看来你不适合参加自考,自学考试需要花费很多时间和精力,不然很难毕业的,建议你参加成人高考或者远程教育吧,相对自学考试比较容易些.
呵呵，我也有这样的经历，首先看书时间不要太长，分段来记忆。注意集中注意力，祝你好运
如果心烦意乱无心看书，我也快考试了，最近也会出现莫明其妙的心乱，不管怎样还是要自己调整，建议：1，建议你出去运动一下，散散心，如果一味的盯着书想着怎么看进去，最终只能适得其反；2，理顺思绪，静心分析一下，如果是为了应付考试，可能是因为仇试心态引起的抑制情绪。想想，不就一次考试吗，又不会死人。3，写日记发泄情绪，把内心最真实的想法写出来，把困惑的烦恼全写在纸上。你会发现日记除了是心情回收站之外，也是一个最好的倾诉对象。简单的写写每天的计划，要做哪些事，收获了什么事，经过一段时间，你会发现，梦想其实很近，在日记中找回自信。（推荐你看芭比系列的动画《奇幻日记》）放松一下吧。4，如果是看课外书看不进，建议你选择自己感兴趣的书阅读。5，找一二个朋友同学，相互监督，竞争学习。（这一点，我是在网上找了几个爱学习的异性朋友，相约每天学习，不到零点零分就不许睡觉，考试学习都是在比赛竞争，你也加入我们的零点一族吧）嘿嘿总而言之，问题是一层层的套环，慢慢解开，相信你可以找到适合自己的学习方法。
2020年自考考场遇到突发情况应如何处理
1、进入考场
考生当听到进入考场的铃声时，难免心理上紧张，特别是第一天第一门功课，所以提前准备一下很关键，物质准备是首要的;这时应再检查自己的所有证件，所有用具是否齐全，心理准备更为重要。考生一迈入考场，可能会出现突如其来的紧张。
在考试中有一种十分重要的潜意识心理因素，即暗示的反射作用。如玩扑克时，经常有一胜总胜、一输总输的现象。这就是人的暗示反射作用的结果。当人连胜的时候，会怀有“必胜”的信心，而连败时，心里总有怕输的念头。这种潜意识心理使得大脑中形成一种新动力定势，或保留你成功的模式，或保留你失败的模式。所以考试前应有必胜的信念。
要树立起必胜的信念，考生应不断暗示自己：
第一，这次考试对我来说易如反掌。
第二，我一定要达到目标。
第三，对我来说记住复习大纲是一件轻松的事。
第四，我的体力充沛，精力饱满。
第五，目前我的记忆力最强，意志力集中，正处于巅峰状态。
第六，我一定能选出正确答案。
第七，知识重点都已烙在我的头脑中。
第八，我有百分之百的必胜把握。
第九，我的成绩一直优秀，这次也一定能考好。
这种肯定的暗示会使自己发挥得很好。
2、考场心态调整
(1)突然慌乱有时，考生可能因为在作答时遇到了难题，或是碰到钢笔坏了一类的意外情况，或是冷不防从脑海里迸出“我要失败了”等消极想法，便突然慌乱起来。这种情况发生后，可采取以下几种方法：第一种方法是放松，一旦出现突然慌乱的最初征兆，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复六次，并注意体验全身松驰的感觉;你也可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。第二种方法是深呼吸，在你突然慌乱时，你会发现自己的呼吸变得急促，这时你该有意调节呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，呼气时也应达到同样要求。第三个办法是思路中断，一旦产生容易引起慌乱的想法，你可以果断对自己说“停”，同时握紧一下拳头，这样你能中断原来的思路。当你自觉情况好转后，应该迅速转入正常考试。
(2)记忆堵塞虽然感到对某个概念或公式非常熟悉，但就是想不起来，这是记忆堵塞的典型表现。发生记忆堵塞时，你首先要保持镇静，注意放松，调整呼吸;然后，通过情境、结构联想回忆与该问题有关的内容，发掘出有用的材料和线索。另外，你还可以暂时放下当前的题目，先做别的题，过会儿再回头思考，说不定会从其它题目得到启发而豁然开朗呢!
(3)身体疲劳考试时，连续数小时处于注意力高度集中、思想非常活跃、书写量较大的状态下，考生很容易产生身体疲劳现象。在考试前，考生要注意保证充足的睡眠、适度的锻炼和良好的营养，从而为考试储备足够的精力。在考试当中，要不时给自己一些调整状态的短暂间歇，伸展四肢和腰背，活动手腕和头颈，摇摇手指关节，这样，才不至于过分紧张或疲劳，使你能维持良好的机能状态。有些考生在考试过程中感到手指非常紧张，严重时感到握笔和写字非常困难，这是手部疲劳的一种表现。出现这种情况时，请你先放下笔，活动活动手腕，手臂自然下垂轻轻地摇一摇;也可以双手交叉按压指关节，双手举至面部自上而下干洗脸五至六次，你的手便会放松许多。
3、其他特殊情况的处理
综合以往的经验，考试期间会遇到以下特殊情况：
(1)因交通堵塞不能按时到场。
万一发生交通堵塞或乘车拥挤，可出示准考证，取得乘客或交通部门帮助。若十分紧急，可拔打110寻求帮助。只要开考中15分钟内赶到，向监考人员申明理由，即可参加考试。
(2)走错考场。考生考前若到考场实地看看，并核对一下自己的座号，就不会走错考场。并由此掌握了路线及时间，出发时留有充分余地，一般不会迟到。
(3)丢失或忘带准考证。
每场考试，监考员都要查验准考证。考生一旦丢失准考证应立即向所在学校或街道申明情况，待其出具书面证明后，到区县招生办公室挂失并由招办酌情补发。万一忘带准考证，须立即向监考员报告，经区县招办同意后方可参加考试。监考员会准确记下考生相貌、笔迹，在下场考试交验准考证时予以核查，一旦发现不符即取消考试资格。
(4)考场上突然身体不适，如呕吐、晕厥、腹泻、抽筋等。
这种现象不多，但年年都有，出现这些现象多半因为考生精神过于紧张、休息睡眠不好所致。一旦发生这类情况，监考员会及时与考点领导小组联系，由考点医务人员治疗。若考生离开考场，须两名工作人员陪同。治疗后可继续应考，但考试时间不延长。
(5)试卷印刷发生差错。
试卷印刷质量一般是有充分保证的。试卷漏印或字迹不清偶有发生。如遇此类情况应及时向监考员声明，经批准后用考场或考点备用卷更换。
监考员在黑板上写明本科目试卷页数及大题数目，考生拿到试卷后不要急于答卷，应首先认真核查考卷，遇到不符，赶紧报告。
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般治疗头晕患者入院后，一般会先给予患者氧疗以及生命体征监测，如患者伴有恶心呕吐等症状则会为患者注射止吐类药物，如盐酸异丙嗪等药物。后根据化验检查结果给予患者病因治疗。药物治疗需根据不同病因导致的头晕给予患者相对应的药物治疗，如高血压引起的头晕，则要给予患者降压的药物，如硝苯地平、卡托普利等药物；若是由于脑梗死引起的头晕，则可给予抗血小板药物，如阿司匹林；颈椎病的患者对伴有疼痛可给予止疼类药物，如布洛芬等；对于长期压力大、精神紧张的患者可给予抗焦虑类药物进行治疗，如地西泮等。手术治疗对于神经或脊髓压迫的患者，必要时需给予手术治疗，如听神经瘤切除术、颈动-静脉瘘切除术及动静脉修复术。
那是你高度紧张了，应该多休息一下。
面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。 办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。 办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时的“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。 办法三：节律复习法。不要临急抱佛脚、“开夜车”，早点开始复习，制定好有规律的复习计划，按部就班，有张有弛，复习效率会大大提高。 办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你缓解紧张感。 办法五：动机调节法。不要太执著于拿高分，适当降低一下期望值；或者不要把考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的一种方法。考试时紧张怎么办 考生要在高考考场上真正发挥出自己的水平，诀窍就是一个“稳”字——稳定心态，稳步答题。所谓稳定心态就是要学会与紧张同行，把它控制在适度的水平上，集中注意，从容应对，临乱不惧。而稳步答题就是本着“每分必争，分分积累，会做不错，敢解难题，坚持到底”的原则，争取最大的收获。其实稳与不稳都是相对而言的，当考生在考场上避免了各种不稳定的状况，在遇到妨碍考生正常发挥的各种疑难或哒习�保�行У陌阉�腔髌疲�簿捅Vち宋榷ǚ⒒印?br> 高考在许多考生看来是一场相对特殊的考试，所以往往容易产生心理压力，使得考生在考试过程中常会遇到一些平时考试中较少出现的问题，这个时候考生要稳住阵脚，积极应对，而且有下面的这些锦囊护佑着你，在考试的过程中大可胆大心细的向前走，如果遇到障碍，可以按照锦囊的指导，把它们个个击破。 ◆锦囊一：头脑空白时请揭开 考生自诉：“考试刚开始的时候，我的心都咚咚直跳，有种窒息的感觉，脑子一片空白，根本看不明白卷子上写的什么。等我安静下来，别人已经答了很多，于是我越急越慢。” 锦囊妙计：在等待老师发卷的时候，考生可以摈弃杂念，做深呼吸训练——深深吸进一口气，屏住一会儿，然后慢慢呼出，心中默念放松放松，如此反复几次。另外也可以抬头看看窗外的风景，舒展心情。做题时可以反复多读几遍题目，不要着急求快担心速度，大家都知道火车在启动时也非常慢，但是后面行进起来却很平稳，考生可以把自己想成是一列火车，慢慢的开始启动，然后平稳得运行。其实别的很多同学都和你一样，别看他们埋头做题，其实也在心中打鼓，做得未必快，快了也未必好。 ◆锦囊二：记忆堵塞时请揭开 考生自诉：“考试时一些熟悉的内容在关键时刻总时想不起来，可一出考场就想出来了，但也晚了。” 锦囊妙计：首先，不要惊慌，保持镇定，要知道这是由大脑皮层抑制造成的，是暂时的。然后，可以通过联想的方法，不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，然后看能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果还是不能找到线索，那就把它先搁置一下，做别的题目，不用刻意去想它，也许在后面的题目中会得到提示，或者堵塞自动消失，就算最后还是想不出来也没有关系，你可以想，这对全局只有微乎其微的影响。 ◆锦囊三：遇到大题难题时请揭开 考生自诉：“一遇到难题，如果经过一定的思考后还是找不到思路，我就会非常紧张，思路混乱，有的时候甚至无心解答，早早就有放弃的念头。” 锦囊妙计：高考当中遇到几题不会做，或者从为见过的题目是很正常的事情，所以首先要在心理上接受它，而且你难别人也难，不必为此过度紧张，另外要克服畏难情绪，敢于挑战。解决大题难题的有效方法是化整为零，变生疏为熟悉，把问题细化，个个击破，大题难题通常是由一些基本问题组成，所以努力找出基本知识点的内在联系，在某些时候试着变换着角度来看问题，沉着应对，就算不能完全解答，能解答的部分都把它写到试卷上。 ◆锦囊四：瞻前顾后时请揭开 考生自诉1：“一些题目一时思路不清，需要费时思考，但我又不想放弃，可时间一长，又会影响后面，把它们放下，最后来答，但是回答后面的题目时又总是心神不定，总怕时间不够，无法专心。” 考生自诉2：“考试时我总怕错，每道题都要验证好几遍，才能放心去做下面的题。因此考试时间常常不够，吃亏很多。” 锦囊妙计：把握答题节奏和速度，按第二小节技巧二中的指导，对考试进行时间规划。用平常心对待每一道题，果断答题，做过的题目和决定搁置的题目，一经决定，立即把注意转移到下一个题目上，做一题丢一题，做到以任务为中心，克服思想干扰。 ◆锦囊五：考试突然慌乱时请揭开 考生自诉：“我将要考砸了！”“这套试卷中我怎么有这么多题无法动笔呢？”于是，就大冒冷汗，全身发毛，突然慌乱起来。 锦囊妙计：考试过程中，考生遇到难题，自我预言失败，或者出现一些意外状况如钢笔损坏或者未带齐工具等情况时，常会出现慌乱的情绪，当然这种状况主要是以考前预防为主，在考试过程中如果真的出现这种状况，那么可采取下面这些应急措施。一种是前面提到过的呼吸放松法，另一种是思路中断法，一旦产生容易引起慌乱的想法时，果断的对自己说“停，同时握紧拳头，中断思路，在情况好转后，再迅速转入正常考试。 ◆锦囊六：考试快要结束了可还有几道题目未完成时请揭开 考生自诉：“考试快要结束的时候，我还有几道题目没有做出来，听着老师不断的提醒时间，我浑身冒汉，思想十分的混乱，总是这题上没停也一会，又到那题上耗耗时间，最终什么都没做出来。” 锦囊妙计：在临近考试结束时，如果考生还有一些题目未完成，会出现紧张情绪，这是很正常的。这时可以先停笔，稍为镇定一下绪，然后果断的选择出自己较有可能解答出来的题目，暂时放弃别的题目，专心攻破一个目标。此时，心理可以这样想，慌慌张张估计最后什么也做不出来，那还不如慢点、镇定点，能做多少算多少。 六个锦囊中包括了考场上的一些常见状况，也许个别考生还会遇到一些特殊的情况，这时考生要把“稳”字牢记在心，稳住自己你就一定有能力很好的应对，充分发挥自己的实力。 以上是一些理论的东西。如果考试头晕的话买点风油精或者清凉油考试的时候闻闻或者抹一点在太阳穴上。初中的时候我也经常这样。现在到了高中了，也慢慢的就好了。
那你还考毛线啊
【免费定制个人学历提升方案和复习资料： 】自考报名后可以退费吗？自考报名后可以退费。已报考并缴费成功的考生，因考试时间变动无法参加考试的，可登录各省自考服务系统申请办理全部科目的退费，申请一旦确认提交则无法更改。但要注意的是，各省自考报名退费要求有所不同，如因个人原因想要退费，不予退费，如因不可抗力想要申请退费，可与自考办协商解决。自考考生在网上填写报名资料后正式报名获得准考证号即可完成报名，报名成功后的考生若要参加考试需要提前报考，报考时间和报名时间在同一时间段，考生可以选择参加报考或不参加报考，自考没有学制，毕业以考生最终考试成绩为标准。如果报名成功后缺考下次也是可以继续参加考试的，目前对于我们并没有什么影响，最多就是我们这次自学考试的科目考试的成绩为零，但是广东省自考已经建立了考生诚信档案，考生报名后报考了却不去参加考试将视为考试违规行为记入诚信档案，除必要紧急事件导致没有到场参加考试外，无故缺考虽不会影响参加考试但直接影响考生下一次报考，最终拉长考试生涯。如在培训机构报名，所有学科均交费且并未参与部分科目考试的情况下，可以跟培训机构协商退费。自考分为两种：一种是长线，也叫大自考。就是只交报考费，到时间参加考试，4月10月是全国统一考试的。这种自考方式是网上报名，报名费是不会退的。另一种是短线，也叫小自考。就是自己选择学校，还要选择专业，比如A,B学校都开设了该专业，你可以选择，要交学费，考完发该学校毕业证，只是周末或者考前上课。社会上的所谓的全日制，只是培训形式而已，就发下来的毕业证，注明了是自考式样，没有所谓的全日制。这个注意，211是不开设短线自考的。自考报名退费下方免费学历提升方案介绍： 2017年10月自考02187电工与电子技术真题试卷 格式：PDF大小：338.27KB 2018年04月自考03621社区护理学导论真题试卷 格式：PDF大小：339.51KB自考/成考考试有疑问、不知道自考/成考考点内容、不清楚自考/成考考试当地政策，点击底部咨询猎考网，免费获取个人学历提升方案：
不能。报的自考已经注册，报名费是无法退的，只能缺考；但是已报考并缴费学费成功的考生，因考试时间变动无法参加考试的
1、自考考生需要先看清楚自己所报考省份的全国高等教育自学考试退费的通告。
2、在通告中找到自考申请退费的入口，点击进入;或者直接找到省自考报名系统。
3、在首页输入个人信息，登录自考账号。
4、在其中找到退费申请模块，根据提示进行自考退费的申请即可。
注意：
自考申请的退费，一般都是按照自考报名缴费时的原路径退回，退回时间一般都是一个月左右。
一、申请退费对象
（一）因受疫情影响，本次自考所报课程未如期参加考试的考生。
（二）因参加疫情防控工作无法参加考试的一线人员。
二、申请退费时间
2022年11月14日8：00至11月18日17：30，逾期不再办理。
不能。报的自考已经注册，报名费是无法退的，只能缺考；但是已报考并缴费学费成功的考生，因考试时间变动无法参加考试的
如果你在自考机构报名学习后发现无法继续跟进，或者质量不符合期望，想要申请退款却遭到拒绝，那么可以考虑以下几个方法：
1.了解退款政策：首先要仔细阅读自考机构的退款政策。如果有明确的退款规定，需要确定自己的退款原因是否符合条件，并遵守退款流程提交相关证明。
2.与自考机构沟通：如果发现无法得到退款，可以咨询自考机构的客服人员，说明情况并提出退款申请。在交涉过程中要彬彬有礼、坚定有力地表达自己的诉求，并尽可能维护自己的权益。
3.提交书面申请：如果口头申请没有结果，可以提交书面申请，详细说明退款原因和依据，同时附上相关证明和文件。书面申请一般更具备法律效力，并能为后续的争议解决提供证据。
4.寻求法律途径：如果以上方法无法解决问题，则可以寻求法律途径。首先可以尝试与第三方机构进行调解，例如各类消费者委员会或者行业协会。如果还是无法解决，可以考虑提起诉讼或者进行仲裁。
总之，在申请退款时需要根据自己的实际情况和权益来制定合适的方法和策略，同时也要保持理智、耐心和坚持，争取自己的合法权益。
随着社会的发展，时代的变迁。越来越多的企业对就业的要求不断提高。因此很多自考考生选择了自考来提高自己的学历，获取更多的就业机会，那么自考缴费后可以退款吗？
自考报名后可以退费。已报考并缴费成功的考生，因考试时间变动无法参加考试的，可登录各省自考服务系统申请办理全部科目的退费，申请一旦确认提交则无法更改。但要注意的是，各省自考报名退费要求有所不同，如因个人原因想要退费，不予退费，如因不可抗力想要申请退费，可与自考办协商解决。
注意：自考报名考试费用一般来说是不能退的。各个省份的自考报名通知上已经写得很清楚了。
自考生报名后怎么复习备考？
自考生首先需要制定明确可行的学习计划，按照学习计划去执行。注意制定的计划一定要有可行性，计划难度尽量不要太高，因为完不成会容易打击自信心。了解考试大纲以后，就可以分清主次，避免平均用力，最大程度的提高我们的学习效率。从课本中找到知识点，反复理解后再做，直到完全理解。这样做是十分重要的，也是提高自学能力的重要环节。
自考的成绩多久能查询
一般情况下自考的考试成绩是在20天至30天之内出来，自考一年考两次，分别是四月和十月，成绩一般在5月和11月可以查询。
自考成绩查询时间并不是统一的，各省份有自己安排的成绩查询时间，具体的查询时间大家可以留意自己所在地的招生考试院的通知，依据消息通知对考试成绩进行及时查询。
【免费定制个人学历提升方案和复习资料： 】自考报名后可以退费吗？自考报名后可以退费。已报考并缴费成功的考生，因考试时间变动无法参加考试的，可登录各省自考服务系统申请办理全部科目的退费，申请一旦确认提交则无法更改。但要注意的是，各省自考报名退费要求有所不同，如因个人原因想要退费，不予退费，如因不可抗力想要申请退费，可与自考办协商解决。自考考生在网上填写报名资料后正式报名获得准考证号即可完成报名，报名成功后的考生若要参加考试需要提前报考，报考时间和报名时间在同一时间段，考生可以选择参加报考或不参加报考，自考没有学制，毕业以考生最终考试成绩为标准。如果报名成功后缺考下次也是可以继续参加考试的，目前对于我们并没有什么影响，最多就是我们这次自学考试的科目考试的成绩为零，但是广东省自考已经建立了考生诚信档案，考生报名后报考了却不去参加考试将视为考试违规行为记入诚信档案，除必要紧急事件导致没有到场参加考试外，无故缺考虽不会影响参加考试但直接影响考生下一次报考，最终拉长考试生涯。如在培训机构报名，所有学科均交费且并未参与部分科目考试的情况下，可以跟培训机构协商退费。自考分为两种：一种是长线，也叫大自考。就是只交报考费，到时间参加考试，4月10月是全国统一考试的。这种自考方式是网上报名，报名费是不会退的。另一种是短线，也叫小自考。就是自己选择学校，还要选择专业，比如A,B学校都开设了该专业，你可以选择，要交学费，考完发该学校毕业证，只是周末或者考前上课。社会上的所谓的全日制，只是培训形式而已，就发下来的毕业证，注明了是自考式样，没有所谓的全日制。这个注意，211是不开设短线自考的。自考报名退费下方免费学历提升方案介绍： 2017年10月自考02187电工与电子技术真题试卷 格式：PDF大小：338.27KB 2018年04月自考03621社区护理学导论真题试卷 格式：PDF大小：339.51KB自考/成考考试有疑问、不知道自考/成考考点内容、不清楚自考/成考考试当地政策，点击底部咨询猎考网，免费获取个人学历提升方案：
自考报名后可以退费。
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但要注意的是，各省自考报名退费要求有所不同，如因个人原因想要退费，一般来说不予退费，如因不可抗力想要申请退费，可与自考办协商解决。
培训班不退费应该向消费者协会投诉。学员有选择放弃学习的权利，培训机构在合同中规定不能退费是“格式条款”、“霸王条款”，培训机构和学员之间可以有约定，但约定不能违背相关法律法规。学员或家长提供缴费依据和书面材料，他们可以协调退费事宜。
自学考试每年一般考4次，分别为1月、4月、7月和10月，各地自考报名时间不相同，一般在考前一个月左右报名，具体考生可登录当地报名官方网站进行网上报名。
自考特点：
自考没有学历限制，每个人都可以报考，你可以先从专科开始，或者没有专科证也可以先参加自考本科的考试，就是将来在申请本科时要先出示专科毕业证，所以就要先考一个专科毕业证并且在本科前毕业，这是自考的硬性规定。
自考没有学制限制，自考专科一般有16门，本科有14门，只要你一门一门全部通过就能办理毕业，二年考完二年毕业，十年考完十年毕业。所以这也使很多想要早点毕业的考生，尤其是没时间复习或基础差的考生愿意去依靠培训班，帮助自己顺利通过考试，尽早考完尽早毕业。