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营养学自考真题百度云盘

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自考食品卫生与营养学要考23科,分别为毕业论文、烹饪营养学(一)(实践)、实用卫生统计学(实践)、食品毒理学、食品加工与保藏(本)(实践)、健康教育与健康促进、临床营养学、流行病学(实践)、流行病学、食品毒理学(实践)、食品加工与保藏(本)、新型食品概论、烹饪营养学(一)、实用卫生统计学、营养学(一)(实践)、营养学(一)、中国近现代史纲要、马克思主义基本原理概论、社区营养学、食品化学与析、食品化学与析(实践)、英语(二)、中医营养学。自考/专升本有疑问、不知道自考/专升本考点内容、不清楚当地自考/专升本考试政策,点击底部咨询官网,免费获取个人学历提升方案:

你可以去主考学校的继续教育学院或者成人教育学院查看一下,具体请那里的专业负责人员为你指点迷津,这样比较有效。

专科层次的学习大家都没基础的。问题是你自己喜欢吗?喜欢的话就去学。其实你也可以考虑成考,毕竟有同学一起学习和普通上课一样,有个交流。考试也容易些。

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自考出来也要靠专业的营养师证书 报自考的营养师专业 没有什么条件 如何成为一名营养师 人事部“营养保健师”培训考证的申报条件是:医院、学校、机关、宾馆餐饮、医疗卫生、食品及保健产品生产销售机构的从业人员及其他已经从事或者有志从事营养保健职业的人员。“营养保健师”分初、中、高三个级别。初级要求中专以上学历或者从事营养保健专业工作1年以上;中级要求大专以上学历或从事营养保健专业工作3年以上;高级要求本科以上学历或者从事营养保健工作5年以上。 据悉,该考证的培训考试报名已经开始,考试合格且成绩优异者,将可获得国家《营养保健师专业人才资质证书》。“营养保健师”的全国统考时间为每年3月、6月、9月、12月。 培训学时 级别 学时 面授时间 学制 总计 生活营养 疾病营养 食品技术 业余班 脱产班 初级营养师 72学时 10天 9天 1天 一个月 10天 中级营养师 88学时 12天 9天 3天 两个月 12天 高级营养师 104学时 14天 9天 3天 2天 两个月 14天 以上不包括实训课,必要时实训课另加。 课程设置 级别 初级营养师 中级营养师 高级食品企业营养师 生活营养 1.基础营养知识 1.基础营养知识 1.基础营养知识 2.不同人群营养 2.不同人群营养 2.不同人群营养 3.能量与运动营养学 3.能量与运动营养学 3.能量与运动营养学 4.营养膳食学 4.营养膳食学 4.营养膳食学 5.疾病营养学 5.疾病营养学 5.疾病营养学 疾病营养 6.中医营养学 6.中医营养学 7.临床营养学 食品技术 8.食品安全与中毒预防 9.食品工艺与质量管理管理 考核 复习考试,统一试卷。 课外 参观检测机构 结业 个人小结、阅卷、签证、总结大会、颁发证书、结业 有你想要的很多资讯。 随着我国社会经济的发展和人民生活水平的提高,人们在追求丰富物质生活的同时,对健康和生命的关注越来越高,因此食品安全、营养与健康、营养与保健、营养与康复已成为社会新的需求,营养工作已受到重视。营养、食品与人们生活息息相关,合理的营养是健康的基础。但当前我国大众百姓对营养知识了解不多,营养人才缺乏,营养师这个职业长期得不到应有的重视,许多医院的营养科形同虚设,众多的大专院校、中小学、幼儿园的保健医师和营养配餐人员不懂营养。为了全面普及营养知识,提高全民营养意识,加强对中小学生和家长的营养知识教育,把营养健康教育纳入中小学教育的内容。目前,我国正在加紧制定《改善国民营养立法》、《营养师法》等法律,以提高营养师的社会地位,逐步在医院、幼儿园、学校、企事业单位的公共食堂及餐饮服务业推行营养师制度。 在美国,凡是住院病人的治疗都必须要有营养师的参与;日本每330人就有1名营养师,营养师的数量相当于临床医师的2.4倍,而我国每50万人才有一个营养师,可见从事营养工作的人才奇缺,另一方面也说明营养师就业的前景十分广阔。 满足人们日益增长的健康服务需要,科学引导人们的的膳食结构,为社会输送急需的应用型营养人才。本站与有关单位协作,招收营养师职业资格证书培训班学员: 一、招生对象:从事或准备从事营养食品教学、科研、食品或保健食品生产经营、食品卫生监督与监测、营养配餐、营养咨询、营养宣教的人员;宾馆、餐厅、机关、学校、医疗卫生等单位从事营养食品工作、营养教育工作者以及管理人员;高级管家;企事业单位或社会其他有志从事营养职业的人员。 二、培训方式 1. 采用函授为主的形式:学期2~3个月,考试前集中面授2天。 2. 采用函授与面授相结合的形式:学期2个月,集中面授7~10天,利用星期六、星期日全天上课。 3、外省远途学员可以通过:辅导材料+模拟练习+论坛提问+远程联机考试方式进行学习,免除长途奔波之苦。 三、培训内容:基础营养、食物营养、营养与疾病、食品卫生及其管理、营养咨询与营养教育、营养食谱设计,以及相关政策法规等。 四、授课教师:从事营养食品教学科研、临床营养指导、食品卫生监督检验的中高级专业技术人员为授课教师。 五、报名条件: 1. 助理营养师/国家职业资格三级(具备以下条件之一者) (1)具有相关专业大专以上(包括大专)文化程度,经本职业助理营养师正规培训达到标准学时数,并取得培训合格(结业)证书; (2)取得中级配餐员职业资格证书4年以上,经本职业助理营养师正规培训达到标准学时数,并取得培训合格(结业)证书。 (3)在教学、科研及医疗机构中连续从事营养与食品卫生、食品科学、预防医学、临床医学或护理等相关专业5年以上,经本职业助理营养师正规培训达到标准学时数,并取得培训合格(结业)证书。 2. 营养师(技师)/国家职业资格二级(具备以下条件之一者) (1)取得本职业助理职业资格证书后,连续从事本职业工作3 年以上,经本职业营养师正规培训达规定标准学时数,并取得毕(结)业证书; (2)具有营养与食品卫生、食品科学、预防医学、临床医学或护理等相关专业大专以上文化程度并有3年以上工作经历、或具有以上相关专业本科以上文化程度者,经本职业营养师正规培训达到规定标准学时数,并取得毕(结)业证书。 (3)在教学、科研及医疗机构中连续从事本职业或营养与食品卫生、食品科学、预防医学或临床医学等相关专业10年以上,经本职业营养师正规培训达到规定标准学时数,并取得毕(结)业证书。 3. 高级营养师(高级技师)/国家职业资格一级(具备以下条件之一者) (1)取得本职业营养师职业资格证书后,连续从事本职业工作2 年以上,经本职业高级营养师正规培训达规定标准学时数,并取得毕(结)业证书。 (2)营养与食品卫生、食品科学、预防医学、临床医学或护理等专业硕士研究生以上学历,工作2 年以上,经本职业高级营养师正规培训达规定标准学时数,并取得毕(结)业证书。 (3)具有营养与食品卫生、食品科学、预防医学、临床医学或护理等相关专业本科以上文化程度并有3年以上工作经历,经本职业高级营养师正规培训达规定标准学时数,并取得毕(结)业证书。 (4)在教学、科研及医疗机构中连续从事本职业或营养与食品卫生、食品科学、预防医学、临床医学或护理等相关专业15年以上,经本职业高级营养师正规培训达规定标准学时数,并取得毕(结)业证书。 六、入学时间和费用:入学时间和费用:从即日起报名,报名时需提交本人身份证、学历证复印件和2寸证照4张,一寸照片2张。培训费:函授班 初级1800元/人;中级2200元/人 ,面授班:初级:2600元 中级:2800元,以上需另收培训教程和辅导材料费计80元。 七、学员待遇:学员学完全部规定内容,经考试合格后,发给中华人民共和国劳动和社会保障部营养师职业资格证书。 八、本站承诺:如果学员成绩不合格,可以下期免费再学。如因学员学历不够等原因导致学员未能取得职业资格证书的,本站将向学员退回除培训教程和辅导材料及邮寄费用的所有培训费。

食品营养学自考真题百度云盘

自己看一下一、问题——部分居民膳食结构不科学研究表明,我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,估计人数分别为2个亿和6000多万;大城市成人超重率与肥胖率分别高达30.0%和12.3%,儿童肥胖率已达8.1%。与1992年全国营养调查资料相比,成人超重率上升39%,肥胖率上升97%。血脂异常患病率为18.6%,估计现患人数为1.6亿,中、老年人相近,城乡差别不大。高血压患病率为18.8%,农村患病率上升迅速,城乡差距已不明显。糖尿病患病率为2.6%,估计现患病人数为2000多万,另有近2000万人空腹血糖不正常。缺铁是引致我国居民贫血的主要原因,平均贫血患病率为15.2%,2岁以内婴幼儿高达24.2%,即平均4个婴幼儿中就有一个患贫血。我国3~12岁儿童维生素A缺乏率为9.3%。维生素A缺乏可导致免疫系统损害,儿童多病,使儿童死亡率增高1/3。以上健康问题的形成,膳食因素在其中起了至关重要的作用。当前,我国居民膳食方面存在的主要问题是,不能科学合理地把握摄入食物的结构和数量。在结构方面存在的主要问题,一是城市居民的畜肉类及油脂消费过多,谷类食物消费偏低。2002年每人每天油脂平均消费量由1992年的37克增加到44克,脂肪供能比达到35%,超过世界卫生组织推荐的30%的上限;谷类食物供能比仅为47%,明显低于55%~65%的合理范围。二是城乡居民钙、铁、维生素A等微量元素普遍摄入不足。如每人每天钙的平均摄入量为391毫克,仅相当于推荐摄入量的41%。三是城市居民蔬菜的摄入量明显减少,绝大多数居民仍没有形成经常进食水果的习惯。城市居民每人每天蔬菜的摄入量由1992年的319克,降低至2002年的252克;2002年水果的每日人均摄入量为45克,虽比1982年的37克略有增加,但人均每日仍不足一两。在摄入食物的数量方面存在的主要问题是,摄入的热量大大超过身体每日代谢所需的热量,多余的热量被身体转化为脂肪储存起来,因而超重与肥胖的人数迅速增加。二、影响——导致我国慢性病患者逐年增加要保持身体健康,需要把握好的一个关键因素,就是掌握好摄入与消耗的平衡。加强体育锻炼,增加肌肉活动和体能消耗固然是保健的一个非常重要因素,然而不科学进食,也不可能保持身体健康。如多喝一罐可乐(335毫升),摄人热量约144千卡,相当于多吃一两馒头,可抵消40分钟散步所消耗的热量。当前影响我国居民健康的主要因素,一是缺乏锻炼,二是摄入热量过多。这里仅讨论有关膳食的问题。大量科学研究表明,肥胖是高血压、糖尿病、冠心病、高血脂症等慢性病的重要危险因素。而摄入高热量食物过多又是形成肥胖的基础因素。因此,摄入热量过多是以上慢性病的直接成因之一。当今的医疗技术还无法彻底治愈这些慢性病,只能及早控制其危险因素,争取不患这些疾病。控制危险因素中,控制热量过多摄入是一个重要方面。一旦患了这些疾病,控制疾病进展、防止伤残非常重要。而要控制疾病进展,单靠医疗技术和药物效果有限,必须调整生活习惯,医疗措施才能发挥更好的作用。如糖尿病患者不控制饮食,就不可能满意地控制血糖水平。这些疾病如不能很好地控制,晚期形成的并发症和伤残将严重影响生活质量。近年来,我国居民膳食结构正在向一种不合理、不健康的方向转化。对这一变化,如不及时予以纠正和引导,将会对我国居民的健康状况产生极其严重的影响。另外,慢性病还会对家庭的经济生活水平和国家的经济发展造成巨大的负面影响。美国1997年糖尿病的直接医疗费用为411亿美元,因其致残和死亡引起的间接费用为540亿美元;1998年用于肥胖及相关问题的直接费用为992亿美元。专家估计,我国糖尿病人的年治疗费用约为4000元左右;根据慢性病的现治疗费用及年均增幅测算,到2010年,我国慢性病的治疗费用将高达5880亿元。如此巨大的费用负担将会对宏观经济的发展形成沉重的压力。因此,防控慢性病行动必须尽快启动。三、对策——科学饮食“八字方针"1.调整:调整进食顺序近年来,中国人的膳食消费中悄然形成了一种常规,那就是饭后吃水果。不论是宴会的上菜程序还是大多数人的生活习惯均是如此。这一习惯,对于中国人的健康无疑是雪上加霜。当前影响群众健康最重要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果,往往是在吃饱或吃得过饱的基础上,再添加食物。因此,这部分的热量几乎全部被储存,从而加重了超重和肥胖问题。从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析,建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果,有很多好处。首先,水果中的许多成分均是水溶性的,如维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维——果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合,可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。因此,饭前吃水果有利于身体必需营养素的吸收。其次,饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。先进食低热量的食物,就比较容易把握总的摄入量。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,苹果和梨等切削后很快变色就是一个很明显的例子。先吃水果可缩短其在胃中的停留时间,降低其氧化腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间加食一次水果,而不要在饭后立即吃水果。2.维持:维持高纤维素摄入、维持食物多样化高纤维素的摄入是中国传统饮食的一个明显特点。这是一种非常有利于健康的生活方式,需要我们继续坚持。纤维素来自于植物,它不能被消化,也不能被吸收,因此不含热量。此次调查中有关膳食营养与慢性病及其危险因素的关系分析结果表明,碳水化合物供能比例越高,人群超重及肥胖、糖尿病、高胆固醇的风险越低。但近10年来,我国城市居民膳食中蔬菜的进食量持续下降,谷物的供能比也明显低于合理水平,这一不良趋势需要尽快地干预和阻断。当前农村居民的碳水化合物供能比为61%,尚在合理范围,但也需要及早给以宣传教育和提醒,免得重蹈城市居民之覆辙。食物多样化是中国传统饮食的另一显著特点,非常符合保持健康的要求。世界卫生组织和粮农组织提出的保持健康膳食因素的第一条就是食物多样化。一个吸收消化功能正常的人,只要做到了食物多样化,就绝对不需要膳食增补剂或保健品等的补充。食物是身体必需营养素的最好补充剂。与人造的或人工合成、提取的保健品相比,天然食物中的营养素的吸收,远优于前者,所以中国人的经验总结叫“药补不如食补”。世界卫生组织和粮农组织还特别推荐植物性食物的摄入,提出了“天天五蔬果”(Five per Day)的口号,即每天争取吃够五种水果和五种蔬菜。这也是推进食物多样化,维护身体健康的重要措施之一。对因客观条件限制不能做到食物多样化的人群,可根据当地特点,采用特殊人群营养增补剂或食品强化的办法解决营养素缺乏的问题。因此,为了抵御慢性病的侵袭,一定要尽最大可能维持中国传统饮食结构中高碳水化合物的比例和食物多样化的良好习惯。3.控制:控制肉类、油脂、盐的摄入量随着经济的发展和人民生活水平的提高,我国居民膳食中肉、油脂类的量及比例明显增加。此类食物提供的热量所占的比例,已大大超过合理的结构,中国传统饮食中盐的使用量也过多。中国有句俗话讲“好厨子一把盐”,就是明显的例子。肉类是高热量食物,许多人已了解,但油脂类单位重量的热量更高,绝大多数人不清楚。每100克猪肉所提供的热量是395千卡,而100克油脂提供的热量是899千卡,高出一倍还多。中国营养学会推荐的每人每天油脂的摄入量是25克,而全国调查平均人日摄入44克,北京市的居民每人日为83克,远超过合理的摄入量。许多科学研究已清楚表明,过多的盐的摄入造成水、钠在体内的潴留,是引致高血压病的最主要的危险因素之一。中国营养学会推荐的每人日均食盐摄入量为6克(约相当于成人拇指盖大小的小汤勺一平勺),而我国居民的平均日摄入量为12克,超出整整一倍。4.增加:增加水果、奶、谷物及薯类食物大量科学研究表明,经常进食水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度;水果中含有许多抗氧化成分,可延缓细胞的衰老过程;大量的维生素可维持细胞的正常分化。美国人有句俗语叫“每天吃一个苹果,不用找医生瞧病。”而中国人,特别是男性同胞普遍认为水果是零食,平时很少吃。要进行膳食成分的科学调整,首先要增加水果的进食量,使水果成为每顿饭必不可少的成分。牛奶中含有大量的人体所必需的营养素,且极易被身体吸收。这一点可以从牛奶被作为四个月以内的婴儿的唯一食物或补充食物得以证明。牛奶中不但含有优质蛋白质、脂肪和碳水化合物,每100克牛奶中还含有钙104毫克、维生素A 24微克以及身体必需的其他微量元素。发达国家的居民从出生到老年,每天均饮用牛奶,而我国一般只有孩子和老人饮用,绝大多数成年人从不喝牛奶。此次调查表明,奶及其制品的每日人均摄入量虽较前有所增加,但仍为26.3克,处于非常低的水平。当前我国居民钙的摄入量不足,如每天补充300毫升牛奶,则正好补足每日钙的需要量。许 多人只吃钙片补钙,却不知道牛奶是天然的、最易吸收的钙源。因此,中国人每日应补充300毫升牛奶,这应是膳食革命的重要内容。谷类中植物蛋白、B族维生素、不饱和脂肪酸及纤维素的含量较高。薯类为低脂、高纤维、含有丰富矿物质的食物。这些成分均是人体肌肉和神经活动不可缺少的物质。同时多种谷物和薯类的摄人,还可以使营养成分互补,更好地满足身体的需求。而近年来,我国居民膳食中除大米、小麦外的其他谷类和薯类的量明显减少,谷类从1982年的每人每日103.5克降低到2002年的23.3克;薯类从179.9克降到49.5克。这种变化趋势,对维持身体的健康十分不利,应尽快逆转。每日膳食中不应只有大米白面,而应品种尽可能多地进食其他谷类和薯类。总之,中国人当前的饮食习惯必须尽快来一场彻底的变革,恢复原有的健康的膳食结构,增加身体必需的食物种类,把握好每日进食量与消耗的平衡。只有这样,才能消除糖尿病、高血压、冠心病等慢性病发生的基础,较大幅度地降低其发病率,提高全民族的健康水平。营养物质是人类赖以生存的必需物质,营养状况直接影响了人的生长发育、智力水平和学习、工作能力。在过去,人们对营养与智力之间的关系的认识还不很充分,现在,无数医学营养学研究已经证实,营养不良会造成人的智力发展水平低下,学习、工作能力低,对人一生的危害巨大。比如一个人在儿童时期营养不良,就可能导致智商降低,学习能力下降,成年后劳动生产率低,收入水平低。营养物质智力发育的基石 营养是中枢神经系统和维持其功能的物质基础营养物质是构成中枢神经系统和维护大脑生理功能的物质基础。中枢神经系统的生长发育和营养状况直接影响大脑的生理功能,大脑的生理功能与智力水平和学习能力密切相关。智力水平与神经递质(化学物质)或神经生物电的变化有关。这些营养物质包括蛋白质、谷氨酸、氨基丁酸、酪氨酸、亚麻酸、亚油酸、磷脂、葡萄糖、硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸、铁、碘、锌、硒等。具体而言,蛋白质是构成脑组织的重要物质,约占脑重的三分之一,同时还是构成长时记忆分子的主要物质;谷氨酸是一种神经递质,使神经传导兴奋;而氨基丁酸也是一种神经递质,可抑制神经传导;胆碱、酪氨酸和色氨酸都是神经递质前体物质;亚油酸能形成神经髓鞘;磷脂是构成神经元细胞膜的重要物质;VB1、B2、B6、烟酸参与能量代谢;叶酸可保证神经管发育正常;葡萄糖是神经活动能量供应的保证,中枢神经系统从血液中不断取得氧与葡萄糖的供应,如供应中断三、四分钟都会导致大脑的不可逆的损害。神经系统接受体内外的刺激或信号,然后又传递信号到体内的器官中。沿着神经纤维传递的信号牵涉到电解质间的反应所引起的电位的改变。神经细胞间的信号传递,或神经细胞与被指令活动器官的细胞之间的信息传递是通过化学的神经传递介质,其中一种是乙酰胆碱,它是从胆碱和蛋氨酸和丝氨酸而来;其他已知的5种传递介质都是从氨基酸转变而来的,例如5-羟色胺从色氨酸,�-氨基丁酸从谷氨酸,儿茶酚胺、多巴胺等从酪氨酸转化而来的。所以说营养物质是保证大脑功能的物质基础。营养缺乏让智商打折 某些营养素的缺乏会导致神经系统缺陷和智力下降孕妇和婴儿营养不良可导致婴儿脑发育不良和学习能力降低。碘、铁、锌、维生素和必需脂肪酸的缺乏对脑发育造成损害;儿童铁缺乏可以使儿童听力和视力减弱,上课注意力不集中,认知测验分数低。成年期使女性的工作精度和效能下降。营养流行病学研究证实,严重碘缺乏(摄入量低于20μg/日)可以引起地方性克汀病,患者自幼生长发育落后,智力低下。碘缺乏可使儿童智商降低,成年后劳动能力下降。缺乏吡哆醛4周后脑中GABA减少,使其抑制神经系统过度兴奋的功能受损。拉丁美洲的巴巴多斯岛研究(1996年)发现,婴儿期患过中重度营养不良的儿童其智商明显落后于对照组;营养不良的婴儿到学龄期后有更严重的行为问题,主要表现为注意力不集中,多动症和记忆力差;婴儿期营养不良者,在儿童期的学习成绩明显低于正常儿童组。营养干预让孩子更聪明 合理营养可使智力水平和学习能力提高大量实验证实营养干预可提高智力水平和学习能力。当孕妇血浆中的叶酸水平低时,胎盘和胎儿血浆中的叶酸水平也低;如孕妇口服叶酸,胎盘与胎儿的血浆水平都可以提高。许多实验发现在受孕前叶酸营养补充剂可以有效地降低婴儿神经管缺损的发生率。科学补充微量营养素也可改善儿童的神经行为和发育。华西医科大学1998年给740名儿童补充锌和微量营养素10周后,发现儿童的神经行为和发育得到改善。印度Black等在2001年针对439名低收入家庭,体重/月龄小于正常10个百分点的婴儿(足月小婴儿)从15天开始直至9个月补充铁、钙、叶酸、磷、核黄素,结果发现其心理运动发育指数(PDI)明显升高。VB6可通过增加酶活性而提高5-羟色胺(5- HT)合成效率。俄罗斯初中学生补充复合维生素的结果发现学生心理能力提高(包括注意力、精确度和学习成绩),学年期末精神疲劳减少。以上实验均说明营养干预是有效果的。 必需脂肪酸智力中的神秘物 对智力及学习能力的影响尚在研究中 人体除了从食物得到脂肪酸外,还能自身合成多种脂肪酸,但有些脂肪酸是人体不能自身合成的,必须通过食物供给人体,因此称为 “必需脂肪酸”。 有证据表明n-3族必需脂肪酸对脑功能有特别作用。花生四烯酸(AA)和DHA(22碳6烯酸)在人乳中也很高,因它存在于人类的中枢神经系统中,很可能对于人脑的发育有作用。游离的花生四烯酸(AA),通过环氧化酶的作用,可以转变成为前列腺素PGG2,进一步可以转变成为前列腺素衍生物:如前列腺素PGD2(存在于脑)。一般母乳中花生四烯酸(AA)的含量为0.5%~0.7%,DHA(22碳6烯酸n-3)为 0.3%,DHA则是脑中含量最多的一种脂肪酸,占总脂肪酸的1/4~ 1/3。有的实验提示,心理过程和动物的学习行为在一定程度上与这一类脂肪酸有密切关系,至少需要取得这一类脂肪酸的帮助。大脑皮层中的DHA主要集中在神经突触的细胞中,如果缺乏DHA,记忆力判断能量就会下降。DHA和花生四烯酸(AA)是大脑中最丰富的两种长链多不饱和脂肪酸,从出生前至出生后两岁在婴儿前脑中持续增加。DHA 对胎儿大脑的正常发育、婴幼儿认知能力的发展和维持正常的智力活动都有重要的作用。必需脂肪酸:必须从食物中来的宝贝“必需脂肪酸”是人体不能自身合成的,必须通过食物供给人体的物质,其对人体健康的影响意义巨大。如亚麻酸(n-3)属必需脂肪酸,其可衍生为二十碳五烯酸(EPA,C20:5,n-3)和二十二碳六烯酸(DHA,C22:6,n-3)。α—亚麻酸(n-3)可衍生为DHA, DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸,为维持视紫红质正常功能所必需,故α-亚麻酸对增强视力有良好作用;长期缺乏α-亚麻酸时对调节注意力和认知过程也会产生不良影响,这可能与大脑皮质额叶中的多巴胺能和5-羟色胺发生改变有关。 必需脂肪酸除对细胞膜功能、基因表达、防治心血管疾病等作用外,对生长发育也起着重要作用。n-6必需脂肪酸能促进生长发育, n-3必需脂肪酸虽然促生长作用很弱牞但对脑和视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要。动物研究证实牞如在妊娠期限制n-3必需脂肪酸的摄入牞可影响其子代的视力,损伤学习能力,出现异常视网膜电流图。论合理营养对人体健康的影响摘要:从食物营养类型与人类健康的关系,以及均衡膳食和合理营养的模式极其对于人体健康的重大意义几方面,论述了人类要维护自身的健康,就必须注意膳食和营养的道理。关键词:饮食 养生 合理营养 膳食 食物营养人的生命必须通过饮食来维持,人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。一、什么是合理营养合理营养即适合各种情况(年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等)的食物、营养素供给量和配比。合理营养可维持人体的正常生理功能,促进健康和生长发育,提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力,有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病(肥胖症和动脉粥样硬化等)。根据现代营养学的研究,人体所需的各种营养素分为6类,即蛋白质 、脂肪、糖类(碳水化合物)、无机盐(包括微量元素)、维生素和膳食纤维。对这些营养素不仅有量的需求,而且各营养素之间还应有合适的配比。二、合理营养与人体健康的关系营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。对人来说,营养就是从外界摄取食物,经过消化吸收利用食物中身体需要的物质以维持生命活动的整个过程,这些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质,叫做“营养素”。构成人体的基本单位是细胞,细胞构成组织,组织构成器官,器官构成人体系统。构成细胞的物质来源于我们所摄取的食物中的营养素,它们被身体利用,滋养我们体内的细胞。细胞健康无疑决定了人的健康。目前已知的人体所需的四十余种营养素,我们可将其细分为七大类:一是碳水化合物,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源于五谷类;二是脂类,其功能是维持细胞结构和功能,主要来源于油脂类(食用油、脂肪、坚果类);三是蛋白质,其功能是维持身体细胞的活动,主要来源与于鱼、肉、豆、蛋、奶等;四是维生素,其功能是调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果;五是矿物质,其功能是建造和修补身体组织、调节生理机能,主要来源于蔬菜、水果;六是水,其功能是调节生理功能,主要来源是饮料、汤;七是膳食纤维,其功能是预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康,来源于各种植物性食物。合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%,糖类(碳水化合物)60%~70%。蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质,也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。蛋白质可促进生长发育,维持毛细血管的正常渗透性,并供给热能,缺乏时可致生长发育迟缓、体重减轻、容易疲劳、循环血容量减少、贫血、对传染病抵抗力降低、创伤和骨折不易愈合、病后恢复迟缓,严重缺乏时可致营养不良性水肿。脂肪可供给热能,构成组织脂肪及储存脂肪,供给必需脂肪酸(亚油酸),脂肪还可促进脂溶性维生素的吸收。但脂肪摄入过多可致肥胖和动脉粥样硬化。动物性脂肪中含饱和脂肪酸较多(鱼类除外),植物油含多不饱和脂肪酸较多(棕榈油、椰子油除外),饱和脂肪酸可使血清胆固醇量增高,多不饱和脂肪酸可降低血胆固醇及甘油三酯,减少血小板的粘附性。所以膳食中饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比例(S/P)以1∶1为宜,这样既照顾到必需脂肪酸的供应,又可预防一些与脂肪营养有关的疾病(如冠心病、肥胖症等)的发生。碳水化合物是热能的食物来源,有节省蛋白质的作用,可保证正常量的血糖、肝糖原和肌糖原,以维持大脑活动、肝脏解毒和肌肉活动。碳水化合物摄入不足可导致热能不足,生长发育迟缓,易于疲劳,摄入过多可致肥胖。膳食纤维为人体健康所必需,为人体内物质代谢所必需,不能由人体合成,只能由食物供给。钙、磷、镁、钾、钠等无机盐是组成机体的必要成分,具有重要的生理功能。在人体组织中含量少于体重的0.01%的铁、碘、铜、锌、锰、钛、钼、硒、铬、氟、镍等为人体必需的微量元素,与酶、维生素、激素、核酸有密切关系。有资料称,营养过剩和生活方式疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。各种致命和慢性病如肥胖、高血压、冠心病等,都是人自己吃出来的。膳食结构不合理以及洋垃圾食品的入侵是导致文明病的发生的最大的原因。营养科学告诉我们:“没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质”;“没有不好的食物,只有不好的膳食”。任何一种食物都可提供某些营养物质,关键在于调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食。各种食物都有不同的营养特点,必需合理搭配才能得到全面营养。我国传统的饮食习惯是比较合理的,具有很大优点;以谷类为主,蔬菜相辅,低糖,高纤维。但随着经济发展,生活条件的改善,很多人开始倾向于食用更多的动物性食物。当前心血管病、高血脂、糖尿病、肥胖的发生率高与这种膳食结构有很大的关系。三、如何做到合理营养?中国营养学会根据中国居民的膳食结构特点,设计的“中国居民平衡膳食宝塔”十分形象地指出了人类的合理膳食结构:底层为植物性食物,包括面包、麦片、米、面等,每人每天应吃300--500克:第二层为蔬菜和水果,每天分别应吃400--500克;倒数第三层为鱼、肉、禽、蛋类食品,每天应吃125--200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50—100克,蛋类25—50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天就吃奶类及奶制品在100克和豆类及豆制品50克;最顶层为油脂类,每天不超过25克。营养学家认为,一个正常的成年人每天摄的油量,按热量计算应占总热量的20%—25%,如:一个体重60公斤人,每日则摄入脂肪以50—90克为宜。合理营养是健康的基石,不合理的营养是疾病的温床。虽然有些疾病是由于生活方式等多种因素作用所致,但膳食结构不合理、肥胖、营养不均衡是其中特别重要的因素。我们一定要改变旧的传统观念,树立科学的营养健康理念,真正做到合理营养和平衡膳食。参考文献:1. 《健康饮食 Go Go Go 》,郝龙斌,天下出版社2. 《营养学》,陈淑华,华香园出版社.3. 《正确的饮食营养常识》,顾婧,世茂出版社.4. 《中国居民膳食指南》 文集 [M]. 中国检查出版社 .5. 《食品营养学》王光慈.,中国农业出版社.

① 营养学的课程有哪些

教学内容]1、 饮食与营养学研究的对象,内容及意义。2、 饮食与营养学的发展概况。3、 如何学好“饮食与营养学”[教学要求]1、 掌握合理营养与营养素的概念2、 了解饮食与营养的发展概况第一章 营养学基础[教学内容]1、 蛋白质:蛋白质的生理功能,蛋白质营养不良和人体蛋白质营养状况评价,食物蛋白质质量评价,膳食蛋白质来源及供给量。2、 脂类:脂类及其营养学意义、脂类的消化吸收、必需脂肪酸、膳食脂肪营养评价、膳食脂类来源和供给量。3、 碳水化合物:碳水化合物分类及其营养学意义,碳水化合物的消化吸收、膳食碳水化合物来源和供给量。4、 热能:热能单位、换算和热能系数,人体的热能消耗,成人一日热能需要量的确定膳食热能来源及供给量。5、 无机盐及微量元素:钙、磷、铁、碘、锌、硒等的生理功能、缺乏症、吸收及影响因素、供给量和食物来源。6、 维生素:维生素的概念、分类、维生素A、D、E,硫胺素、核黄素、B6、叶酸、烟酸、维生素C等的理化性质、吸收和利用、生理功能、缺乏与过量、营养状况评定,供给量及食物来源。[教学要求]1、 掌握蛋白质的营养学意义,蛋白质互补作用,必需氨基酸及限制氨基酸的概念;熟悉必需氨基酸需要量及需要量模式,食物蛋白质质量评价方法和蛋白质供给量。2、 掌握脂类的生理功能,必需脂肪酸的概念、生理功能及食物来源;熟悉膳食脂肪营养价值评价;了解脂类分类及供给量。3、 掌握碳水化合物营养学意义;熟悉食物纤维的概念和营养意义;了解碳水化合物的分类、供给量及食物来源。4、 掌握人体热能消耗、需要量及其来源;熟悉热能单位和热能系数;了解热能需要量的确定。5、 掌握钙、铁、锌的生理功能、吸收及影响因素、缺乏症、供给量及食物来源;熟悉碘、硒、铜的生理功能、缺乏与过量、食物来源。6、 掌握维生素A、D、E、C、B1、B2的生理功能、缺乏症、食物来源;熟悉这些维生素的理化性质及营养状况鉴定。第二章 植物化学物(自学)第三章 各类食品的营养价值[教学内容]1、谷类食品的营养价值:谷粒的结构和营养分布,谷类化学组成及营养价值,加工、烹调及贮存对谷类营养 价值的影响。2、 豆类、坚果类及油料的营养价值:化学组成及营养价值,大豆及其它油料作物,抗营养素及其它物质。3、 蔬菜水果的营养价值;蔬菜水果的化学组成及营养价值,加工烹调对营养价值的影响,野菜、野果和食用菜的营养价值。4、 肉类及鱼类的营养价值:主要化学成分及营养价值,加工烹调对营养价值的影响。5、 奶及奶制品的营养价值:奶类的组成结构及性质,奶的组成和营养价值,奶制品的营养价值。6、 蛋类的营养价值;蛋的结构、化学组成及营养价值,加工烹调对营养价值的影响。[教学要求]1、 掌握谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、奶及其制品、蛋类等的营养价值,加工烹调对营养价值的影响。食品营养价值概念。2、 熟悉豆类及油料中抗营养因素种类、作用及处理方法。3、 了解以上食品的主要化学组成。第四章 特殊人群的营养[教学内容]孕妇营养:妊娠期的生理特点,妊期的营养需要,妊期营养不良对母体和胎儿的影响及妊娠期的膳食原则。乳母营养:哺乳期的生理特点,哺乳期的营养需求及哺乳期的膳食原则。婴幼儿营养与膳食:婴幼儿的生理特点,婴幼儿的营养需要,婴幼儿的合理喂养。学龄前儿童营养与膳食:学龄前儿童的生理及营养特点、学龄前儿童的膳食。学龄儿童的营养与膳食:学龄儿童的生理及营养特点,学龄儿童的膳食。青少年营养:青少年的生理特点,青少年的营养需要及青少年膳食。老年营养:老年人的生理代谢特点,老年人的营养需要及老年人膳食。运动员的营养与膳食:本节自学。[教学要求]1、 掌握孕妇、乳母、婴幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、青少年及老年人的生理特点营养需要。2、 熟悉孕妇、乳母、婴幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、青少年及老年人膳食原则,母乳喂养的优点,孕期营养不良对母亲和胎儿的影响。3、 了解婴幼儿常见营养缺乏症。第五章 自学第六章 社区营养[教学内容]1、 中国居民膳食营养素参考摄入量:膳食营养素参考摄入量(DRIS)的概念,每日膳食营养供给量(RDA),确定营养素需要量和膳食营养参考摄入量的方法。2、 居民营养状况调查与社会营养监测:居民营养状况调查,社会营养监测。3、 保证居民营养的膳食结构与政策措施,中国居民膳食营养状况与居民健康,膳食结构,中国2001-2010年食物与营养发展纲要,我国居民膳食指南及平衡膳食宝塔,食品强化与新食物的开发,无公害食品、绿色食品和有机食品。[教学要求]1、 掌握营养供给量(RDA)及DRIS的概念及制定原则,居民营养状况调查的目的和方法,我国居民膳食指南,强化食品的概念及意义。2、 熟悉食谱编制原则,社区营养的概念及讨论内容,DRIS的概念及营养水平指标。3、 了解社会营养的目的和内容,食物结构的三种模式及我国居民合理的食物结构。四、 学时分配:共45学时 绪论 1学时第一章 营养学基础 24学时第二章 特殊条件人群的营养 8学时第三章 各类食品的营养价值 4学时第四章 社会营养 8学时

② 营养学专业学些什么课程

主干课程: 主干学科:基础医学、预防医学。 主要课程:生物专化学、属医学微生物学、免疫学、生理学、病理学、诊断学、内科学、卫生统计学、流行病学、环境卫生学、营养与食品卫生学、劳动卫生学、儿少卫生学等。 它的就业前景还是可以的,要是有门路就更好了 可以从事食品监督管理、技术监督、农业、卫生监督、出入境检验检疫部门,医院、餐饮业、学校、幼儿园及食品企业从事食品分析、食品质量安全管理、营养配餐和管理等工作。还有类似宾馆饭店,风味餐厅、柜台的配餐,食品加工企业等等.

③ 求中国农业大学营养学专业有哪些课程

湖北经济学院 。 不仅仅这些学校,每个10年8年、先说下这个专业难度把 相当营养师可不是容易的、东华理工学院 ,全国的很多医科大学上海第二医科大学 、长江大学 ,好多都是学生挑企业,并且单单是复杂的超长化学名称就足够令你头疼的了。 貌似简单实际高深的化学、生物知识、中国农业大学食品科学与营养工程学院。 专业前景就不说了 网上大把 1、农业大学都有这个专业,可以算得上是速成的了、湖北经济学院 ,比起其他一些专业连用人单位都没有的现象强太多太多了、湖北大学职业技术学院汉口校区,只是你愿意去哪个的问题、首都医科大学公共卫生与家庭医学学院、河北工程学院 ,找工作很容易、北京大学公共卫生学院,还有许多培训的地方,主要是看你的专业知识、湖北中医学院 。虽然现在我国这个职业前景比较看好、湖北中医学院生物医药工程学院 、天津科技大学食品工程与生物技术学院 此外 ,但确实是前景不明确,就要加油了,现在国家喊食品营养安全的口号很响亮,人才肯定有发展,是成不了高级营养师的、就业 我有个同学是学食品营养与安全专业的,不过这个专业有一点值得夸耀的是企业的需求量很大,现在大三马上就毕业了,但是国民的思想认识还没到达聘请营养师的程度。 2。想学这个。 总之一句话

④ 四川大学营养学专业学的都是什么课程

书本课程:基础营养学、公共营养学、疾病营养学、疾病营养治疗学、膳食制备、医院膳食管理学。

⑤ 上海哪里有上营养学课程

我记得华东师范大学有这个课程

⑥ 营养学的学习感受

可以谈谈自己对营养学的理解和感悟。

比如:今年我上了营养学这门课,确实学到了很多东西,了解了以前没有注意的营养学在生活上的细节,也有了一些知识的积累,老师讲的东西都是我们平时要接触的东西,甚至是一些我们一直理解错误的基本常识。

我认为这门课真的很有必要学习,对我们的生活,对我们的健康都有很大的帮助,使我们有了健康的饮食习惯,正确的对营养食物的认识,俗话说的好,身体是革命的本钱。

在科技不断发展的今天,健康对我们来说实在的太重要了,面对现在社会的各种食物,已不是以前那种粗茶淡饭的生活了,各种多样化的食物不断涌现,而人们也出现各种困惑,肥胖等系列的现代病也开始不断出现,中国饮食文化与营养保健这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。

(6)营养学网上课程扩展阅读

营养学一般可以划分为膳食营养学、运动营养学、公共营养学、临床营养学等领域。如运动营养学是研究运动员的营养需要,利用营养因素来提高运动能力,促进体力恢复和预防疾病的一门科学。运动营养学是营养学的一个分支,是营养学在体育实践中的应用,所以有人把运动营养学视为应用营养学或特殊营养学 。

主要课程

中医学基础、解剖生理学、病理学、中药学、方剂学、病理学、药理学、基础营养学、西医内科学、西医外科学、食品微生物学、食品毒理学、食品卫生学、烹饪学基础、临床营养学、中医药膳学、卫生法规与监督等。

⑦ 四川大学营养学专业学的都是什么课程

我国的营养师出现在20世纪20年代,大都是大学家政系的毕业生。当时的燕京大学、中国协和医科大学等都设有家政系,并开设有营养学知识的课程,一直到上个世纪50年代,我国的营养师都源于此。1985年,中山(医科)大学重新设置营养系,开设“医学营养学专业”,两年后,浙江医科大学也随之招收营养学专业的本科生,由此,营养师由高校培养。 但营养师的发展进程一波三折,1999年,教育部专业调整时,撤销了医学营养学专业,虽然中山大学在预防医学专业的医科学生中开设了医学营养学方向的培养模式,以最大限度地保留我国营养医师的培养教

⑧ 营养学专业 到底学些什么课程

主干课程: 主干学科:基础医学、预防医学。 主要课程:生物化学、医学微生物学、免疫学、生理学、病理学、诊断学、内科学、卫生统计学、流行病学、环境卫生学、营养与食品卫生学、劳动卫生学、儿少卫生学等。 它的就业前景还是可以的,要是有门路就更好了 可以从事食品监督管理、技术监督、农业、卫生监督、出入境检验检疫部门,医院、餐饮业、学校、幼儿园及食品企业从事食品分析、食品质量安全管理、营养配餐和管理等工作。还有类似宾馆饭店,风味餐厅、柜台的配餐,食品加工企业等等.

⑨ 营养学与健康课程

//hi./马意梅 这个空间里有些有用的版资料!权

⑩ 营养与健康课程归纳

一、 课程目标: 本课程通过对食品营养学基本知识的介绍,以及营养与人体健康的关系的分析,重在提高学生营养学知识的认识和掌握,使学生在今后的学习、工作中、生活中具有初步的营养学知识,以适应社会对每个人综合素质提高的要求。 二、教学内容: 本课程主要讲述的内容有 绪论 1、营养学基础 2、各类食物的营养价值 3、平衡膳食和营养状况评价。 4、营养与疾病 三、课程教材 教材: 《营养与食品卫生学》,主编吴坤 ,人民卫生出版社 参考书:《烹饪营养学》,冯磊 出版社:高等教育出版社2003年7月第一版 《营养与食品卫生学》,陈炳卿主编,人民卫生出版社 《公卫医师应试习题集》专家编写组编 ,中国协和医科大学出版社 《食品与卫生学》,孙远明,余群力主编 ,中国农业大学出版社 《食品营养学》,王光慈主编 ,中国农业出版社 《食品与营养学》,金龙飞编著,中国轻工业出版社 《食品营养学》,周先楷主编,中央广播电视大学出版社 《应用营养学与食品卫生管理》,李世 *** 编,《中国农业出版社》,2002年6月第一版

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