在最近杭州将开启一场横渡钱塘江活动全民活动，听名字就很刺激，相信要参加这个活动也需要很好的体力。这个活动在9月12号就可以开始报名，线上线下都可以报名，具体的活动详情以及交通如下所示。
活动时间：9月12日上午
线上报名时间:9月3号0点开始进行线上报名，5日网上报名成功者就近到指定游泳馆测试。
线上报名入口：关注“杭州体育”微信公众号，杭州市水上救生协会微信公众号，或搜索微信小程序“AI动杭州”参与报名
线下报名时间：9月3号-5号到各场馆进行报名
线下报名场馆名单：杭州游泳健身馆、浙工大游泳馆、江干游泳馆、拱墅游泳馆、大关游泳健身馆，秋雯体育俱乐部、西湖区文体中心鹏之星游泳馆、阿里体育鹏之星游泳馆。
总人数设定为2022人，网上报名人数500名;
每人交纳报名费60元(游泳测试合格后)
活动地点：杭州市滨江区奥体博览中心与江干区钱江新城“城市阳台”之间江面(以南岸为起点，北岸为终点)。
乘坐地铁4号线，在市民中心站下车了，从K口出来步行700多米抵达;
乘坐320路公交车在市民中心森林公园站下车，步行900多米抵达
更多路线请自行导航!
今年杭州狠毒钱塘江活动又要开始举办了，今年的人数要比去年多一些，想要参加的小伙伴们记得报名哟，下面就是关于这次比赛报名的相关指南，想要参加的小伙伴们不要错过。
今年横渡活动分为群众性横渡，公开水域游泳大奖赛以及表演展示。横渡的参加人数，从去年的1500人增加到今年2000人。
7月25日开始，你就可以通过杭州市水上救生协会进行报名。7月26日-30日，可以直接在指定测试场馆报名参加比赛测试。
杭州市游泳健身中心
地址：杭州市下城区中山北路572号
电话：
浙工大游泳馆
地址：浙江省杭州市下城区潮王路18号浙江工业大学内
电话：
定安游泳馆
地址：定安路27号
电话：
江干游泳馆
地址：江干区钱潮路12号江干区全民健身活动中心3层
电话：
拱墅游泳馆
地址：拱墅区双荡弄120号2楼
广电中心游泳馆
地址：上城区之江路888号4楼
电话：
新增场馆
黄龙体育中心游跳馆
西湖区文体中心鹏之星游泳馆
比赛时间：2019年8月11日，08:30-11:30
比赛规模：2000人
比赛地点：杭州市滨江区奥体博览中心与江干区钱江新城“城市阳台”之间江面，以南岸为起点，以北岸为终点。
比赛项目：
①群众性横渡(2000人)：不分组别，不记名次;10周岁以下儿童和70周岁以上老人应具备较好的游泳技能基础，并有亲友(也须测试)陪同
②公开水域游泳大奖赛(200人)：设青年男、青年女、成年男、成年女4个组别(青年组限1984年1月1日-2001年12月31日出生、成年组限1959年1月1日-1983年12月31日出生)
①网上报名：
7月25日通过杭州市水上救生协会报名，预约指定测试场馆(规定时段)现场测试。
②现场报名：
7月26日-30日直接在指定测试场馆报名参加比赛测试;杭州几大测试场馆的名额有限，报完即止哦~
报名要求：男性必须能连续游并在25分钟(女性30分钟)之内完成800米(注：10周岁以下儿童和70周岁以上老人应具备较好的游泳技能基础，并有亲友(也须测试)陪同)，公开水域比赛人员男性要求在15分钟之内完成连续游进1000米，女性要求在18分钟之内完成连续游进1000米。
首都师范大学建于 1954年，办学历史可追溯至1905年成立的通州师范，是国家“双一流”建设高校、北京市与教育部“省部共建”高校。学校现有学科专业涵盖文、理、工、管、法、教育、外语、艺术等，六十多年来已培养各类高级专门人才二十余万名，是北京市人才培养的重要基地。,学校现有博士学位授权一级学科 18个，博士后流动站14个，硕士学位授权一级学科25个，1个博士专业学位类别，16个硕士专业学位类别,自主设置目录外二级学科学位授予点18个，自主设置交叉学科学位授予点9个。国家重点学科4个，国家重点培育学科1个，北京市一级重点学科8个，北京市二级重点学科12个，北京市一级重点建设学科2个，北京市二级重点建设学科13个，北京市一级重点培育学科4个，交叉学科北京市重点学科2个；建设北京国家应用数学中心1个，1个省部共建国家重点实验室培育基地，3个教育部重点实验室，1个教育部省属高校人文社会科学重点研究基地，1个教育部工程研究中心，1个民政部重点实验室，1个国家级实验教学示范中心，1个国家虚拟仿真实验教学中心，1个国家虚拟仿真实验教学项目，1个北京市级虚拟仿真实验教学项目，1个国家国际科技合作基地，1个国家语委科研基地，1个国家知识产权试点高校，1个教育部科技成果转化基地，1个北京市高校高精尖创新中心，1个北京实验室，11个北京市重点实验室，1个北京市科技成果转化平台，1个北京市知识产权试点单位，2个北京市高等学校工程研究中心，1个北京市工程技术研究中心，1个北京市工程实验室，1个北京市社会科学与自然科学协同创新研究基地，4个北京高等学校市级校外人才培养基地，7个北京市实验教学示范中心，17个省、部级设置的研究（院、所、中心）、实验室。,学校下设文学院、历史学院、政法学院、教育学院、教师教育学院、首都基础教育发展研究院、心理学院、外国语学院、马克思主义学院、管理学院、音乐学院、美术学院、数学科学学院、物理系、化学系、生命科学学院、资源环境与旅游学院、信息工程学院、初等教育学院、学前教育学院、地球空间信息科学与技术国际化示范学院、良乡校区基础学部、继续教育学院、京疆学院、国际文化学院、中国书法文化研究院、燕都学院、中国国学教育学院、美育研究中心、文化研究院、交叉科学研究院等 31个院系（中心）以及大学英语教研部、体育教研部。共有专科专业1个，本科专业59个。各类学生总数 28,191人。其中，全日制贯通培养生292人，专科生258人，本科生11,826人，硕士研究生7,415人，博士研究生1,175人，成人教育学生7627人，外国留学生1,227人，已形成从专科生到本科生、硕士生、博士生及博士后，从全日制到成人教育、留学生教育全方位、多层次的办学格局和教育体系。,学校现有教职工 2503人，在1680名专任教师中正高职称人数407人，副高职称人数633人，博士1163人，硕士443人，拥有硕士及以上学位教师占专任教师总数的95%。目前学校已拥有一批在国内外有一定影响的专家、学者，如中国科学院、工程院院士，俄罗斯工程院院士，俄罗斯自然科学院院士，国家杰出青年基金资助者，国家级百千万人才，入选“北京学者计划”，首都科技领军人才培养工程，入选北京市特聘教授支持计划，入选北京市高层次人才引进资助计划，北京市创新团队建设计划，北京市科技新星，入选青年拔尖人才培育计划，入选长城学者培养计划；国务院学位委员会学科评议组成员5人，国家教育部学科教学指导委员会委员11人，教育部基础教育教学指导专业委员会11人，入选全国文化名家暨“四个一批”人才6人，入选北京市文化名家暨“四个一批”人才15人，教育部创新团队3个。学校另有65名教师荣获曾宪梓高师教师奖、霍英东青年教师教学奖和科研奖。,学校在 2003年接受教育部本科教学工作水平评估中，被评为“本科教学工作优秀学校”。截至目前，学校共有国家级特色专业7个，北京市级特色专业10个；国家级一流专业建设点25个，北京市级一流专业建设点8个；国家级教学团队7个（含全国高校黄大年式教师团队1个），北京市级教学团队9个，北京高校优秀本科育人团队3个，北京高校优秀本科教学管理人员3人，北京高校优质本科课程12个，北京高校优质本科教材课件12个；国家级人才培养模式创新实验区3个；市级人才培养模式创新试验区1个；1个国家级大学生校外实践教育基地，2个北京高等学校示范性校内创新实践基地，基础学科拔尖学生培养计划2.0基地3个，国家级精品课程12门、北京市级精品课程29门；国家级双语教学示范课程1门；教育部“十一五”规划教材20部、国家级精品教材5部、北京高等教育经典教材1部、北京高等教育精品教材106部，“十二五”普通高等教育本科国家级规划教材16部；国家精品视频公开课1门，国家级精品资源共享课6门，教师教育国家级精品资源共享课8门，国家级一流本科课程10门；学校现有国家级教学名师奖2人、北京市级教学名师奖38人；2020年，我校获评教育部网络学习空间应用普及活动优秀学校，2008年我校成为“国家大学生创新性实验计划”校；在优秀教学成果评选中，学校获得国家级优秀教学成果一等奖3项、二等奖13项（含合作项目），北京市优秀教学成果奖117项，北京市本科教学改革创新项目15项。学生在挑战杯、数学建模与计算机应用竞赛、电子竞赛、英语演讲等国家级及北京市级比赛中均获得了多项奖励。高层次人才培养效果显著，获得全国优秀博士学位论文奖2项，全国优秀博士学位论文提名奖8项，北京市优秀博士学位论文奖9项。,学校设有 107个研究所（中心），建有北京市大学科技园。“十二五”以来，获批省部级以上科研项目1823项。其中国家自然科学基金项目589项，国家重点研发计划项目及子课题57项，“科技支撑计划”课题及子课题11项，“863”计划项目及子课题9项，“973”计划合作项目17项，1个国家自然科学基金创新研究群体；国家社科基金项目302项，国家社科基金重大项目34项。获国家科学技术奖自然科学奖二等奖1项，获国家科技进步奖一等奖1项（第二单位），北京市科学技术奖14项，省部级以上奖励120项。编辑出版有《语文导报》、《中学语文教学》等。,学校占地约 88万平方米，建筑总面积约75.7万平方米。学校教学、科研条件优良，教学科研用仪器设备总资产168551余万元。校图书馆收藏各类图书文献1,490余万册（件），馆藏基础雄厚，是全国文献资料骨干馆之一。学校建有数字校园建设中心，稳定、完善、高效的校园网络已全面开通。此外，还建有国家级标准塑胶运动场、体育馆、羽毛球馆、游泳池等体育运动场地。,学校是国家教育部批准的可以接收外国留学生的院校之一，也是京港大学联盟校。学校是北京市属高校中唯一一个教育部授予的来华留学示范基地，是教育部中国政府奖学金本科来华留学生预科教育基地，北京市 “一带一路”国家人才培养基地，也是入选北京市首批“北京华文教育基地”的四所高校之一。,学校积极开展国际文化交流活动。目前已同 48个国家和港澳台地区的271所大学建立了校际交流合作关系，留学生培养本硕博全覆盖，来自107个国家和地区，并成立4所孔子学院、2所独立孔子课堂与1个孔子课堂协调办公室，即俄罗斯圣彼得堡国立大学孔子学院、意大利威尼斯大学孔子学院、秘鲁皮乌拉大学孔子学院、德国不来梅孔子学院、匈牙利匈中双语学校独立孔子课堂、埃及卢克索大学独立孔子课堂以及美国圣克劳德州立大学孔子课堂协调办公室。同澳大利亚福林德斯大学联合培养了761名教育硕士。,首都师大附中、首都师大附属育新学校等附属学校是学校教育教学改革实验基地，首都师大附中是北京市首批市级重点中学和示范性高中校。,学校历来重视党的建设和思想政治工作，近年来，先后被中组部、中宣部、教育部和北京市委、市政府评为全国和北京市 “党的建设和思想政治工作先进高等学校”，并多次获“首都精神文明建设先进单位”、“北京市思想政治工作先进集体”等荣誉称号。,未来，首都师范大学将锐意创新，开拓进取，为把学校建设成为中国特色世界一流师范大学而努力奋斗。
首都师大非211非985，因此录取线不高。一般考个330，如果复试没问题的话都可以上的。当然具体情况要看当年考该专业的上线人数以及录取人数了。总之考得越高越好。
首都师范大学建于1954年，办学历史可追溯至1905年成立的通州师范，是国家”双一流”建设高校、北京市与教育部“省部共建”高校。学校现有学科专业涵盖文、理、工、管、法、教育、外语、艺术等，六十多年来已培养各类高级专门人才二十余万名，是北京市人才培养的重要基地。首都师范大学研究生教育始于1978年，1984年开始培养博士研究生，是我国第二批博士学位授权单位之一。
扩展资料：
首都师范大学硕士生研究生招生简章：
首都师范大学招收的硕士研究生按学习方式分为全日制硕士研究生和非全日制硕士研究生两种。全日制硕士研究生在学校规定的修业年限内全脱产在校学习。非全日制硕士研究生在学校规定的修业年限内，教育硕士专业学位暑期集中学习，艺术硕士、公共管理硕士、社会工作硕士和旅游管理硕士专业学位半脱产学习。我校2019年非全日制硕士研究生仅招收录取类别为“定向就业”的学生，非全日制硕士研究生不安排住宿。
报考条件：
中华人民共和国公民。
拥护中国共产党的领导，品德良好，遵纪守法。
身体健康状况符合《普通高等学校招生体检工作指导意见》的体检要求。
考生学业水平必须符合下列条件之一：
（1）国家承认学历的应届本科毕业生（含普通高校、成人高校、普通高校举办的成人高等学历教育应届本科毕业生）及自学考试和网络教育届时可毕业本科生，2019年9月1日前必须取得国家承认的本科毕业证书，否则录取资格无效。
（2）具有国家承认的大学本科毕业学历的人员。
（3）获得国家承认的高职高专毕业学历后满2年（从毕业后到2019年9月1日）或2年以上，达到与大学本科毕业生同等学力人员 [以同等学力资格报考考生复试时必须提交毕业证书原件和在学术刊物上公开发表的相当于大学本科毕业论文水平的文章（不限学科专业）原件或进修学校教务部门开具的进修本科课程合格成绩单（6门或6门以上）]，以及国家承认学历的本科结业生，按本科毕业同等学力身份报考。
（4）已获硕士、博士学位的人员。
参考资料：首都师范大学研究生院—硕士研究生招生简章
第一，首都师范大学考研是否黑？我来自一个地方院校，第一志愿是首师大。由于分数比较高，排名靠前，考取了公费。
复试过程很公平，基本就是按照你的初试成绩排名录取，除非你复试很差，一般情况都能录取，只不过是公费还是自费了。
根本就不存在所谓黑的问题，只要你分数高，面试优秀，你一定能录取。对于一些同学被刷下，我深表同情。
但是不要攻击学校黑，只能说明，你不行！首师大的录取原则是宁缺毋滥的。
第二，首都师范大学复试过程。包括英语口试、专业面试、专业笔试。
英语口试是老师提问学生英语回答的方式，问题一般比较简单，不用太担心，即使不会就说SORRY
只是个形式而已，不会对最终录取造成很大影响；专业面试是最重要的环节。
大约6个老师对你轮流提问，如果你是跨专业，会问一些你本专业的事情，不会太刁难你。
也会问一些你对报考科目的基本常识和大的规律性问题，不会很深奥，毕竟咱们都只是本科生；专业笔试更简单了，比初试考题更加基础，很简单。
最终取决于你是否被录取，是否公费，就看你专业面试的表现。
第三，首都师范大学公费生待遇。每个月的生活补助。公费医疗，报销百分之九十的医药费。我因为是新生，所以只知道这些。
杭州有一部分场馆确定要免费开放的，感兴趣的小伙伴们可以去了解一下，下面就是免费开放的时间以及预约指南，有的是需要现场预约，有的是可以提前预约哟，大家可以自己去看看。
1、西湖文体中心
8月6日—8月10日，西湖区文体中心推出“全民健身周”活动：
8月8日当天，羽毛球、乒乓球、篮球、嗒嗒球、台球和射箭项目全部免费;8月6日、7日、9日、10日，除台球和射箭半价，其他4个项目全部免费。
跆拳道免费课
时间：8月6日、7日、9日、10日9:00-10:00、10:00-11:00、14:00-15:00三个时段有免费体验;8月8日9:00-17:00时段免费体验。
咨询电话：/
2、瑜伽馆
时间：10：30-11：30哈他瑜伽;
时间：14：30-15：30基础瑜伽;
时间：18：30-19：30脊柱疗愈，8月8日全天免费体验。
咨询电话：
tips
①8月8日当天的羽毛球、乒乓球、篮球、嗒嗒球、台球和射箭项目不能预约，需要现场领票。
详情可咨询：87170525。
3、西湖区内民营体育场馆：
舒适堡健身、贝菲特健身、菲力伟健身、杰仕健身、锐动健身、励刻健身、英乔健身、坚蛋运动、燃卡运动、乐刻健身等西湖区内民营体育场馆推出优惠活动。
1、江干区体育中心
地址：江干区体育中心(江干区钱潮路12号)
免费开放项目：网球、羽毛球、篮球、游泳、乒乓球、射箭、健身房
预约方式：现场领取，先到先得
咨询电话：86579380
免费开放时间：8月8日
2、九堡阿里体育中心
地址：九堡阿里体育中心(江干区九睦路109号)
免费开放项目：网球、游泳、羽毛球、篮球、乒乓球、足球场
预约方式：现场领取，先到先得
咨询电话：86579399
免费开放时间：8月8日
3、丁兰文体中心
地址：橙狮悦动(丁兰文体中心)江干区临丁路1180号
免费开放项目：游泳、乒乓球、健身馆、篮球、羽毛球、足球场
预约方式：现场领取，先到先得
咨询电话：85199107
免费开放时间：8月8日
4、杭州市职工文化中心
地址：杭州市职工文化中心(江干区东宁路501号)
免费开放项目：游泳馆、篮球馆、羽毛球馆、乒乓球馆
预约方式：线上预约
咨询电话：
免费开放时间：8月8日
1、区文体中心
地点：草营巷与湖墅南路交叉路口往西南约50米(湖墅新村-北区西北侧)
免费体验项目：(需提前预约)羽毛球馆：85527777、乒乓球馆：
免费开放时间：8月8日9:00-17:00
2、区体育馆
地点：双荡弄120号2楼
免费体验项目：游泳馆
免费开放时间：8月8日5:45—7:45、12:00—14:30、19:00—21:30
3、Tenkerclub弹刻极限蹦床主题公园
地点：杭州市拱墅区上塘路600号百安居2楼
免费体验项目：蹦床、拓展
免费开放时间：8月8日-9日9:30-10:30(免费体验1小时)
4、远洋乐堤港世纪星滑冰场
地点：杭州市拱墅区丽水路58号远洋乐堤港B1层
免费体验项目：冰上运动(咨询电话：)
免费开放时间：8月8日15:30-17:0020:00-21:30(每场提供免费名额50个，先到先得)
5、A+CLUB运动俱乐部白马店
地点：白马公寓1幢2号
免费体验项目：器械、团操
免费开放时间：8月8日10:00-22:00
6、A+CLUB运动俱乐部远洋店
地点：小河街道远见大厦1、2号301室
免费体验项目：器械、团操
免费开放时间：8月8日10:00-22:00
7、派特健身拱墅运河店
地点：拱墅区新明商业中心1幢2-310至2-314、2-401至2-412室
免费体验项目：健身器械、泳池
免费开放时间：2020年8月8日-2020年8月9日9:00-22:00
8、杭州菲特尼斯健身旗舰店
地点：杭州市拱墅区祥园路88号智慧信息产业园N座3楼
免费体验项目：篮球，各类操课，健身等
免费开放时间：2020年8月8日-8月15日
9、燃卡运动空间祥园店
地点：拱墅区祥园路139号浙大网新智慧立方B座2楼
免费体验项目：入场锻炼
免费开放时间：2020年8月8日-8月9日
10、燃卡运动空间文晖店
地点：拱墅区文晖路与湖墅南路交叉口，星都宾馆3楼
免费体验项目：入场锻炼
免费开放时间：2020年8月8日-8月9日
11、乐刻健身远洋乐堤港精品店
地点：拱墅区丽水路58号远洋乐堤港A区购物中心L2-A258(中央喷泉广场东侧2楼，Wagas楼上)
免费体验项目：团操需要使用体验卡预约，门店器械区和有氧区开放
免费开放时间：8月8日11:30-20:00
12、乐刻健身莫干山路泰嘉园店
地点：拱墅区莫干山路972号泰家园E座1幢1层102号商铺(祥宏路入口50米左边)
免费体验项目：团操需要使用体验卡预约，门店器械区和有氧区开放
免费开放时间：8月8日11:30-20:00
13、乐刻健身水晶城购物中心店
地点：拱墅区上塘路458号水晶城购物中心4楼(近洗手间)
免费体验项目：团操需要使用体验卡预约，门店器械区和有氧区开放
免费开放时间：8月8日11:30-20:00
14、乐刻健身太阳城店
地点：拱墅区石祥路249号太阳城4楼
免费体验项目：团操需要使用体验卡预约，门店器械区和有氧区开放
免费开放时间：8月8日11:30-20:00
15、乐刻健身运河上街店
地点：拱墅区台州路2号运河上街地下一层东B34-36(近上塘高架)
免费体验项目：团操需要使用体验卡预约，门店器械区和有氧区开放
免费开放时间：8月8日11:30-20:00
16、乐刻健身城西银泰店
地点：拱墅区丰潭路380号(银泰写字楼A座10楼)(HAY楼上)
免费体验项目：团操需要使用体验卡预约，门店器械区和有氧区开放
免费开放时间：8月8日11:30-20:00
17、乐刻健身拱苑路精品店
地点：拱墅区拱苑路89号(拱苑小区2期南)
免费体验项目：团操需要使用体验卡预约，门店器械区和有氧区开放
免费开放时间：8月8日11:30-20:00
18、乐刻健身荷塘月色店
地点：祥运路261号荷塘月色北门左侧(三舍教育左侧)
免费体验项目：团操需要使用体验卡预约，门店器械区和有氧区开放
免费开放时间：8月8日11:30-20:00
19、乐刻健身文一华润万家店
地点：拱墅区文一路与湖墅路口华润超市一层
免费体验项目：团操需要使用体验卡预约，门店器械区和有氧区开放
免费开放时间：8月8日11:30-20:00
20、杭州储能健身管理有限公司
地点：莫干山路518号联合世纪新筑储能健身
免费体验项目：健身房与泳池
免费开放时间：8月8日10:00-22:00
21、银吉姆健身拱墅万达馆
地点：杭州市拱墅区杭行路666号万达广场4楼银吉姆健身
免费体验项目：健身，团课等馆内所有项目
免费开放时间：8月8日10:00-21:30
22、赤脚行中医馆
地点：杭州市拱墅区永庆路195号
免费体验项目：免费义诊(中医号脉+测血压+肩颈推拿体验)
免费开放时间：8月8日-8月28日免费义诊(8:30-20:00)
1、萧山区体育中心
游泳馆(游泳)
室内池：6:00—8:0012:00—14:0016:00—18:00
室外池：6:00—8:0016:00—18:00
咨询电话:
(活动当天凭有效证件按开放场次登记入场，若泳客数量超过接待上限等特殊情况需限流入场，请服从场馆工作人员安排，感谢配合。)
综合健身馆(羽毛球、乒乓球、台球)
开放场地及时间：
羽毛球：10(片)8:00—18:00
乒乓球：16(张)8:00—18:00
台球：10(张)8:00—18:00
为了便于场地管理，保证服务质量，避免大量人员候场，羽毛球、乒乓球、台球项目需凭前期发放的活动券入场!每张活动券免费活动一小时!
网球馆(网球)
室外场地：2(片)
开放时间：8:00—18:00
咨询电话：
(活动当天场地按到场顺序先到先得，每片场地免费活动时间为一小时。)
参与活动规则
1.运动前请到服务台登记，活动人员必须遵守体育中心各场馆开放有关规定，听从场馆工作人员管理，讲文明、爱护公物;
2.乒乓球、羽毛球、网球活动器械自备，活动时要求穿白底运动鞋，黑色等有色鞋底、高跟鞋、皮鞋等禁止打球;
3.游泳必须穿泳衣泳裤、戴泳帽，未成年人须家长陪同入池，70岁以上老人需出具医院健康证明和家属子女的承诺书;饮酒后请勿游泳;如遇雷电、暴雨、台风等恶劣天气，取消室外游泳池的开放，敬请谅解;
4.活动人员要根据自身身体情况，合理安排运动强度及运动时间，做好防暑降温等安全措施。
5.疫情期间请保持安全社交距离，进出场馆配合做好“测温+扫码+登记”。
2、瓜沥镇文体中心
瓜沥镇文体中心(副馆)
场馆地址：建设四路10778号
开放时间：8月8日-9日9：00-21:00
开放项目：篮球、羽毛球
联系电话：
瓜沥镇文体中心老馆
场馆地址：瓜沥镇东灵路269号
开放时间：每周三—周日6：30-21:00
开放项目：篮球、羽毛球、气排球、乒乓球
联系电话：82555018
3、民营体育场馆免费开放
乐刻健身
开放时间：2020年8月8日-8月9日11:00-17:00
开放区域：健身器材
参加要求：凭个人有效身份证件登记进入
预约电话：4001501866
年龄及其他要求：18周岁以上并且无不适宜运动的疾病
西派健身
开放时间：2020年8月8日9:00-22:00
开放区域：店内所有器材设施(含游泳池)
参加要求：身份证、电话等个人信息登记
其他要求：无不适宜运动的疾病
永杭体育
开放时间：2020年8月8日18:00-22:00
开放区域：篮球、羽毛球场地
参加要求、预约电话：详见表格
洛克公园通惠北路店
场馆地址：萧山区建设一路9号
开放时间：2020年8月8日9:00-14:00
开放区域：篮球馆
参加要求：凭个人有效身份证件登记进入
预约电话：
其他要求：无不适宜运动的疾病
福利一：
8月7日(下午15:00-17:00)，8月8日(上午9:00-11:00)，市民可凭本人身份证到临安区体育指导中心3楼会议室(城中街261号)免费领取游泳、羽毛球、健身等项目的限时免费体验券900张，其中健身房体验券200张(每张可体验8次)，先到先得，领完为止(每张身份证限领2个项目，每个项目限领1张)。
福利二：
临安区文化和广电旅游体育局组织了瑜伽、武术、击剑、散打等培训机构开展体育公益培训班，免费哦!详情请见培训班课程表，要报名的小伙伴抓紧电话预约。(备注：为确保上课效果，有意向者请提前与场馆联系，预约排课确定上课时间)
课程表
福利三：
维久运动健身房4家门店()、文体中心瑞鼎游泳馆)、西墅文体中心羽毛球馆)以及开放公益培训班的所有场所在8月8日当天都是全天免费对公众开放的噢!(为避免拥挤，小伙伴们记得提前电话预约)
注意事项：
免费领票时间：8月7日(上午9:00-11:00，下午15:00-17:00);8月8日(上午9:00-11:00)
领票地址：临安区体育指导中心3楼会议室，城中街261号(原老图书馆内)
领票电话：
培训课相关事宜具体请联系每个场所的老师
为确保活动有序地开展及健身群众安全，请在免费体验和培训时听从现场工作人员指挥哦
浙江省2010年7月自学考试体育保健学试题 课程代码：00495 本试卷分A、B卷，使用2002年版本教材的考生请做A卷，使用2006年版本教材的考生请做B卷；若A、B两卷都做的，以B卷记分。 A卷 一、单项选择题(本大题共10小题，每小题1分，共10分) 在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。错选、多选或未选均无分。 1.合理营养是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的_____能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。( ) A.数量 B.品质 C.营养素 D.质与量 2.人类通过_____和周围环境进行物质和能量交换，环境中的物质与人体之间保持着动态平衡。( ) A.物质代谢 B.新陈代谢 C.能量代谢 D.同化作用 3.蛋白质的_____是指当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，由于各种蛋白质所含的氨基酸相互配合、补充，改善了氨基酸的比例从而使混合蛋白质的生物价提高了。 ( ) A.补充作用 B.叠加作用 C.互补作用 D.改善作用 4.女子进入青春期的时间，一般较男子早_____年，结束也早_____年。( ) A.一 B.二 C.三 D.四 5.当人发育到20—25岁成人时，骨化完成；身高停止增长，此时骨内有机物与无机物之比大约为( ) A.3∶7 B.1∶9 C.6∶4 D.5∶5 6.维生素_____是眼内感光物质视紫质的主要成分，对维持正常视力有重要的作用。( ) A.VA B.VD C.VK D.Vpp 7._____是肌肉瞬间收缩最直接的能量来源。( ) A.蛋白质 B.ATP—CP C.脂肪 D.糖 8.少年高血压，血压高度可达_____。一般认为他们的高血压是与生长发育过快有密切关系。 ( ) A.120—130mmHg B.150—160mmHg C.160—170mmHg D.170—180mmHg 9.肩袖损伤尤其是冈上肌损伤的重要征象是出现“痛弧”，即上肢侧上举在_____度时出现疼痛。( ) A.0—60 B.60—120 C.120—180 D.180—240 10.就老年人的合理营养而言；衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的 ( ) A.活动量 B.身高 C.食量 D.体重 二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分） 判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。 11.我国正常成年人血红蛋白量：男12—16g/100ml，女11g—15g/100ml。( ) 12.ATP是大脑工作唯一的能量来源。( ) 13.重力性休克是由于脑部一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。( ) 14.游泳性中耳炎是游泳时细菌随水进入中耳而引起的炎症。( ) 15.按摩能使毛细血管扩张和后备毛细血管开放，可加速肌肉中乳酸的分解和入血。( ) 16.维生素E能促进钙和磷在肠道的吸收，从而促进骨骼和牙齿的正常发育。( ) 17.肩周炎是肩关节周围软组织的一种急性有菌性炎症。( ) 18.运动中出现腹痛应保持运动速度，加快呼吸频率，疼痛就能得到缓解。( ) 19.运动损伤按伤口是否与外界相通分可分为开放性损伤和闭合性损伤。( ) 20.扭伤是钝性暴力直接作用于人体某部而引起的急性闭合性损伤。( ) 三、填空题(本大题共11小题，每空1分，共25分) 请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。 21.根据少儿卫生学对生长发育过程的分期方法，将生长发育分为婴儿期、幼儿前期、幼儿期、___________、___________、___________六个时期。 22.运动疗法是以主动锻炼为主要治疗手段，来达到___________和___________的目的。 23.人体躯干正面部的要穴有___________、___________、___________等。 24.球类馆采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆最少不低于___________米，排球馆最少不低于________米，球场边线至墙壁距离最少不低于___________米。 25.___________是人体内含量最多的成分，人体各个器官都有，约占人体体重的70%。 26.运动损伤的一般疗法有___________、___________、___________、中医疗法、针灸疗法、痛点药物注射疗法、保护支持带法，掌握一定的治疗方法对体育教学和训练都有较大的现实意义。 27.___________、___________是运动损伤的两个潜在因素。 28.___________、___________、糖、___________、无机盐和水是人体六大营养素。 29.同时进行___________和胸外按压，两者操作频率之比应为1∶4。 30.人体在青春发育期一系列生长发育特征的出现，是通过下丘脑—脑下垂体—性腺内分泌系统的多种___________协同作用来实现的。 31.进入游泳池的顺序是___________、存衣室、厕所、准备活动室、___________、___________、游泳池。 四、名词解释（本大题共5小题，每小题3分，共15分） 32.运动性病症 33.停训症候群 34.传达暴力骨折 35.冷敷法 36.推拿 五、简答题（本大题共4小题，每小题5分，共20分） 37.简述体育保健学的学科内涵是什么。 38.简述什么是“基础代谢”。 39.什么是“急救”？其目的是什么？ 40.按摩对神经系统的作用是什么？ 六、论述题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 41.中暑分哪四类，它们各自的发病机理与体征是什么？ 42.试述急性软组织损伤的处理原则。 B卷 一、单项选择题(本大题共10小题，每小题2分，共20分) 在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。错选、多选或未选均无分。 1.健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( ) A.110次以下 B.120—130次 C.150次左右 D.160—170次 2.暗适应能力降低是由于( ) A.维生素A缺乏 B.维生素D缺乏 C.维生素E缺乏 D.维生素C缺乏 3.比较容易出现“运动性休克”的项目是( ) A.短跑 B.游泳 C.排球 D.体操 4.能较快提高肌肉力量和体积的兴奋剂是( ) A.刺激剂 B.利尿剂 C.麻醉镇痛剂 D.合成类固醇 5.失水量约占体重的2％—3％，称为( ) A.轻度脱水 B.中度脱水 C.重度脱水 D.无脱水 6.上肢出血，较合理的止血点是( ) A.颞浅动脉 B.颌外动脉 C.锁骨下动脉 D.颈外动脉 7.杜格征试验主要判定( ) A.肩关节脱位 B.肩关节挫伤 C.肩关节骨折 D.腱鞘炎 8.人体运动时，呼吸深度约为安静时的( ) A.2倍 B.3倍 C.4倍 D.5倍 9.女子全身骨骼的重量，较男子约轻( ) A.5％ B.10％ C.15％ D.20％ 10.肺活量开始下降的年龄，一般是( ) A.30岁 B.35岁 C.40岁 D.45岁 二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分） 判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。 1.健康评估中，将第三状态称为亚健康状态。( ) 2.海拔升高时，大气压上升，氧分压下降。( ) 3.维生素E是一种公认的抗氧化营养素。( ) 4.长跑是以无氧代谢为主的体育项目。( ) 5.“挑战极限”的比赛是一种冒险行为。( ) 6.运动性疲劳是一种生理现象。( ) 7.赛前准备活动指的是专项准备活动。( ) 8.男少年运动员贫血检出率高于女少年运动员。( ) 9.皮肤有破损部位，不宜用拔罐疗法。( ) 10.运动性脱水主要是低渗性脱水。( ) 三、填空题(本大题共5小题，每空1分，共10分) 请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。 1.人类生存的环境是由___________和___________组成的。 2.先天性的定型行为包括___________和___________。 3.运动性的生理疲劳又称为___________或___________。 4.青少年血压增高有___________和___________两种。 5.中草药治疗损伤的基本法则是___________和___________。 四、名词解释(本大题共5小题，每小题3分，共15分) 1.冷环境 2.能量 3.人工月经周期 4.运动性猝死 5.温热疗法 五、简答题(本大题共5小题，每小题5分，共25分) 1.简述维生素D的主要生理功能。 2.简述体育教学和活动的健康分组的主要依据。 3.简述产生骨折的原因。 4.简述保健按摩的分类。 5.简述产生肌肉痉挛的原因。 六、论述题(本大题共2小题，每小题10分，共20分) 1.论述运动员机能诊断常用的指标。 2.论述被国际奥委会禁用的兴奋剂的分类。源于
游泳教练证好考。考取游泳教练证书的时候，要学会游泳方面的所有专业知识和专业技能，而且以后在找工作的时候，也是必须需要拥有游泳教练证书的。《救生员证书》和《社会体育指导员证书》这两个证书，是必须拥有的证书。
根据行业不同资格证书可分的种类非常多其中以下为热门资格证书实例：中国市场营销资格证书教育部考试中心与中国市场学会在全国联合开展中国市场营销总监、市场营销经理、市场营销经理助理资格证书考试工作。该项资格证书考试无年龄、职业或受教育程度等方面限制，凡在市场管理、营销策划、市场调研、产品销售等领域从事相关工作、学习的人员均可报考。该项资格证书考试共分初、中、高3个级别，全国实行统一考试时间，原则上每年举办两次。调查分析师证书该项证书考试是全国高等教育自学考试指导委员会与国家统计局合作开发和联合实施的考试与培训项目。中国餐饮业职业经理人资格证书该项资格证书考试是由全国高等教育自学考试指导委员会和中国烹饪协会合作开发和实施，面向社会用于考查应试人员餐饮行业管理知识和能力、进行资格认证的行业考试。劳动和社会保障岗位资格证书该项资格证书考试是由劳动和社会保障部人事教育司、教育培训中心与教育部高等教育自学考试办公室共同推出并组织实施。劳动保障系统干部、企业劳资人员、相关岗位工作人员及有志于从事劳动和社会保障事业的社会考生都可以报考。机械工程师资格证书该项资格证书考试是由中国机械工程学会与教育部考试中心联合作开展的机械工程师资格认证项目。中国物流职业经理资格证书该项资格证书是全国考办与中国交通运输协会联合颁发。中国物流职业经理资格证书已与国际最有权威的物流职业资格认证之一---英国ILT职业经理资格证书实行互认。全国计算机数字图形图像应用技术等级证书教育部考试中心和北大方正集团有限公司面向社会联合推出了《全国计算机数字图形图像应用技术等级证书》。其他证书我国还有其他类型的资格证书，比如：注册会计师执业资格证、律师执业证等.。
参加自考的朋友都希望一次通过考试并尽快获得文凭，但并非所有人都能做到。基于多年的自考经验，我将介绍作者自己的一些自考技巧，我相信这些技巧可以帮助求职者和朋友提高至少1分，20分甚至更高的分数。1.考试前的准备1.停止夜间开车。从考试前三天开始，请不要在晚上进行复习，并安排白天的复习，以便您可以将最佳状态调整到当天并确保它与考试时间保持同步。2.办理所有手续。外出前，请务必检查身份证，考场门票，考座号码通知和其他所需的文件和笔，圆珠笔和其他书写工具，以免来回折腾，费时，费力。努力去影响情绪。二，放松自己1.不要读书。到达考试室后，我的目标是保持镇定。我读的书越多，我就越紧张。而且，在考试前数十分钟或更短的时间里读书不会产生积极的影响。如果您阅读的内容没有出现在试卷上，将会影响整个考试的负面影响。因此，在进入考试教室之前，浏览考试室的环境并查看绿化状态有助于保持头脑清醒是有帮助的。2.调整心态。进入教室后，闭上眼睛，尝试回忆一些美好的事物，例如轻松愉快的情况，例如一定的旅行，爬山，游泳等。这自然会放松肌肉并缓解紧张的心理状态。三，答题技巧1.浏览测试题。在拿到试卷后，放下笔，不要着急回答问题，花5分钟浏览测试问题，在对每个问题的难度，分数分布有一定印象后开始回答问题，以及问题是否按照教科书的顺序排列。另外，注意合理安排回答问题。2.仔细检查问题。在回答问题之前，必须先复查每个问题，并且必须逐字复查问题的含义，并且必须理解要求。复习问题时，您不能要求速度，应冷静下来并仔细阅读。一些分数较高的问题可能会被多次阅读。3.仔细回答问题。最好的方法是按照试卷布局步骤一个接一个地回答问题。对于暂时不能解决的问题，您可以先将它们搁置一旁，并且必须花时间去做可以首先解决的问题。4.清楚回答问题。答案应完整，准确，组织清晰且突出。不要分节地回答问题，也不要分开要点。如果不清楚，很难获得高分。切勿让评分老师找到要点。清楚，清楚地回答问题，不要太草草，也不要让老师读《天书》。6.复习。完成所有测试问题后，您必须仔细检查，逐一检查并检查是否有遗漏。最好在检查过程中复习问题，以防止错误和遗漏。7.坐足够的时间。您应该避免在测试过程中提早离开测试室，并且在看到其他应试者和朋友提交论文时不要惊慌。如果他们提交的论文与您无关，则应努力在指定时间内完成并检查所有测试问题。在考试铃声响起之前，没有人有权将您推开。有时再坐几分钟会发现新发现。如何一次通过自考，这些技巧得掌握4.几种常见问题类型的回答方法1.多项选择题：最好能快速，准确地找到正确的答案。如果不确定，则应使用消除方法，即从消除最明显的错误替代方法开始，然后选择接近正确答案的替代方法。离开它，分析和比较其余的选择，进一步一一否定，最后选择正确的答案。实际上，在许多多项选择题的4个选择中，除了1个是正确的，其他3个并不是完全错误的，但不满足该问题的要求。从其他章节的命题中移植了一些替代方案作为干扰项。查看主题的顺序，并回顾比较教科书的顺序以做出正确的选择。2.多项选择题：许多多项选择题通常是从一个基本问题中得出的，命题将问题的几个关键点作为正确的选择。在这些干扰项中，有些干扰项乍看之下是已知错误的，然后立即消除，而有些干扰项一眼无法判断是对还是错，甚至无法自行纠正，但它们放置在错误的位置，与单个选项相同同样的问题仍然有效，具体取决于命题和教科书的顺序。此外，选择后，请务必按字母A和B之类的替代顺序书写。3.术语解释：答案应该简洁，概括和准确，只要您理解即可。您可以用自己的话来解释，而不必坚持原文。如果您不能回答，顾名思义，请根据主题猜测并解释其含义。4.简短的答案问题：尝试在内存中搜索答案的要点。回答时，答案应该是分级的，突出重点，并在试卷上整齐地写，语言应该简洁明了。无论您想出多少分，都必须在回答时对答案进行划分，并且不要在一个自然的段落中写下几分。
游泳不仅是一个暑假，也是一个非常好的减肥运动。它还可以锻炼我们的心肺功能，使我们的身体更加强壮。对于没有接触过游泳的人来说，游泳一定很难。然而，只要我们明白以下几点，至少我们会比别人更快地学会游泳，自然学习游泳会变得简单得多。自学游泳的技巧如下：1.对水的适应性意味着只要你拿着它，你的头就会沉入水中。不要在水里喘气，水出来后要喘气。如果水出来后不能呛，可以。主要基本功是通风。许多人已经游泳十多年了，他们认为他们会游泳。事实上，它们不能被视为游泳——因为他的头总是在水面上。当你学会游泳时，你必须学会呼吸。只要你有呼吸的能力，即使只会刨狗也能游泳。2.放松就是走到被淹的胸口，转身，将身体沉入水中，在浅水中潜水，不动手脚，寻找漂浮放松的感觉。如果你能漂浮和放松，你就可以开始下一步了！在水中，可以观察到游得好的基本都是平的，像鱼雷一样水平滑动。而游得慢的人，身体几乎无一例外都是倾斜的，脚趾几乎碰到池底。这种现象的主要原因之一是他们总是试图保持高昂的头。人的头很重。当他的头露出水面时，他身体的重量会更大。当他抬头时，他的身体会自然下沉。
自考怎么样/好不好？我个人觉得自考不好评价，因为世界的事都有正反两面，没有绝对的好，也没有绝对的坏，读清华北大的也有出来找不到工作的，小学没毕业的也能当上公司老总，说明说多事都不是绝对的，关键靠个人的努力，就你的这种情况来说，你可以考虑一下自考，我下面给你具体介绍一下，你可以好好参考一下，认为自己行就读，不行就复读或者选择其的也行，俗话说条条大路通罗马啊
游泳教练证好考，只要自己掌握一定的游泳技巧，考这个证就是一件非常容易的事情了。
好考。首先你得会游泳，拿到深水证，科目是连续游两百米。游泳馆一般都具备发放深水证的资格。其次参加游泳救生员考试合格，考试科目有25米速游20秒合格，潜泳25米，心肺复苏实操等 。最后参加教练员考试。至少得会三种标准泳姿。具体看地方泳协要求。 你可以到泳协网站去查看当地考试安排信息。还可以到比较正规的游泳馆咨询，馆内救生员，教练员都知道。
游泳教练证好考，只要自己掌握一定的游泳技巧，考这个证就是一件非常容易的事情了。
报考游泳教员要有救生员职业资格证书或游泳二级及以上运动员证书
好考。首先你得会游泳，拿到深水证，科目是连续游两百米。游泳馆一般都具备发放深水证的资格。其次参加游泳救生员考试合格，考试科目有25米速游20秒合格，潜泳25米，心肺复苏实操等 。最后参加教练员考试。至少得会三种标准泳姿。具体看地方泳协要求。 你可以到泳协网站去查看当地考试安排信息。还可以到比较正规的游泳馆咨询，馆内救生员，教练员都知道。
游泳教练证好考。考取游泳教练证书的时候，要学会游泳方面的所有专业知识和专业技能，而且以后在找工作的时候，也是必须需要拥有游泳教练证书的。《救生员证书》和《社会体育指导员证书》这两个证书，是必须拥有的证书。