尚科博文自考怎么样

《景阳冈》缩写武松在“三碗不过冈”酒店连喝十八碗，不信店家说的景阳冈有老虎，在傍晚时候独自过冈。武松走了一程，酒力发作，便躺在石头上想睡一觉。忽然，乱树背后跳出一只老虎来。武松翻身起来。老虎往上一扑，从半空中蹿下来。武松一闪，闪到老虎背后。老虎把腰胯一掀，武松闪在一边。老虎大吼一声，把尾巴倒竖起来一剪，武松又闪在一边。这一扑、一掀、一剪，老虎的劲儿已泄了一半。这时，武松双手抡起哨棒，向老虎劈去，没打着老虎，却打在树上，哨棒断成两截。老虎又扑过来，两只前爪搭在武松面前。武松丢掉哨棒，两只手就势揪住老虎的顶花皮，把它按在地上，用脚往老虎的脸上、眼睛上乱踢。老虎不住地扒身子下面的泥土，扒出了一个土坑。武松就势把老虎按下坑去，用左手揪住老虎的顶花皮，空出右手，抡起拳头，使尽平生气力猛打，打得老虎七窍出血，不能动弹。武松放了手，找回哨棒，又打了一气，直到把老虎打死第二种.《景阳冈》缩写 一天，武松赶路来到了景阳冈脚下。 一天，武松赶路来到了景阳冈脚下。 他走进酒店，叫小二拿酒和牛肉来。之后， 他走进酒店，叫小二拿酒和牛肉来。之后， 硬要上冈也不听小二的劝告， 硬要上冈也不听小二的劝告，一连喝了 18 碗酒后走上了景阳冈。 碗酒后走上了景阳冈。 武松提了哨棒，大着步，走过景阳冈， 武松提了哨棒，大着步，走过景阳冈， 看到印信榜文，武松看了方知端的有虎。 看到印信榜文，武松看了方知端的有虎。武 松走了一会，酒力发作。踉踉跄跄。 松走了一会，酒力发作。踉踉跄跄。突然跳 出一只吊睛白额大虫来。 出一只吊睛白额大虫来。武松见了大吃一 武松见大虫扑来，只一闪，闪在大虫的 惊！武松见大虫扑来，只一闪，闪在大虫的 背后。那大虫背后看人是最难的，于是它便 背后。那大虫背后看人是最难的 于是它便 把前爪搭在地下， 把腰胯一掀。武松再 把前爪搭在地下，再把腰胯一掀。武松再一 闪在一边。大虫见掀他不着，吼一声， 闪，闪在一边。大虫见掀他不着，吼一声， 却似半天里起个霹雳，振得那山冈也动， 却似半天里起个霹雳，振得那山冈也动，大 虫又把这铁棒似 虎尾倒竖起来一剪。 把这铁棒似的 虫又把这铁棒似的虎尾倒竖起来一剪。武松 却又闪在一边。武松只顾把脚往大虫的脸 却又闪在一边。武松只顾把脚往大虫的脸 只顾把脚 眼睛里只顾乱踢。过了一会武松才松 才松了 上、眼睛里只顾乱踢。过了一会武松才松了 眼见那大虫气都没了，方才撒 那大虫气都没了 手。眼见那大虫气都没了，方才撒了手。 武松因打大虫困乏了，要睡。 武松因打大虫困乏了，要睡。大户便叫 庄客打并客房，且教武松歇息。到天明， 庄客打并客房，且教武松歇息。到天明，上 户先使人去县里报知，一面安排端正， 户先使人去县里报知，一面安排端正，迎接 县里去。 县里去。第三种武松在路上走了几日，来到阳谷县地面，觉的腹中饥饿，看见了一家酒店挑着一面旗子，上面写着：“三碗不过冈。”武松一连喝了十八碗，喝完就准备上冈去，店主劝他，说冈上有大虫，等明天凑起了二三十人再上冈。武松不听，执意要上冈。 在冈下，武松看见树上的字，以为是店家的诡计，便继续走，走了一段，他看见官府的榜文，才知道冈上真有大虫，只好硬着头皮上冈。 走了一阵，武松酒力发作，便躺下来想睡觉，忽然刮起一阵大风，风后，跳出一只大虫来。那只大虫又饥又渴，它前爪在地上按了按，往上一扑，从半空中窜下来，武松一闪，闪到大虫背后，一连好几次都是这样。大虫没抓到人，劲就泄了一半。武松抡起哨棒，一下打急了，打在树上，把哨棒给打折了。 大虫咆哮着，发起性来，两只前爪搭在武松前面，武松揪住它的顶花皮，使出了全身得劲，对大虫拳打脚踢，大虫七窍流血了，武松还不放心，，有那打折的哨棒把大虫打了一顿，使尽平身气力，手脚都酥软了。武松怕又跳出一只大虫来，打不过了，急忙下了冈。.自己选择吧，希望设为满意答案.

有一天，武松在一个“三碗不过冈”的酒店前后共吃了十八碗酒。小二好意不让武松上景阳冈，可是，武松不信，还是在傍晚上了景阳冈。武松上了景阳冈真的见到了那只大虫。大虫先是一扑，武松闪到了大虫的身后；大虫又是一掀，武松又闪到了一旁；大虫又是一剪，武松又闪在了一旁。老虎只是一扑、一掀、一剪，气力已经消耗了一半，武松立即用哨棒打下去，可是，这一棒不但没打着老虎，还把哨棒打断了。老虎扑在武松那里，武松赶紧上前，把老虎抓住，用脚把老虎的眼睛用力地踢，还把老虎打地浑身都是血，武松的身上也有很多老虎的血。武松看见老虎还有一点气息，于是，就又回去找那根哨棒，把老虎狠狠地打死了。五年级:小童鞋李嘉祺

1938年11月至1943年10月间，毛泽东同志在此居住和工作。在杨家岭的窑洞里，他开始思考建立中国化、民族化的马克思主义理论体系问题。他提出要“废止洋八股”，“而代之以新鲜活泼的、为中国老百姓喜闻乐见的中国作风和中国气派”。为解决当时文艺界存在的文艺为什么人服务和如何服务的问题，毛泽东就是从这里走向在中央办公厅举行的文艺座谈会会场，并发表了他著名的《讲话》。参考资料：人民网-毛泽东旧居：杨家岭查看全部18个回答合肥继续教育报名，无限制提升学历，学信网可查多种提升学历方案，48所重点院校，196个专业选择，90个名校热门专业，合肥自考本科培训报名点_正规专/本学信网可查尚科博文(北京)教育..广告 只有初中学历该怎样提升学历丨2020升学历丨学信网可查只有初中学历该怎样提升学历--年满18岁，无学历，初中学历，高中学历，专科学历均能修名校本科!安徽领学教育科技有..广告 相关问题全部广告讲话不明是什么原因？讲话不明..Ⅱ小孩子不会说话，很多人认为贵人语迟，这并不科学，往往贻误了治疗时机，..57 2019-11-08什么叫做＂杨家岭讲话＂ 快，急需“杨家岭讲话”就是《在延安文艺座谈会上的讲话》。 1938年11月至1947年3月，毛泽东等中央领导在陕西延安杨家岭居住和办公，当时是中共中央机关的所在地。这期间，中共中央继续指挥抗日战争敌后战场并领导了解放战争，领导了大生产运动和整风运动，召开了党的“七大”和延安文艺座谈会。 1942年5月，毛泽东在延安文艺座谈会上发表了重要讲话，后来被命名为《在延安文艺座谈会上的讲话》，奠定了“文艺是要为工农群众服务”的文艺路线，并影响着中国文学之后几十年的发展。 扩展资料： 在延安举行的文艺座谈会是延安整风运动的一个重要组成部分，其宗旨在于解决中国无产阶级文艺发展道路上遇到的理论和实践问题，诸如党的文艺工作和党的整个工作的关系问题、文艺为什么人的问题、普及与提高的问题、内容和形式的统一问题、歌颂和暴露的问题等。 讲话对上述问题一一作了剖析，提出并解决了一系列带有根本性的理论问题和政策问题，明确提出了文艺为工农兵服务的方针，强调文艺工作者必须到群众中去、到火热的斗争中去，熟悉工农兵，转变立足点，为革命事业作出积极贡献。 讲话总结了五四以后中国革命文艺运动的历史经验，发展了马列主义的文艺理论。 参考资料来源：百度百科——杨家岭 参考资料来源：百度百科——在延安文艺座谈会上的讲话1675 浏览16207 2019-10-11《延安，我把你追寻》中的“杨家岭讲话的会场”指的是什么？1、中国人民在艰苦的革命斗争中形成的革命精神，如全心全意为人民服务的精神，为革命事业勇于献身的精神，自力更生，艰苦奋斗的精神。 2、延河丁冬的流水实际上指在延安度过的革命岁月。 3、枣园梨花的清香实际上指毛主席等中央革命领导同志在这里从事的革命活动。 4、南泥湾开荒的镢头实际上指大生产运动中所体现的自立更生艰苦奋斗的革命精神 5、杨家岭对话的会场实际上指当年党中央和毛主席对中国革命的正确领导。 6、延安窑洞温热的土炕实际上指战争年代那种亲密的军民关系，党群关系。 7、宝塔山顶天立地的脊梁实际上指不屈不挠的战斗精神。 原文： 像翩翩归来的燕子， 在追寻昔日的春光； 像茁壮成长的小树， 在追寻雨露和太阳。 追寻你，延河叮咚的流水， 追寻你，枣园梨花的清香。 追寻你，南泥湾开荒的镢头， 追寻你，杨家岭讲话的会场。 一排排高楼大厦像雨后春笋， 一件件家用电器满目琳琅； 我们永远告别了破旧的茅屋， 却忘不了延安窑洞温热的土炕。 此文出自近代·祁念曾的《延安我把你追寻》 扩展资料写作背景： 《延安，我把你追寻》没想到被选入人民教育出版社新编的第12册语文课本中。回忆这首诗的写作过程，心中再次涌起火辣辣的激情和沉甸甸的思索……。1968年，我从北京大学中文系毕业，分配到陕西工作。 我曾多次到延安参观采访。当时，正是十年动乱时期，延安的面貌变化不大。1974年我到延安采访，那里的人民依然比较贫困，我心里难过极了。 归来后，写一首《延安，我为你哭泣》的诗，留在我的日记本上。粉碎“四人帮”以后，拨乱反正，改革开放，延安的面貌才发生了翻天覆地的变化。 延安人民丢掉了老牛破车，通了飞机、火车，窑洞变成了林立的高楼大厦，人民越来越富裕。1991年，我随中央电视台《黄河》创作组再次不定期到延安采访，参观了枣园、杨家岭、宝塔山、南泥湾等地，浮想联翩，遐思漫伸。 我看到当年南泥湾开荒的镢头，在大生产运动中开垦出陕北的锦绣江南；我望着延河清澈的流水，这河水曾哺育了无数中华民族最优秀、最有觉悟的先锋战士；我闻着枣园梨花的清香，当年毛主席在这里写下了彪炳史册的革命雄文； 我走进杨家岭“鲁艺”的礼堂，毛泽东那篇《在延安文艺座谈会上的讲话》又回响在我的再边。追寻当年革命前辈的足迹，我更感到今天的幸福生活来之不易。 老一辈无产阶级革命家所培育的延安精神是革命的传家宝，是中国人民宝贵的精神财富。 如今，时代发展了，生活富裕了，但艰苦奋斗、开拓进取的延安精神不能丢。延安精神既体现了共产党人的高尚品质和崇高理想，又凝聚了中华民族的传统美德和英雄气概。 在我们建设现代化社会主义强国的进程中，延安精神更要发扬光大，在物质生活水平不断提高的情况下，更要提高精神生活的质量。 基于这种认识，我开始构思，创作了《延安，我把你追寻》这首诗。 作者简介： 祁念曾 （1946.12.？~？）出生于1946年12 月，笔名祁星，民族，汉族，河南洛阳人，毕业于北京大学中文系，中共党员。曾任《红旗》杂志社记者，陕西某高校中文系副教授，《惠州晚报》总编辑，现任深圳商报社新闻研究室主任、高级编辑、中国作家协会会员。 在学生时代，曾以《大学生进行曲》、《校园的路》等诗歌作品传诵一时。近年来，出版诗集《人生之恋》、《春天的歌》、《站立的河流》，散文集《红烛之歌》、《艺术家的脚步》，长篇报告文学。 《千秋业》，论文集《新时期文学》、《新闻探索与实践》等。作品曾多次获奖，并入选《中国新诗选》、《朗诵诗选》、《新时期诗歌选萃》《名家欣赏》和全国统编的语文课本。其中，《 延安，我把你追寻》入选2009年长春版语文教材六年级下册与鄂教版语文教材六年级下册。2810 浏览12604 2019-07-13延安我把你追寻这首诗里“杨家岭讲话的会场”有什么含意？？~~“杨家岭对话的会场”实际是讲当年党中央和毛主席对中国革命的正确领导。 杨家岭有中央礼堂和中央办公楼，许多重要的会议曾在这里召开。 如1942年5月，在中央办公楼的会议室召开了延安文艺座谈会，毛主席在会上发表了重要讲话。 1945年4月，在中央大礼堂举行了党的第七次全国代表大会，毛主席在会上作了题为《论联合政府》的著名报告。 扩展资料 《延安，我把你追寻》是祁念曾创作的一首富有革命精神的现代诗歌。 写作背景 1968年，作者从北京大学中文系毕业，分配到陕西工作。曾多次到延安参观采访。当时，正是十年动乱时期，延安的面貌变化不大。 1974年作者到延安采访，那里的人民依然比较贫困，作者心里难过极了。归来后，写一首《延安，我为你哭泣》的诗，留在他的日记本上。粉碎“四人帮”以后，拨乱反正，改革开放，延安的面貌才发生了翻天覆地的变化。 1991年，作者随中央电视台《黄河》创作组再次不定期到延安采访，参观了枣园、杨家岭、宝塔山、南泥湾等地。在建设现代化社会主义强国的进程中，延安精神更要发扬光大，在物质生活水平不断提高的情况下，更要提高精神生活的质量。 基于这种认识，作者开始构思，创作了《延安，我把你追寻》这首诗。 参考资料来源：百度百科--延安我把你追寻389 浏览4666 2019-07-12毛主席在杨家岭居住期间，发表了哪些重要文章？位于杨家岭革命旧址中央办公厅楼右边的山坡上。院内有三孔坐西向东的石窑,中间一孔是办公室，左边一孔是寝室，另外一孔是工作人员的住室。 1938年11月至1943年10月间， 毛泽东 同志在此居住和工作。在杨家岭的窑洞里，他开始思考建立中国化、民族化的马克思主义理论体系问题。他提出要“废止洋八股”，“而代之以新鲜活泼的、为中国老百姓喜闻乐见的中国作风和中国气派”。为解决当时文艺界存在的文艺为什么人服务和如何服务的问题， 毛泽东 就是从这里走向在中央办公厅举行的文艺座谈会会场，并发表了他著名的《讲话》。

《景阳冈》缩写武松在“三碗不过冈”酒店连喝十八碗，不信店家说的景阳冈有老虎，在傍晚时候独自过冈。武松走了一程，酒力发作，便躺在石头上想睡一觉。忽然，乱树背后跳出一只老虎来。武松翻身起来。老虎往上一扑，从半空中蹿下来。武松一闪，闪到老虎背后。老虎把腰胯一掀，武松闪在一边。老虎大吼一声，把尾巴倒竖起来一剪，武松又闪在一边。这一扑、一掀、一剪，老虎的劲儿已泄了一半。这时，武松双手抡起哨棒，向老虎劈去，没打着老虎，却打在树上，哨棒断成两截。老虎又扑过来，两只前爪搭在武松面前。武松丢掉哨棒，两只手就势揪住老虎的顶花皮，把它按在地上，用脚往老虎的脸上、眼睛上乱踢。老虎不住地扒身子下面的泥土，扒出了一个土坑。武松就势把老虎按下坑去，用左手揪住老虎的顶花皮，空出右手，抡起拳头，使尽平生气力猛打，打得老虎七窍出血，不能动弹。武松放了手，找回哨棒，又打了一气，直到把老虎打死。

"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。良好的生活习惯有益健脑青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。学校卫生宣传材料一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：1、学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。2、户外活动时间：小学生每日不少于3—3.5小时，中学生不少于2—2.5小时。3、睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等：刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。个人卫生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。个人卫生“五不”：不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴 站、坐、走、卧的姿势 站如松、走如风 座如钟、卧如弓立正稳重像棵松 座姿端正像个钟头正肩平挺起胸 不驼背来不窝胸手臂下垂脚靠拢 头正肩平身自然眼视前言多威风 双脚平放好轻松走起路来似春风 睡觉侧身腿稍弓头正肩平脚步动 像个大弓真舒坦脚铁内勾和外扒 侧卧仰卧不俯卧挺胸摆臂向前行 睡姿科学疲劳改三、早晚刷牙；饭后漱口：我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、疼痛：破坏牙齿功能，影响消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易清洗到牙齿的各个面）。按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。健康从寝室做起人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。

杨家岭讲话是指在延安杨家岭我党在革命战争年代进行过一次重要的讲话

"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。良好的生活习惯有益健脑青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少