全日制学习的,有夜大,有函授,甚至早期的电大也是成人教育的一种方式。这对学员来说有很大的自主性:如果你有充足的精力与财力,你可以选择脱产学习,体验真正的大学生活;如果你一边在工作一边还想给自己充电,可以选择夜大学;如果你想上外地的著名大学,也可以足不出户的学习—函授。自考相对来说学习方式就要少点,基本上是个人业余自学。(当然,较大的城市里也会有自考的辅导班)。电大、网校也是业余学习。6.含金量不同:无论是成人高等学历教育还是高等教育自学考试,这两类继续教育的毕业证都是和普通全日制一样是国家承认的。但两者相比较的话,自学考试含金量会高一些,自考考试后拿到的毕业证书含金量和普通全日制基本一样,社会和企业中认可度也是同类继续教育中最高的。

根本区别就是在:一考定终身,一个是慢慢考16门考完才能有毕业证。

1、 办学主体不同:各大学都有相应的成人教育学院或继续教育学院、网络教育学院,所以成人高考和网络教育的办学主体一般为高等学校,但目前也有一些成教是社会力量办学的。自考严格来说是没有办学主体的,完全靠个人自学。目前出现了短线自考,短线自考的办学主体一般为个人或民间机构,也有一些是由各大学办的,但一般都是打着大学的旗号而已。电大则是由当地广播电视大学办学(作为高中毕业生“专科”确实不错的选择,工作的人最好还是找培训班性质的避免耽误工作)。2、 招生对象不同:现在的形式就是都一样了,扩大生源就是多赚钱啊!3、 文凭不同:怎么也和统招比不了,要么复读去考统招,终归要面对的是招聘,有人的有钱的别说了。4、 考试方式、难度不同:自考难度最大且过程艰苦,成考比较容易,而电大和网络教育最容易。所以要难易结合,专读简单的,同时自考本,专本同读,1+1=1。5、 学习方式不同:(详情参照百度百科“自考 ”)本人认为这些没必要考虑。6、 含金量不同:常常有人问这几种继续教育学历之间的含金量如何。其实这几种继续教育的毕业证都是和普通全日制一样是国家承认(前提是在事业单位和机关单位)的。但在其中比个高低的话,最难考的自学考试含金量最高,几乎和普通全日制一样,在企业中认可度高(所以本科一定考虑自考)。

自学考试和成人高等教育的区别是办学主体不同;文凭不同;考试方式、难度不同。1、办学主体不同:中国高等教育自学考试和全日制(统招)是由国家教育部统一组织考试。考试成绩在国家网站上查询。成教是由各学校自主组织考试,考试成绩学校内部查询。2、文凭不同:成考的文凭是各大学的成教学院发的,考上了哪个大学的成教,毕业时就会盖有哪个大学的章;自考的文凭上盖有两个章,一个是主考院校的章,另一个是当地自考委的章。学历文凭考试严格的来说,考的一种,与自考不大一样的是其毕业证由授课学校自己发,而不是由主考院校和自考委联合盖章。3、考试方式、难度不同:成考入学叫严进宽出,学生只有通过国家统一的成人高考考试,才能入学就读。就像高考一样,也要填志愿。但只要考上了,一般来说毕业都不会太困难。点击了解专升本费用自考和学历文凭考试入学叫宽进严出,学员入学时不需要通过考试,直接就可入学,但如果想得到国家承认的毕业证,就得一门一门的通过国家的考试。所不同的是,自考是全都是由国家出题考试,难度最大,学历文凭考试由国家考三分之一,当地教育主管部门考三分之一,学校自己考三分之一。了解更多信息,推荐咨询春华教育。春华教育是一家成人教育为主要业务,且提供信息化教育管理服务平台为一体的综合性教育服务集团。春华教育有专门的教研团队,为全面提升学员在未来日益激烈的竞争中必备的核心素养。点击查看专升本详情

学历文凭教育和自考的区别在哪里

高等教育自学考试(Higher self-examination),简称自考,1981年经国务院批准创立,是对自学者进行的以学历考试为主的高等教育国家考试。是个人自学、社会助学和国家考试相结合的高等教育形式,是我国社会主义高等教育体系的重要组成部分。其任务是通过国家考试促进广泛的个人自学和社会助学活动,贯彻宪法鼓励自学成才的有关规定,进行以学历考试为主的高等教育国家考试。造就和选拔德才兼备的专门人才,提高全民族的思想道德、科学文化素质,适应社会主义现代化建设的需要。成人高考属国民教育系列,列入国家招生计划,国家承认学历,参加招生全国统一考试,各省、自治区统一组织录取。考试分高中起点升成教专科(简称高起专)、高中起点升成教本科(简称高起本)和普通专科起点升成教本科(简称成教专升本)三个层次。成人高等教育的授课方式分为脱产、业余及函授三种形式,考生应根据自身的情况来选择适合自己的学习形式。实施成人高等教育的学校主要有成人高校和普通高校设置的继续教育学院等。

成人高考和自考的区别在于学习方式、入学考试难度和毕业证等这些方面有所不同。1、办学主体不同 2、招生对象不同 4、考试难度、方式不同 5、学历含金量不同

高等教育自学考试就是常说的自考。是个人自学、社会助学和国家考试相结合的一种高等教育形式,是高等教育体系的重要组成部分。其任务是造就和选拔德才兼备的专门人才,提高全民族的思想道德、科学文化素质,适应社会主义现代化建设的需要。成人高考属国民教育系列,列入国家招生计划,国家承认学历,参加招生全国统一考试,各省、自治区统一组织录取。考试分高起专、高起本和专升本三个层次。授课方式分为脱产、业余及函授三种形式。实施成人高等教育的学校主要有成人高校和普通高校设置的继续教育学院等。

高等教育自学考试和成人自考没有区别,两者意思相同。高等教育自学考试是对自学者进行的以学历考试为主的高等教育国家考试,是个人自学、社会助学和国家考试相结合的高等教育形式,是我国社会主义高等教育体系的重要组成部分。

成考文凭和自考文凭的区别在哪儿

成考和自考主要有以下区别:

学习方式

成人高考录取入学后,学习形式分为三种:脱产、业余、函授。现在大多数采用线上课程的形式授课,录取后手机电脑上课,期末线下考试。

自考要么通过自学参加考试,要么报名辅导班学习。

入学方式

成人高考是通过参加每年10月份的全国成人高考入学考试,考试通过后方可入学。

自考没有入学考试,只需要完成相应专业的科目考试。

考试难度

自考大于成考,成人高考的考试分为入学考试(统考)和期末专业科目考试(学校安排)。

自考分为大自考和小自考,大自考所有科目(14-18科)都需要统考,小自考50%的科目参加统考,另外50%参加校考。

PS:一般来说,统考难度大于学校安排难度,因此成人高考只要过了入学考试,后面的每学期的期末考试只要正常发挥都是能过的。

拿证所需时间

成考的学制一般在2.5年,毕业时间固定,按时完成相应考试就能通过。

自考每年有两次考试,每次最多可报4门,最快1.5年拿证。

含金量

官方没有明确说明,通过成考或自考考试的证书都能在学信网查到,学历真实有效,但是对于没有学习基础的同学来说,能不自考就不自考。

成考毕业证和自考毕业证区别如下:1、成人高考毕业证的式样与普通高等教育的一样,只是内容有点差别。2、自考毕业证是单独一个式样的,其次毕业证书盖的章不同。3、成人高考的毕业证书是各大学发的,考上了哪个大学的成人教育,毕业时就会盖有哪个大学的公章。成人教育本科文凭样式是和统招本科文凭一样的,不过,成考毕业会在毕业证书上写上:成人教育。4、自考的毕业证书上盖有两个章,一个是主考院校的章,另一个是当地自考委的章。例如:考生是北京的自考会计专业学生,那么不管在哪个学校里学习,毕业后毕业证上会盖中国人民大学(主考院校)和北京市自考委的章,与考生所就学的学校没有必然的联系。5、自考毕业证含金量比成人高考(成教)毕业证高,但是成考和自考的毕业证书国家都是承认的。想要了解更多关于成人高考和自考的相关信息,推荐选择华泰教育。华泰教育拥有丰富多彩的课外活动,例如“华泰讲坛”系列讲座、“华泰杯”乒乓球赛、“华泰模特秀”、篮球赛、羽毛球赛、各班级的旅游活动等丰富多彩的学校活动和班级活动,让同学们在学习和工作之余放松心情,陶冶情操,同时也利用这个平台多结识同学和朋友,为今后的工作储备社会关系,提高学生自身竞争力。2022年成人学历正在火热报名中,名校直录,学信网终身可查,详情咨询在线老师

成人高考和自考区别:

1、证书不同

成考的毕业证书时由您所报考的院校颁发的并加盖该校的公章;自考毕业证书上则会盖两个章,一个是主考院校的,另一个是当地自考委的。陈考的毕业证书上会有“成人高等教育”字样,自考上会有“高等教育自学考试”字样。

2、入学方式不同

成人高考可以用四个字来形容“严进宽出”,类似于全日制的入学考试,学生需通过国家统一的成人高考考试,才能入学就读,同时还需填报志愿。

自考则为“宽进严出”,报考自考是不需要参加入学考试的,直接入学,但是获得毕业证需要完成规定的教学计划,即一门一门考试的通过。不同的是自考全都是国家出题考试,难度较大。

3、学习方式不同

成考的学习方式有四种:夜大、函授、脱产及业余,自考则由业余和脱产。函授是指在寒暑假期间进行集中培训;脱产则是脱离工作的状态下一心一意学习;业余则为下班时间及周末进行学习。考生可以根据自身情况进行选择适合自己的学习方式。

4、含金量不同

成考还是自考在社会上认可程度、含金量高,只要毕业了,二者的文凭性质上是一样的。

成考进门难,自考需要经过自己的努力才能毕业,从二者来评价谁高谁低确实是一个难题,不过从中国的传统观念来看,自考的含金量会高一点,对于挑选人才的公司而言,成考毕业生和自考毕业生,他们会注重自考毕业生,事实上这知识一个选择的标准,并不是成考文凭不如自考。

参考资料:百度百科-成人高考

参考资料:百度百科-高等教育自学考试

参考资料:百度百科-函授

成考和自考的区别:学习形式不同,入学方式不同,毕业时间不同。

一、学习形式不同

自考和成考因为学习形式,毕业考核标准等等的差异,就造成了自考成考的流程完全不同。自考是需参加统一的自学考试,所有科目通过了才能顺利拿证,举办学校大多是重点大学。

成考是需参加全国统一的入学考试,通过以后的教学考核过程都由学校自己来监管,相对比较宽松,一般学员都可以正常毕业拿证。举办高校都是以省属高校为主。

二、入学方式不同

两者在入学的方式上有所不同,自考是在大家报名之后就可以参加考试的了,而成考则还需要通过参加入学考试,达到学校的录取分数线才可以达到入学条件,如果达不到的话还得再等一年才能参加考试,等待录取。

三、毕业时间不同

自考是采取分科目考试的形式,每年有好几次的考试机会,只有所有科目通过考试后才能够申请毕业,毕业申请时间是每年的每年的6月和12月,一般最快可以1.5年时间就毕业,看专业和考试通过率。

如果选择自考可以参加培训机构,明世教育是专业的教育培训机构,学习资源不仅包含课本和音像材料,还包括电子教案、网络课程等教学资源,给学员多种选择,顺利通过考试。

成考和自考考试的注意事项:

1、放松心情,不要过于紧张,考试前一天不要再加夜班,休息好第二天更加可以思维清晰,答题顺利。

2、准备好答题用的2B铅笔3-4支,并且削好。带好橡皮1块、水笔2支,其他需要的文具(如直尺、三角板、量角器、计算器等。

3、准备好白纸用作草稿纸。

4、考试时要关闭手机,如果比较关心考试的时间就要自己带好手表。带1小瓶矿泉水。

5、拿到考卷的时候如果十分紧张而影响答题,就先放下笔,做几次深呼吸,或者喝口水,可以缓解紧张心情。

6、要对自己有信心,相信自己能发挥正常水平。

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