株洲自考生早餐推荐吃什么

1、锅贴

锅贴——饺子皮、鲜肉、盐蒿、精盐、生抽、老抽、姜、葱、食用油各适量。馅料随意搭配，可纯肉馅，或加入适量的胡萝卜、青菜皆可。

2、番茄虾仁意面

番茄鸡蛋虾仁意面——虾仁、鸡蛋、番茄、意面，四种食材，有鸡蛋、虾仁可提供优质蛋白质，番茄开胃，孩子们都喜欢的早餐。

3、番茄鸡丁盖面

番茄鸡丁盖面——面条、鸡胸肉、番茄，鸡肉低脂高蛋白，处理也简单，可以番茄、香菇等食材搭配，烧一烧，煮一碗面条，简单快捷。

4、华夫饼

华夫饼——面粉160克、牛奶100克、鸡蛋3个、糖50克、色拉油40克、玉米淀粉40克，泡打粉6克，制作简单，拌匀烤制即可，需要一台早餐机或者是华夫饼机，用平锅煎制也可以。

5、培根百叶结汤面

培根百叶结汤面——面条、百叶结、培根、蔬菜，有荤有素也有豆制品，煮一煮出锅，食材搭配多样，味美管饱。

5、紫薯三明治

三明治——孩子们都爱吃的早餐吧，可搭配肉类、粗粮紫薯、红薯、香蕉来做馅，孩子不爱吃粗粮，试试这个方法，紫薯三明治，外酥内甜，搭配牛奶、鸡蛋也很好。

米粉，面条，包子，油条加豆浆。

高考吃早餐补充血糖稳定起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量，因为早餐的质量直接影响考试发挥。据其分析，高考饮食中早餐吃不好，考生容易在高度紧张的情况下在短时间内产生饥饿感，从而分散注意力。早餐的组合搭配中碳水化合物和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物，它们可使血糖比较稳定。高考吃早餐需要哪些营养食物?早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水果等，也可以喝一些诸如核桃粉、黑芝麻糊等，不仅可以调剂口味，还可以抵抗因高度紧张的学习所造成的脑疲劳。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。至于早餐是中式还是西式，并不那么讲究，只要营养充足又能吃得舒服就可以。

株洲，古称建宁，湖南省辖地级市，为位于湖南省东部偏北，湘江下游，东接江西省萍乡市、莲花县、永新县及井冈山市，南连省内衡阳、郴州二市，西接湘潭市，北与长沙市毗邻。株洲是个人杰地灵的地方，有很多美食值得品尝，今天给大家分享一下株洲有哪些好吃的早点。

1、米粉

米粉绝对是湖南人的最爱，株洲自然也不例外，株洲的米粉分为炒粉和泡粉，炒粉最大特色就是现吃现炒，店门口架了一口小锅，有小炒鱿鱼、猪肝、鸡杂、香肠等等十多种码子可供选择。泡粉一般使用的是骨头汤，然后浇一些浇头做出来的，都是株洲最常见的早点形式。

2、豆浆油条

这个绝对是全国范围内最经典的早点形式，在全国各地都有这样的早点组和，也是大家最喜欢的一种早点。刚出锅的炸油条酥脆咸香，配上一碗热气腾腾的豆浆，一天的美好生活从豆浆油条开始。

3、包子加粥

这个也是全国人民公认的一种早点形式，株洲的包子除了有全国包子都有的馅外，还有藕尖包子、流沙包子等本地特色包子，几个包子配上红豆粥、黑米粥等，绝对算是一种元气早点。

4、烧饼

烧饼也是株洲人比较喜欢的一种早点，不管是北方山东烧饼还是南方的缙云烧饼在这里都已经生根发芽，一个香喷喷的烧饼加上一杯豆浆也是不少人的早点选择。

5、葱油粑粑

用糯米做糊撒点葱花，中间挖一个洞，通过油炸的方式保留最原始的葱油香。外面黄金酥脆，里面糯糯，葱花的香味儿和炸出的脆劲结合，一口咬下去满嘴糯米糊炸出来的软软感，再来上口豆奶，用豆奶的清香中和些许油腻感，真的是幸福满满。

以上是给大家分享的株洲的几道早点，不全，还有很多，欢迎大家留言进行补充。

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作为湖南一个城市，株洲是举足轻重的。看一个城市的美食，看早餐，最接地气又最有生活气息。

株洲的早餐也算是特色颇足。比如炒码粉，最大特色就是现吃现炒。

店门口架了一口小锅，有小炒鱿鱼、猪肝、鸡杂、香肠等等十多种码子可供选择。

“早上一碗粉，神仙站不稳”。在株洲，大大小小的粉店数以千计，让你难以忘怀味道的却屈指可数。一碗1994年的“芳芳炒码粉”，正所谓“粉香不怕巷子深”。

正门口摆着口大铁锅，里面装有精心熬制几小时的筒子骨汤，在早晨散发出阵阵香气，格外打眼。

配上口感软糯爽滑的宽扁粉，三下五除二，满满一碗粉就这么一扫而空！过瘾！

码子种类繁多，最受欢迎的莫过于鸡蛋炒肉、小炒腰花和小炒牛肉三种。鸡蛋炒肉粉，将蛋和肉炒到香，加入少许豆芽，盖在刚出锅的汤粉上，一口嗦下去，鲜香嫩滑皆入口中。

小炒腰花粉，大火滑炒腌好的腰花，辅以辣椒大蒜，口感偏咸，配以米粉的清鲜，很是入味。

小炒鱿鱼丝粉，同样是限量版，鱿鱼肉厚嚼劲十足，配上肉和豆芽菜一起炒好，那口感最适合爱吃肉的人，每一口下去都是满足。

很关键的是，老板特别大气，分量超大，早上一碗粉下肚，食量小的顾客甚至连中饭都可以省了。

多的时候一天能卖到上千碗，少的时候也有700-800碗。

四季轮回，刮风下雨，生意永远红火。

当然，如果把特色当早餐，显然有点浪费了。酸辣米豆腐清香嫩滑、味道酸辣可口。

做法却并不难，将浸泡的稻米磨成米浆，将其放入锅里烧热，加适量的食用碱搅拌，直至煮熟，取出冷却即成。

和平常一样，少饮水，不跑厕所为好，要有平常心，别紧张~！