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心理疏导的十个方法，具体如下：
1、学会倾诉：适当向家人或者朋友倾诉不开心的事情，不要憋在心里，是较好的心理疏导方法。
2、转移注意力：当有负面情绪时，可以去专注于另一件事。比如做一些喜欢的事情、听一些轻松愉快的音乐，缓解负面情绪。
3、换位思考：从不同的角度思考问题，缓解或消除心理压力。
4、降低期望：对周围的人或者事适当降低期望，会感觉心情得到放松。
5、适当发泄：发泄的方式有很多种，压力大时可以进行运动。如跑步、跳舞等，通过运动出汗发泄不良情绪，可以放松身体和心灵，缓解心理压力。
6、积极的心理暗示：有负面情绪时，要从好的方面鼓励自己，告诉自己失败常有，要以平常心面对，不要过分放大失败。过去的事情已经过去，要学会向前看，过于纠结过去，也不能改变过去。
7、做人方面：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
8、期望方面：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求。
9、愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。
10、克服的方法：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
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做心理疏导可以考虑放松训练的方法，比如呼吸放松训练或者是想象放松训练。
呼吸放松训练的正确方法，即先不要使用胸式呼吸，可用腹式呼吸训练。腹部呼吸能让身体供氧更加充足，是比较深入的呼吸方法，主要掌握身心放松、姿势正确、慢速呼吸三个动作要领。这样做几个循环以后就可以让自己身心放松，从而缓解焦虑、紧张之类的情绪问题。
也可以考虑进行想象放松训练，找一个舒服的地方坐下来，脑海里想象自己正在海边的沙滩上晒太阳，或者是在大草原上呼吸新鲜空气，这样的想象可以让自己安静下来，缓解焦虑、烦躁、心情压抑等痛苦的情绪问题。
技术心理疏导的七个要领：
要领一：主体特征和能力要求。
要领二：对象特征和主观诉求。
要领三：环境特征和结构动力。
要领四：疏导方向和目标设定。
要领五：路径选择和方案制定。
要领六：工作姿态和疏导效果。
要领七：暂停调整和积极终止。
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粉恋桃心 3人参与回答 2024-09-29 心理健康教育专业是一门心理学和教育学交叉的学科。如今越来越多人迫于生活压力而在心理健康方面出现了问题，患有抑郁症等心理疾病的人越来越多，所以心理健康越来越受到人
小豌豆尔 2人参与回答 2024-09-29 应用心理学专业自考科目：中国近现代史纲要、马克思主义基本原理概论、英语(二)、心理学、社会学概论、心理卫生与心理辅导、心理卫生与心理辅导(实践)、发展与教育心理
Iceberg2013 2人参与回答 2024-09-28 【免费定制个人学历提升方案和复习资料： 】自考本科应用心理学（B071502）科目有中国近现代史纲要、马克思主义基本原理概论、认知心理、普通心理学、变态心理学、
鲁鲁鲁德林 2人参与回答 2024-09-29 题主您好，想考心理咨询师的证书，目前是不能通过自学的方式来考取的哦，现在是需要经过有办学资质的机构/学校来给统一报名的，所以您如果想考心理咨询师的证书，一定要优
壹只头俩只脑 4人参与回答 2024-09-29 